带着恐惧前行pdf全文在线阅读免费版

水军

2022-4-10

好书推荐

编辑点评：

在这不确定的世界，我们需要带着恐惧前行。

带着恐惧前行pdf全文在线阅读

内容简介

本书是一本帮助人们克服恐惧的实用类心理畅销书，介绍了七种恐惧原型及应对恐惧的七种勇气法则和实用方法。

恐惧是如何阻碍你的？

你害怕自己不够好、不够聪明、不够能干？

你害怕其他人嘲笑自己？

你害怕受伤或被拒？

你太忙，没有时间追求自己的梦想？

你认为自己缺乏资源？

最重要的是，你害怕失败。

如何面对恐惧，朝着正确的方向迈出一步？本书帮你：

识别你独特的恐惧原型，并学会如何克服恐惧

对生活和目标野心勃勃

找到实现梦想的真实反馈

找到属于你的勇气法则

发现真正的平衡，创造你热爱的生活

这本书既鼓舞人心，又充满关爱，结合了易于实施的技巧和动力，让你开始做出真正的改变，并获得丰硕的成果。别再犹豫，投入你自己的生活，学会如何带着恐惧前行吧！

编辑推荐语

1. 恐惧是人类*基本的本能，在这不确定的世界，我们需要带着恐惧前行。

2. 作者是《纽约时报》畅销书作家、演说家和企业家，以亲身经历现身说法，有很强的感染力。

3. 鲁斯・苏库普和她的团队创建了一个线上恐惧评估系统，可以识别你的恐惧原型：拖延者、循规蹈矩者、讨好者、被排斥者、自我怀疑者、爱找借口者、悲观主义者。针对不同的恐惧原型，本书制定了专属于你的行动方案，带你穿越幽暗时光，成为闪闪发光的自己。

4. 丰富的案例结合七大勇气法则和实用工具，让你彻底改变思维模式，摆脱恐惧的束缚，追寻自己内心深处的梦想和目标，掌控自己的人生。

作者简介

鲁斯・苏库普（Ruth Soukup），《纽约时报》畅销书作家、演说家和企业家，致力于帮助人们克服恐惧，创造热爱的生活。通过她排名第一的Do It Scared?播客及其广受欢迎的Living Well Spending Less博客，她为你追随梦想、实现目标提供切实可行的指导。她还创建了Living Well Planner?和Elite Blog Academy?。Ruth Soukup Weekly时事通讯，每周订阅量超过一百万，为用户实现梦想和目标提供简单易行的指导。

她的文章散见《女士生活》《企业家》《家庭圈》《福克斯新闻》。鲁斯和丈夫查克住在美国佛罗里达，育有两女：玛吉和安妮。

前言

无形的锁链

恐惧是个有趣的玩意儿。

它是人类最基本的本能，保护我们远离所有外界可能对我们造成的伤害，并使我们在面对即将发生的威胁时保持警觉。恐惧情绪是为了拯救我们而存在的，而且有意思的是，如果在危难面前丧失恐惧，反而是精神疾病的一种信号，因为我们理应产生恐惧。

然而，恐惧也会转变成一条无形的锁链，把我们捆绑起来，使我们动弹不得。它不但不会保护我们，反而会麻痹我们，阻碍我们前行，阻碍我们冒险或向外开拓，阻碍我们鼓起勇气追寻梦想、创造我们热爱的生活。

恐惧这种最初最原始的本能，在保护我们的同时，也拖住了我们的脚步。

而且，它会永远跟随你！相信我，因为我知道。

回想起来，从我记事起，恐惧就成为我生命中真实而鲜活的一部分。我有恐高症，害怕被人笑话。面对人多的场合，我会感到紧张，闲聊有时也会令我感到不自在。我常常担心别人不喜欢我、讨厌我，或者觉得我格格不入，是在浪费他们的时间。我不愿向外人展示自己，也不愿让人看到自己脆弱的一面。我害怕失败，害怕犯错，担心别人说东道西。也就是在不久前，光是想到自己要站在众人面前发言，就足以让我浑身颤抖。

所有这些恐惧，全都挡在我前进的道路上，就像它对待许多其他人一样。

温迪一直以来都想拥有属于自己的面包店和咖啡馆，然而实现这个梦想似乎过于艰难。事实上，她太害怕自己可能会搞砸，以至于拒绝了一位慷慨的投资者的慷慨赞助，而这一赞助将为她提供启动所需的资金和培训。

凯拉是一名才华横溢的舞蹈演员，她花了数年时间学习芭蕾舞，但由于害怕遭到拒绝，她放弃了专业舞蹈公司的试镜，尽管这一直都是她的目标。几年后，她仍然觉得自己错过了充分发挥自己潜能的机会。

特里娜不想再从事法律工作了。多年来，她一直想离开父亲的律师事务所，发展自己的事业，但她害怕让父亲失望。继承家业的责任感令她喘不过气来，而无法做自己想做的事也让她郁郁寡欢。

南希想去旅行。她梦想着有一天能毫无顾忌，开着自己的轿车周游美国55个州和加拿大，甚至到更远的地方去冒险。但对于一位年过花甲的老人来说，一个人出远门似乎充满风险，而且她也深刻怀疑自己是否具有这份勇气。

丽芙是一名科学家，她工作的很大一部分时间都在写期刊论文，但在自己的论文完善之前，她常常羞于向他人展示。她总是担心自己看起来没有能力，害怕别人认为她不称职。她心里清楚这么思考并不理智，但恐惧时刻伴随在她左右。

每一天，相同的故事在以成千上万种不同形式不断上演。

梦想有多大，恐惧就会更大，接踵而至的则是巨大的遗憾。

但故事不一定非要这样进行。

几年前，我做了一个决定，而这个决定改变了一切。

我决定不再任凭恐惧阻挡我前进。

我意识到，恐惧没什么大不了――人总会有恐惧的时候，但是被恐惧控制，迫使我无法去做我内心真正想做的事情，那就不太好了。我意识到，我需要找出一个方法来把我的恐惧变成机遇。

所以我决定，从此以后，我要带着恐惧前行。

“带着恐惧前行”这句话变成了我的座右铭，每当我情绪紧张或恐惧的时候，每当我走出舒适区去冒险或缺乏自信的时候，都会对自己重复这句话。我必须坦诚，当时我几乎一直在对自己说这句话。

当我成为一名企业家，“带着恐惧前行”这句座右铭就成为公司的第一个根本核心价值观，后来它还成为我们的连锁品牌Living Well Spending Less? 和精英博客学院（Elite Blog Academy，EBA)社区伙伴们的口号，这句话的影响力还不止于此，它甚至激发我开始尝试用播客Do It Scared with Ruth Soukup来帮助有需要的朋友和我自己共同面对我们的恐惧，克服阻碍，以及最重要的――创造我们热爱的人生。

或许你会说我因为这句话有点着魔了。

其实这本书的诞生正是源于这句话。