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编辑评论：

如果家长多了解睡眠知识，可以防患于未然，帮助宝宝从养育之初就养成良好的睡眠习惯，不会因一些睡眠误区和错误做法而造成伤害。

简介

睡眠和饮食是宝宝早期发育的两个重要方面。健康的睡眠对宝宝的成长和发育至关重要。但是对于很多新手爸妈来说，哄睡是育儿过程中的一大难题。父母经常抱怨孩子睡不好，睡前哭闹，哄不着睡，放不下，晚上经常醒来。这不仅让家长们为孩子的成长发育担忧，也让很多新手爸妈深受哄睡的困扰，身心疲惫。家长如果多了解睡眠知识，就能防患于未然，帮助宝宝从养育之初就养成良好的睡眠习惯，不会因为一些睡眠误区和错误做法而造成伤害。

本书汇集了众多经典睡眠作品的概念，也融合了作者在实践中的经验，结合数百位中国妈妈的评论和案例。这是一本真正为中国家庭量身定做的书。婴幼儿睡眠指南。该书不仅普及了婴儿睡眠的基本知识，也解决了中国家庭的诸多睡眠误区。还针对新手爸妈常见的哄睡问题，提供了一系列非常实用的哄睡方法。无论您是关心宝宝睡眠、想提前做好准备、少走弯路的准妈妈，还是日复一日辛勤工作的家长，还是饱受睡眠问题困扰的新手家长，本书都将为您解答。问题。哄睡问题，并给予具体指导。哄睡不是只能硬着头皮坚持的问题，而入睡是孩子可以学习的能力。关注小兔，帮助宝宝养成健康的睡眠习惯，让全家人享受好睡眠带来的健康和快乐。

关于作者

小兔大成子，原名陈宇文，上海交通大学硕士，两宝之母，当当网“2017年度影响力作家”，“2018年度影响力作家”，新浪母婴“2017妈妈值得信赖的育儿书籍作者”，新浪微博“2017母婴驱动力育儿V”、“2018十大影响母婴育儿V”、“2019十大影响母婴育儿V”。 2013年起与婴幼儿睡眠结缘，首创国内原创婴幼儿睡眠专着《婴幼儿睡眠全书》。多年来，我一直专注于婴儿睡眠知识的普及和总结。我写的帖子既有理论又有实践，更符合中国家庭的实际情况。被粉丝们亲切地称为“催眠帖”。 《婴幼儿睡眠课》帮助许多家庭改善了睡眠条件，得到了无数妈妈的肯定和好评。创建新浪微博@小地大成子和百万订阅微信公众号“小兔大成子”，融合中美两宝育儿经验，为中国父母提供0亲子育儿领域的新知识-6岁，累计获得300万家长信任。

婴儿睡眠书pdf预览

作品目录

第 1 章：婴儿睡眠

第 2 章：小地球睡眠入门

第 3 章：五步入睡指南

第 4 章：实现自我维持睡眠的七种方法

第 5 章使用睡眠指导突破困难

第6章0~3个月的睡眠

第7章4~6个月的睡眠

第8章7~9个月的睡眠

第九章 10~15个月的睡眠

第 10 章 16 个月后的睡眠

第 11 章特殊睡眠条件

第 12 章睡眠安全与健康问题

第 13 章睡眠环境及相关用品

附录 - 给爸爸的一封信

参考文献

谢谢

探索的好例子

分享者：小小高妈：以前的情况：宝宝5个月大，混奶，不喝奶睡觉，都是靠抱抱，但越大越难哄，从绕房子走走，唱歌哄哄，发展到后来，我不得不把它竖起来，用各种方式摇晃它，然后拿着它就哭了。白天一次小睡：30～40分钟，极难入睡，一般晚上被哄睡后醒来两次，晚上睡8～9小时。改变的时刻：产假结束，只剩下腰酸背痛的奶奶照顾孩子，担心她无法承受不断的拥抱。一天早上，哄了近40分钟，我浑身是汗，手臂和背部都疼，哄开始时宝宝的沉默逐渐演变成嗡嗡声、尖叫声、哭声。还不如自己学着睡，把他放在小床上，裹好床，出了门。严格按照法伯法则的要求，等待足够的相应时间，然后进入房间安慰，不超过2分钟，不要接，用聊天的语气对他说：宝贝，你一定要学会自己睡。 【小地球笔记】：过渡有点突兀。如果你能提前做好准备，过程可能会更顺利。当宝宝独自在家时，应使用睡袋代替毯子，避免被缠住和窒息的危险。第一天早早的睡了，哭了40分钟终于睡着了，一口气睡了1小时20分钟！这是我第一次睡这么久。第二天中午睡，只用了13

几分钟就睡着了，45分钟就哭醒了，哭不到3分钟又睡着了，45分钟就哭醒了。这一晚，用了不到5分钟，8:00就睡着了，2:50起床喂奶，然后又睡到早上6:45、 【小地球笔记】：从进展来看，这个案子算是哭的比较少。白天哭入睡对夜间没有影响，可能与原有夜间状态基础良好，无奶睡关联有关。第二天，哭闹和断断续续的入睡时间越来越短，分别为7分钟和5分钟，各睡了1.5小时；那天晚上，我更高兴了，我没有哭，只是哼了5分钟就睡着了。同夜醒来喂奶，晚上一共睡了11个小时再醒来！ 【小兔笔记】：第二天也很顺利，很多时候也是比较顺利的情况，也说明从拥抱到哄的过渡比从护理到睡觉的过渡要容易。第三天，是费伯法中倒退最严重的一天。首先，早睡和断断续续哭闹的时间延长了，半个小时就睡着了。但这一次我只睡了30分钟，就哭着醒了。我和Faberfa一起醒来。我哭醒后没有进去捡，而是等着观察，30分钟后还是没能再次入睡。中午睡觉更令人沮丧。入睡时断断续续地哭了5分钟，然后只睡了30分钟就哭醒了。哭了15分钟后又睡着了，35分钟后才醒；两次睡眠加起来为 1 小时。 【小兔笔记】：出现退步，比刚开始好转的时候还要痛苦，不过这是比较普遍的现象，大家不要慌，第二天可能会恢复。