高血糖饮食禁忌及食谱图片(高血糖饮食禁忌)
高血糖饮食禁忌
- 含糖饮料:汽水、果汁、甜茶等含糖饮料会导致血糖迅速升高。
- 精制谷物:白米、白面等精制谷物容易消化,会导致血糖快速升高。
- 水果:水果中含有天然糖分,食用过多水果会导致血糖升高。
- 含糖零食:蛋糕、饼干、糖果等含糖零食会导致血糖迅速升高。
- 油炸食品:油炸食品高热量、高脂肪,会导致血糖升高。
- 加工肉类:香肠、培根等加工肉类含有高盐、高脂肪,会导致血糖升高。
- 酒精:酒精会抑制糖原的生成,导致血糖升高。
高血糖食谱图片
[图片1:蔬菜沙拉]
[图片2:鸡胸肉配西兰花]
[图片3:三文鱼配藜麦]
[图片4:燕麦粥配浆果]
[图片5:豆浆配全麦面包]
高血糖食谱
早餐:燕麦粥配浆果、豆浆配全麦面包
午餐:鸡胸肉配西兰花、三文鱼配藜麦
晚餐:蔬菜沙拉、豆腐汤
零食:水果、坚果、酸奶
注意事项
- 高血糖患者应限制碳水化合物的摄入量,每天碳水化合物的摄入量应控制在40-60克。
- 高血糖患者应多吃蔬菜、水果和全谷物。
- 高血糖患者应少吃肉类、蛋类和油脂。
- 高血糖患者应避免饮酒。
- 高血糖患者应定期监测血糖水平。
- 高血糖患者应遵医嘱服药。
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作者:汤小明
链接:https://www.58edu.cc/article/1744415692410634242.html
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