[美]西蒙·A.雷 戈博士/[美]莎拉·法德《十步驱散抑郁》pdf电子书下载

《十步驱散抑郁》：美国心理学会APA推荐，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》盛赞的心理自救书，帮你驱散抑郁，摆脱丧、慢性压力与习得性无助，重建更好的自己。

书名：十步驱散抑郁

作者：[美]西蒙·A.雷 戈博士/[美]莎拉·法德

出版社：台海出版社

副标题：认知行为疗法

原作名：10 Step Depression Relief Workbook

译者：陈书敏

出版年：2021-5-1

类别：心理学

格式：pdf、epub、mobi

ISBN：9787516829196

《十步驱散抑郁》作者简介：

西蒙·A.雷戈博士

认知心理学家、心理培训师、作家，现为蒙蒂菲奥里医疗中心认知行为疗法培训项目负责人。他是认知行为心理学方面已通过资格认证的职业医师，运用认知行为疗法治疗抑郁、焦虑、压力及其也心理障碍疾病将近20年。

莎拉·法德

心理健康倡导师、畅销书作家、心理自助机构“战胜耻辱”的创始人，《大西洋月刊》《今日心理学》《赫芬顿邮报》等媒体都刊发过关于莎拉个人的人物专题报道。

《十步驱散抑郁》内容简介：

下面的状况，你是否会感同身受？

持续的食欲减退，体重骤降;

持续的情绪低落，精力衰退;

时常自责或内疚，自我评价很低；

有自杀的念头或行为出现。

这些状况或多或少都会出现在我们的身上，在这些现象背后其实也有着相似的心理障碍。

认知心理学家西蒙·A.雷戈博士、心理健康倡导师莎拉·法德联合打造的《十步驱散抑郁：认知行为疗法》,教会广大读者在日常生活中能够将自己的想法、情绪和身体感受进行充分的连接，建立起简单且根本的转变，摆脱丧、慢性压力与习得性无助。