MAI THEORY:臀形圆翘、手臂、腹、肩颈、细腰、矫正驼背等10套健身课程价值4338元,百度网盘，阿里云盘下载

   

           

这套课程来自MAI THEORY创始人麦大湿的主题课程包括:臀部圆翘、7天减脂体验、拜肉、躯干对位、21天瘦腰挑战、14天合同挑战 7期、纤细肩颈、21天臀部策略、细腰基础、14天合同挑战 7期、纤细肩颈、21天臀部策略、细腰基础、纤细肩颈、矫正驼背。
课程一共6.27G，文章底部有课程目录和下载链接。

   

           

腿型不好，练臀受阻。
恰恰相反。
臀部和腿部都是骨排列和筋膜张力的结果。
我们不采用传统的臀肌训练方法，
如果您有以下问题，本课程将更合适。

   

           

   

           

纤细、挺拔、低脂
臀腹联动，不粗肌肉
课程包括姿势调整和放松，
姿势肌力强化、高消耗训练三大部分
练习前调整久坐后疲惫的身体
练习后放松恢复身体
不用做大量蹲跳类动作
不会刺激任何肌肉变粗
不会引起身体局部疼痛
可配合任何课程或日常训练

   

           

   

           

拜拜肉的罪魁祸首是伏案。伏案时，前扣下压的力学线逐渐成为手臂-肩胛骨的习惯性力量模式，随着时间的推移，崇拜肉的手臂后深线被浪费了，脂肪很容易在这里积累。本课程将使用筋膜整体滑动，而不是肌肉阻力，更直接、有效、短时间、简单；带你进入最好的头-颈-肩-臂排列，消除久坐伏案后的不良张力。

适合人群

- 久坐伏案人群，圆肩、驼背、扣肩；
- 整体不胖，但大臂后侧可以捏一把肉；
- 全身瘦，手臂脂肪无动于衷

   

           

   

           

本课程为「懒人减肥」训练部分是几乎每个女孩调整姿势、优化局部和减肥的第一步。
这种方法颠覆了健身训练的传统，在没有任何局部肌肉力量的情况下，实现了全面的身体变化：改善腹部突出，腹部平整，自然腰效果，缓解过度劳累性腰痛，提高腹部力量…
所谓人体的一通百通就是这样。

   

           

   

           

   

           

   

           

   

           

   

           

   

           

   

           

细脖子，平肩，薄背，显下颚
调节筋膜张力，改变骨排列，获得即时效果
姿势协调再培养，巩固新肩颈形态
课程内容
好看的肩颈标准：
正面修长：脖子要纤细修长，斜方肌要平，直角肩，对称
侧面薄:不能有富贵包，肩胛骨向下，肱骨向后

   

           

   

           

瘦身是90%以上女生开始运动的原点；减肥后，第二个目标是翘臀。
我们练习臀部是为了让臀部在身体比例中看起来更好，而不是让臀部看起来更好 这是目前身体形态训练的一个常见盲点。因此，臀部训练的安排必须基于他们原来的身体状况，特别是注意美学和谐的臀部。

   

           

   

           

课程为期21天，内容围绕更细、更平、更美，针对腰线不足，肋骨突出，下腹突出，腰腹有肉为不同的腰腹形态提供不同的解决方案。
心理层面：我不想太累，也没有太多的时间集中在家训练。我希望零碎的时间(比如坐在床上，办公室间隙)；
外形层面：肋骨本身比较突出，腹直肌比较突出，侧面看胸部和骨盆的位置产生垂线偏差。

   

           

   

           

课程理念

我们的形式是在日常生活中形成的，所以我们应该在日常生活中改变。无论是电影中的女神还是餐厅里的小妹妹，如果你羡慕她的肩膀和脖子的形状，她的气质也应该很好。因为直立的气质和稳定的姿势，给人足够的自信和魅力。
姿势决定了身体的形式，新的形式需要新的姿势来支持。但新的姿势不能仅仅通过练习姿势来形成，因为每个人的姿势都是全年形成的，每一个动作都是无意识的。如果我们想改变它，我们必须首先认识到我们的姿势问题，然后消除导致不良姿势惯性的因素，并加强新姿势所需的姿势肌肉力量