中小学心理健康教育课教学设计56例pdf完整版|百度网盘下载

编者注：中小学心理健康教育教学设计56例pdf

本书是叶一朵教授主编的中小学心理健康教育系列案例之一。全书分为小学、初中、高中三个部分，精选福建省教师优秀活动课教学设计56个案例。有需要就下载吧

简介

本书是叶一朵教授主编的中小学心理健康教育系列案例之一。全书分为小学、初中、高中三部分，精选福建省教师优秀活动课教学设计56个案例。

涵盖了常见的情绪管理、学习方法与习惯、时间管理、自我认识、应对挫折、集体意识、人际交往等方面的常见心理健康教育课程。读者可借此优化和改进教学方法，具有较高的参考价值和实用价值。

关于作者

叶一多教育学博士，心理学家，全国知名心理健康教育专家。现任福建师范大学心理学院教授、博士生导师、博士后合作导师，福建省学校心理健康教育指导中心主任。曾任福建师范大学心理系主任。

长期从事学校心理健康教育、青少年心理、家庭教育等领域的研究和教学工作。主持国家教育科学规划项目、教育部人文社科项目、国际合作项目等科研项目20余项；

编辑了30多部心理学著作和教科书；在School Psychology International、《Acta Psychology》、《Educational Research》等刊物发表学术论文180余篇； 16项科研教学成果获省部级奖励。 2017年入选中国人文社会科学评价中心发布的“中国哲学社会科学最具影响力学者排行榜”。

相关内容部分预览

目录

小学

为童年画一个圈——《再见，我的童年》小学生毕业心理辅导…………………………张琳

探索潜能之旅…………………………………………………………………………陈静

学会拒绝——小学生人际关系辅导…………………………………………郭锐

丞相肚子里能撑船——学会包容…………………………………………………………邓玉容

做一个受欢迎的人——小学生的人际辅导…………………………………………吴晓

接受自己…………………………………………………………………………闫新杰

我能成功…………………………………………………………………………黄硕

学会宽容——小学生人际关系辅导……………………………………………………钟菊兰

毅力训练……………………………………………………………………张艳红

为自己说话……………………………………………………………………………………赵丽

我可以在不伤害他人的情况下控制自己的愤怒——小学生学会适应辅导……………………………………关红梅

学会感恩，快乐成长…………………………………………………………肖以琼

接受自己不一样的美…………………………………………………………黄淑芳

不逗我的小猴子——小学生人际关系辅导……………………………………黄俊平

做时间的主人——小学生时间管理辅导…………………………………………林小燕

我会专注于小学生的心理辅导……………………………………………………刘珊珊

我是群里的一员……………………………………………………………………高兆廷

初中

发现自我——初中生的自我认知辅导…………………………………………………………李源

再见了，我最亲爱的老师——校园心理危机的课堂干预…………………………钟丽梅

会说话的眼睛………………………………………………………………………………陈妍

学生应该像夏天的花朵一样绚烂——初中生生命教育辅导……………………………………黄瑞英

欢迎来到初中新生活——初中生学会适应辅导…………………………………………曾慧娜

让爱住在我家……………………………………………………………………和江南

团结协作成长训练营……………………………………………………………………李美美

做一个合格的倾听者——初中生的人际交往辅导…………………………………………吴业燕

危机与机遇——适应新生活……………………………………………………傅佳佳

理解的关键：移情——初中生的人际辅导……………………………………刘丽杰

易记--初中生学习辅导…………………………………………吴顺义

人际交往的秘密——初中生的交往与友谊…………………………………………郑少宇

破茧成蝶，拥有自信——初中生自信心提升辅导……………………………………刘锦华

性，不神秘——初中生青少年性心理咨询…………………………………………林羽

学会包容………………………………………………………………………………陈雪琴

高中部

理解信仰体系：理解不同的世界……………………………………………………刘宇

男生左转，女生右转——高中生理性别角色塑造的辅导………………………………陈薇

我在团队中——高中生心理辅导………………………………………………林莹

搭建心灵破译通讯密码的桥梁…………………………………………………………………………邹丹

精彩的自我暗示——高中生的自我意识辅导……………………………………张云云

珍惜你所拥有的，做你该做的——应对高中生的挫折……………………………………林杰

高中，你适应了吗？——高中生团体心理辅导……………………………………陈佳佳

我是人生的主人——高中生职业生涯规划指导……………………………………彭小军

神奇记忆——高中生记忆潜能开发辅导…………………………………………陈涵

快乐的接纳自己——高中生的自我意识辅导…………………………………………李莉

我对自己负责…………………………………………………………………………曾华英

管理好时间账——高中生时间管理策略辅导………………………………胡诗颖

顺其自然，做我们该做的——调整紧张和焦虑……………………………………王晓莉

重新定位，树立信心——高中生如何适应新环境…………………………………………张敏庆

在高三的路上，扬起自信的帆——高中生良好心态训练辅导…………………………夏立学

我相信我能做到，我会做到——积极的自我暗示，减少考试焦虑…………………………李丽华

享受挫折——高中生情绪调整辅导…………………………………………施海民

面对嘲笑——应对高中生的挫折…………………………………………林翠云

HOLD住高考…………………………………………………………………………黄文月

认识自己，接纳自己…………………………………………………………洪金剑

考试就像看大戏——心理疏导缓解考试焦虑……………………………………钟晓梅

平息心中的怒火——高中生情绪管理辅导……………………………………蔡莉莉

考试心理学——当下与专注的艺术……………………………………………………刘良才

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摘录

考试心理

——在场和专注的艺术

泉州五中刘良才

【适用等级】

三年级

【教学目标】

知识和能力目标：了解当下和专注在考试心理学中的重要性，了解正念是当下和专注的艺术，掌握一个普通而简单的正念练习——“三步曲”呼吸空间”。

过程和方法目标：了解正念是通过活动体验呈现和专注的艺术，是培养当下和专注力的重要途径，也是优化考试心理的有效途径。

情绪态度与价值观目标：体验当下专注的状态，缓解考试压力，优化考试心理。

【设计理念】

《中小学心理健康教育指导意见（2012年修订）》明确提出，高中要“开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试压力，克服考试焦虑”。高中生很容易因为生活习惯、压力和焦虑而分心，因为自责和担忧而活在过去或未来。考试心理学和考试游戏。

研究表明，正念训练可以帮助引导学生活在当下，专注于当下，缓解考试压力，增强幸福感，改善心理健康。

我校开设了正念减压训练校本课程。学生训练结果表明，正念练习有助于缓解考试压力，提高学习和备考效率，有助于优化考试心理和考试成绩！本课程是根据作者参加的为期八周的正念减压课程、相关文献以及教育教学经验而设计的。

【课前准备】敲钟、葡萄干、多媒体设备、ppt课件、学生情景表演等

【教学方法】情景表演、正念冥想练习、讲座、讨论分享等。

【教学过程】

热身练习-情境表现：考试的两种心理状态

（上课前请提前准备表演的同学）

情景概述：在考试过程中，考试时常有两种心理情景。一是担心考试不及格，或者抱怨之前没有好好学习，或者想着考完后怎么庆祝等等；我全神贯注于考试，甚至忘记了时间。我眼里只有考验。做完试卷，我抬头一看，考试也快结束了。

分享：你经历过这两种测试场景吗？你有什么经验或协会？

学生回答。

老师总结：在试用期（备考和考试）的过程中，你是否在当下，是否专注于试用期，对你的学习、复习和考试状态有很大的影响！而“当下与专注的艺术”——正念练习，有助于提高你的学习和备考效率，有助于调整你的考试心理和考试成绩！

活动会话

(1) 正念聆听练习：理解当下和正念的艺术——正念

1、正念聆听练习。

老师提前准备按铃，然后按3次。每次铃声响起前都会对学生提出具体要求。第一次：请先举手，然后请按铃，当你听不见时，请放下手。第二次：请注意铃声的开头，铃声的变化，跟随铃声直到铃声消失。第三次：继续跟随钟声，同时注意身体的任何感觉，或脑海中可能出现的想法或想法。

2、结合正念听力练习，引导学生了解正念的经典定义：正念是我们有意识地、不加判断地关注或关注当下。

(1) 有意关注。

(2) 当下是什么，当下。当下是我们通过感官感知到的一切的生理和心理现象。这些现象可以发生在周围的环境中，也可以发生在身体、思想和身体中（例如身体感觉、头脑中的思想、情绪）。

(3) 非判断，指对所呈现现象的事实观察。不判断并不意味着我们不判断，而是我们对自己的判断保持清醒，以免被这种判断冲昏头脑。

3、通过练习正念的同学的例子，了解当下和正念的艺术。

晚上自习的时候，看到别人向化学老师提问，我不禁激动起来，觉得自己落后了。这种焦虑可能是一种自动反应。如果被这种焦虑冲昏了头脑，今晚的自习可能会被“放弃”。通过正念练习，学生调整情绪，回归当下，取得了不错的效果。

(2) 葡萄干练习：体验并理解正念是临场和专注的艺术，是培养临场和专注力的重要途径，也是优化考试心理的有效途径。

1、故事激发兴趣并营造体验氛围。

通过游记的故事，指出：并非稀有昂贵的佳肴特别好吃，如果你能细细品味，普通的错误也可以很美味。

2、葡萄干练习。

通过细致的导语引导学生“初尝正念”，通过拿、看、摸、闻、放、尝、吞等方式，充分关注葡萄干在每一个瞬间的观、触、香、味. 在当下的觉知中体验和理解正念是当下和正念的艺术。

3、讨论分享：当我们全心全意投入这样一个简单的练习时，你注意到了什么？发生了什么？

4、总结改进：

优化考试心理的有效方法——当下和专注的艺术（正念）

(1) 有意识的注意将自动的无意识转变为意识。

(2) 全心全意地专注于当下。

(3) 不评判：如实观察所呈现的现象，但不被评判冲昏头脑。

(4) 充满爱的觉知。

(5) 随心而行！

总结及推广链接

1、在老师的指导下，学生体验和练习“三步呼吸空间”（第一步：觉知；第二步：专注；第三步：拓展）。

2、请同学们说说今天的课学习后的收获和感受？

学生分享他们的学习和感受。

3、教师点评，鼓励学生每天练习正念（如三步呼吸），并尝试将正念应用到未来的考试心理、生活和学习中。

【教学反思】

1、本课的重点和难点。

要点：体验并理解正念是当下与专注的艺术，是培养当下与专注的重要途径，是优化备考心理的有效途径。

难点：了解正念并将其应用于优化备考和生活学习的心理。

2、课后反思。

本课程的主要亮点在于：一是将非常流行的心理学方法正念与考试心理学相结合，将经典的正念练习融入到学生的生活和学习实践中，贴近学生;二是教学紧密相连 三是充分关注学生的情感体验，给予学生正能量，师生互动良好，学生表现力强，课堂效果好。

【备注】

1、本设计中“葡萄干运动”活动的参考资料改编自Siegel等人，刘兴华等人翻译，《抑郁症的内观认知疗法》，世界图书出版公司，第91-92页。

2、本设计中“呼吸空间三步”活动的参考资料改编自Siegel等，刘兴华等译，《抑郁症的内观认知疗法》，世界图书出版公司，第152-153页。

3、本设计中的“正念聆听练习”活动改编自笔者参加的为期八周的正念减压课程（由加州健康研究所主办，童慧琪领衔）。

评论

考试心理辅导是学校心理健康教育的重要组成部分。作为具有挑战性的压力状态，考试是对每个孩子心理素质的巨大考验。对于高中生来说，从平时的考试到最后的高考，良好的应试心态是取得好成绩、实现自我成长的重要条件。本节旨在利用正念引导学生以适当的方式应对考试焦虑。正念训练通过静止、面对面和平静来平息人们的焦虑，已在许多地方使用，效果很好。对于焦虑的处理，大部分课程使用认知调整方法。认知调整看似容易，但要讲清楚，让学生在课堂上掌握，其实是费时费力的。正念是一种简单而有效的方法。关注当下，不仅可以缓解情绪，还可以对当前的任务形成聚光灯效应，提高感知敏感度和深度，是一种极有利于考试的心理氛围。本设计逻辑清晰，教学方法简单易行。如果学生能充分练习，对考试心理的调整会有很大的帮助。总的来说，这堂课把目前已经被证明行之有效的方法引入心理学课堂，是一项有价值的创新，让心理学课堂充满了新鲜的活力。这堂“安静”的心理活动课，将是高三学生在备考压力下的一次很好的放松，也将教会他们有效应对考试焦虑的重要方法。 (程琦)