舍:做减法的勇气PDF电子书在线阅读免费下载
编辑点评：
舍：做减法的勇气作者山下英子 早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，并从瑜伽的修行哲学“断行・舍行・离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”
内容简介
《舍：做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物，是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。
高效能人士先决定“不做之事”，而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事，而是将有限精力集中于最重要的物・事・人。精简物品，确定待办优先级，就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，摆脱瞎忙和低效。
书籍评价
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”，那么我们的社会将会变得更好。
――京瓷荣誉会长 稻盛和夫
每次当你注意到自己在负面思考的时候，要能够“断”。断的能力在于“观”，如果你可以观察到自己的负面思考，你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考，还是乐观、正面地去处理事情，这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
――著名身心灵作家 张德芬
不到两个小时就可以翻看完，却足以改变你人生。我们在生活当中，经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感，其实，我们的生活中充满了垃圾，那些我们并不需要的衣服，本应该扔掉的食物，还有情感生活中那些伤害，那些该断掉的，该舍弃，就让它离开吧！
――著名主持人 杨澜
断舍离就是一种“动禅”，让我们在收纳整理中，放下执念，遇见更好的自己。
――话语治愈系女作家 苏芩
人生像一辆车，轻车简行，不超载、不超速，就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的，学会做减法，学会舍得与放弃，方能获得轻盈与灵动的人生。
――《人民日报》
断舍离是一种个人物品处理，乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离，也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理，在工作、交友、人生规划上，亦如是。
――《新京报》
人生，是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界，都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。那么就跟随“断舍离”与自己，以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧！
――《东方早报》
本书特色
断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。
1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系作者山下英子新作，精美双封设计，锻炼“断舍离式领导力”的第一本。
2.重新定义高效：将有限精力集中于最重要的物・事・人，也就是断舍离式“减法工作术”，不是用最短时间做最多的事。
3.高效能人士先决定“不做之事”，本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于做日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景，帮助读者摆脱瞎忙和低效。
4.断舍离是获得稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、李冰冰、林依晨、陈数、蔡康永、郑爽、大张伟、古天乐等人深度推崇的生活美学理念。
5.十多幅图表帮你看清高效逻辑，适用于工作场景，也适用于日常生活。
目录
第 1 章 世上杂物冗事本繁多
为什么断舍离能让工作顺利进行
工作得力的人不会把问题复杂化
断舍离不是“扔东西”
有什么样的杂物杂事，就有什么样的思维方式
工作得力之人先决定“不做什么事”
断舍离激发思维・放任情感・解放观念
了解自己的“不需要・不合适・不愉快”
自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
减法磨炼“内部智能感应器”
第 2 章 为什么你把自己弄得越来越忙
越是拼命工作，越是勒得自己喘不过气来的职场人
职场人的三重苦――物・事・人
肆意涌入公司和家中的杂物
被工作追着跑的三类人
埋没在杂物中的“自我”
“忙碌”不只让人“心死”
分清做与不做，才能做回自己
第 3 章 扔掉多余的杂物，提高空间认识能力
在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
从有形之物开始实践断舍离
断舍离的焦点主义
利用三分区，对应时间轴，实践断舍离
限制总量，防止反弹
摆脱杂物牵制，实现自立・自由・自在
断舍离的具体实践
第 4 章 抛开杂念，摆脱情感牵制，节省时间精力
日程表上的空白处才是忙碌的本质
预留宽松的工作时间
改善和消解人际关系压力的方法
提高大会小会效率的方法
被一概而论的作业与工作
信息过剩时代的“减法工作术”
聚焦“现在・此地・自我”
不安的本质
嫉妒和愤怒的来源
你很清楚“舍不得”的原因
摆脱人言造成的自我洗脑
他人的工作看起来不得要领
勇于拒绝，邂逅机遇
抛掉对称呼的执念
知行合一练习法
清除心灵锈迹，回归审美意识
第 5 章 自主把控信息的流入
你在“吃”什么信息
无用信息会阻碍行动
信息的“断”
尝试信息断食
相信自我的稳态
信息的“舍”
迅速处理掉不再看的书
整理混乱思维的方法
如何对待关于价值观的信息
开启智能自噬机能
第 6 章 改善关系的断舍离式输出
什么是断舍离式输出
输出是写情书
以“自我轴”为准的现代生活
自我轴孕育出利己因子和利他因子
信赖自我之力和他人之力
减法工作术的采点给分
后记
你有多舍得，你的职场之路才有多顺利
你是否觉得每天的工作时间很紧张？
你是否每天匆匆忙忙地完成各项工作任务，但如果问你到底在忙些什么，又答不出一个所以然来。
山下英子的新书《舍：做减法的勇气》里面有一段话是：
“舍”是人生路上不可或缺的生存技能。因为，“舍不得”“不想舍”会让我们的生活和工作停滞不前，最终致使我们连自由的人生之路也走不下去。
根据二八法则，我们每天的工作付出只有20%的努力真正贡献了结果，其余的工作内容没有充分体现其价值。
在我们的既定认知里，可能只认为生活需要断舍离，但却没想到我们的思维、工作效率都需要断舍离。
《能力陷阱》里有一个观点：人往往喜欢做自己擅长的事，越擅长越愿意做，擅长的事能让我们在这方面获得更多的经验，但同时也会限制在一定的专业领域范围内。
而市场却在时刻变化，充满不确定性，你只有拥有多元化的思维，拓宽自己的边界和格局，才能把工作完成得更高效、更有价值。
01“舍”去不重要的事，把专注力聚焦在有产出、有结果的事情上
每个人每天的工作任务都非常重，但每天只需要花半个小时给自己的工作做一个梳理：哪些工作比较重要，要优先去完成；哪些工作是不紧急，可以缓缓再做的。
工作的首要原则是要明白自己的目标是什么。你要通过做哪些事情才能完成这个目标？任何事情都要围绕这个核心努力，才能在截止时间内做出自己想要的成果。
比如你的目标是完成多少销售额，那么你做的所有工作其实都是来辅助你完成业绩的。其余跟销售额无关的工作事项就要尽量“舍掉”，不要浪费自己的精力和时间。
要想在工作中取得一个好的成果，就要把注意力集中在最重要最有价值的工作上。
02 “舍”去部分执行力，多花点时间思考战略方面的东西
人生存在“时间”和“空间”中。空间有富余，才能出现余白。时间有富余，才能出现余韵。人与人亲密有“间”，才能出现余力。
设计部在设计一张图片时，如果图片的状态呈现得很满，很拥挤，倒看不出来这张图纸的特色和风格，如果去掉多余的元素，留点空白，才有发挥和想象的空间。画家们画图喜欢留余白，也是这个道理。
每天8个小时的工作时间，如果一直是忙碌的状态，就没有多余的时间去思考战略方向的问题。表面上看，你工作好像挺努力的，但其实是思维懒于思考的表现，只想做一些“战术”方面的工作，而不愿意去思考深层次的“战略”方面的东西。
所以每天给自己留一点时间，去思考怎么把工作做得更好？可以提升哪些技能？有哪些好的经验可以重复使用？自己还需要改进些什么？
03 “舍”去杂念，多点知行合一
偶尔会觉得工作累，其实不是工作本身是这个样子，而是自己想得多，做得少。做得少，心里就不踏实，不踏实，就会后悔，然后又会想太多，最后负面情绪循环：心慌、压力大、焦虑。
最简单、最直接的办法就是：去做，去行动，去尝试。实践是检验真理的唯一标准。做了，你才有机会得知这个办法是否可行。
断舍离的关键词就是精简不必要的工作，找到最核心的工作事项，然后知行合一。
一个人想要在职场成长，有所进步，就要审视自己和工作的关系，找到最有利于高效完成工作的办法，然后再去踏实的执行。
希望我们每个人都有这种“舍”的勇气，可以在职场闯出自己的一片天地，让职场之路越来越顺利。
作者：苏英
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