[比利时]吕克·斯维宁《慢一点也没关系》pdf电子书下载

《慢一点也没关系》：慢慢来，比较快，快节奏时代的慢活法！压力管理专家吕克·斯维宁博士重磅新作。10大基本要义、14个让大脑进入“离线状态”的方法,帮你重新掌控自己的生活，让大脑真正的休息！

书名：慢一点也没关系

作者：[比利时]吕克·斯维宁

出版社：四川文艺出版社

原作名：给你的大脑放个假：训练你的大脑，增强你的韧性、创造力和同理心

译者：常江涵 / 许楚琪

出版年：2021-10

页数：248

类别：社会心理学

格式：pdf、epub、Mobi

ISBN：9787541161162

《慢一点也没关系》作者简介：

吕克·斯维宁：比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入参与压力研究20余年，并遵循大脑的功能规律，开发出了相适应的工作模式。已出版作品有《压力与倦怠问题的 101 个答案》《过度友好》《不要给倦怠机会》等。

《慢一点也没关系》内容简介：

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……我们被裹挟着向前奔去，属于自己的闲暇时光逐渐消失。于是，压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。

在20余年压力研究经验的支持下，比利时著名医学家、社会心理治疗师吕克·斯维宁博士指出，想要在每天激烈的竞争压力中生存下来，偶尔让我们的大脑处于离线模式是非常必要的。本书给出了14个进入离线大脑的日常技巧，帮助我们以积极、平稳的方式处理压力，养成健康的生活方式，恢复活力和创造力，并最终改善人际关系，提升工作效率。