然健康:1个月还你好睡眠睡眠,健康管理师初级班【价值499元】
课程介绍:
这是一组改变睡眠质量的课程。课程共8个部分:睡眠混乱、睡眠全息观、睡眠五脏腑,传统医学教你安神助眠,改善心情,睡好觉,助眠,创造健康从生活方式入睡,并以正念帮助入睡。
课程目录:
00 试播片是睡你的奢侈品吗?
01 你有睡眠电源吗?
02你的睡眠怎么样? (上)
03你的睡眠怎么样? (下)
04睡眠全息图
05【大观】如何看待睡眠的整体
06【系统视图】睡眠是系统问题
07【平衡观】阴平阳秘
09[根视图]找到根
08【能量观】充足能量,提高睡眠能力
10【疾病观】影响睡眠的四大原因
11睡眠与心肾的关系
13睡眠与脾胃的关系
14 生物钟下降
12睡眠与肝胆的关系
15 重启生物钟
16 安心睡眠(第 1 部分)
18 安心睡眠(第 2 部分)
19 滋补正邪,酣睡(上)
17 安心睡眠(中)
20 阳正和雨邪睡得很香(中)
21 益义辟邪,酣睡(下)
相识22年
23如果你想喝琵琶,请马上提醒我
26 梦与睡眠
25
24 别做黑梦,我很深
27 用催眠解决失眠(上)
30 睡在云端是什么体验(上)
28 使用催眠解决失眠(第二部分)
29 行为与睡眠
34 芳香疗法对助眠的实证作用
32 吃好睡好(第 1 部分)
33 吃好睡好(第 2 部分)
31 八段锦
香薰助眠的35种方法
36 种常见的有助于睡眠的精油及其身心分析
37如何营造优质的睡眠环境
38健康睡眠符合四个季节
39 从脑科学解读睡眠
40用脑科学教你摆脱失眠
41 正念脑科学帮助您有效睡眠
42 正念练习(第 1 部分)
43 正念练习(第 2 部分)
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作者:水超
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