元认知:改变大脑的顽固思维pdf免费版|百度网盘下载

编者注：元认知：​​改变大脑的顽固思维pdf

您是否学习效率低下，缺乏创造力，不知道如何提高学习和思维？你是否一直在努力工作，成绩平平，却不知道自己的工作方式出了什么问题？也许你的生活比较僵化，那你怎么能改变现状呢？小编为您带来元认知：改变大脑的顽固思维pdf，欢迎下载

简介

“易变，难变”

“三岁见老，五岁见老”

这样的说法意味着我们的性格和思维方式是由模具塑造的，无法改变。

然而，这些长期存在的习惯性思维方式在你的大脑中形成了一个顽固的闭环，一直在自动引导你做出不理性的行为和负面情绪，阻碍目标的实现和问题的解决，影响你的工作和生活.

您发现自己讨厌同事并很容易与他发生争执，但不明白为什么。你对他的负面情绪正在影响工作沟通。通过反省和反省，你才知道，这种厌恶是因为他长得很像多年前欺负你的同学。

于是你有意识地调整了对这位同事的看法：“他其实是个好人，我不喜欢他与他无关。”从今以后，他将不再引起你的愤怒和厌恶。您的工作也可以顺利进行。

这种对自己思想的反思和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它可以帮助你摆脱问题，从旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会得到解决。

“我不知道庐山的真面目，我就住在这山里。”每个人的元认知能力也不同，影响着他们的学习效率、人际关系、工作表现等重要的生活因素。通过本书提供的心理知识和自助技能，

您可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多快乐。

您是否学习效率低下，缺乏创造力，不知道如何提高学习和思维？

您是否一直在努力工作并获得平庸的成绩，却不知道自己的工作方式出了什么问题？

您是否经常与您的配偶为琐碎的事情争吵，并且不明白您的沟通有什么问题？

你是否总是被别人或小事惹恼，不知道如何摆脱负面情绪，从容面对一切？

相关内容部分预览

关于作者

David Disalvo 是美国著名的科普作家和公共教育专家。
他在《福布斯》、《科学美国人》、《今日心理学》、《华尔街日报》等多家知名期刊都有专栏，深受广大读者的喜爱。他经常接受科技相关话题的采访，

曾是 NBC Nightly News 和 CNN Headlines 的专家嘉宾主持人，曾为环境保护协会和多个公共或私人组织提供咨询。
畅销书《疯狂的行为：来自猩猩，为什么你总是失去理智》的作者，已被翻译成10种语言。

目录

第一部分知识
简介
大脑重塑：开始你的思维逆转之旅
第 1 章
元认知：冷静的观察者
第 2 章
心理化：最初的思维游戏
第 3 章
适应实用主义：改变思想，改变生活
第 4 章
追踪叙事线索：文字化和强调的力量
第 5 章
精神世界：环环相扣
第二部分做
第 6 章
想法框：30 种提高思维的工具
第三部分扩展
第 7 章
注意图书馆
第 8 章
小说和回忆录
第 9 章
电影
第 10 章
词汇表
附录
附录 A
什么是科学帮助
附录 B
为什么我们需要实用科学
附录 C< br>科学传播的挑战
附录 D
致大脑改造之父 - 威廉？詹姆斯致敬
后记
致谢
摘自“厨房里的大脑”
咖啡因对大脑的作用
评论

前言/前言

◆前言◆
所谓命运，其实是我们的性格造成的。如果我们勇敢地探索性格如何影响命运的过程，我们会发现性格其实是可以改变的，命运就像我们手中的掌纹，永远在我们手中。
——Anais Nin
古代印度教徒信奉轮回和轮回的理论。他们认为，真正的伟大不是因为你比别人好，而是因为你比前世的自己好。但现代人对此感到不解，为什么还要等轮回呢？

我们现在迫不及待地想要变得更好。现代社会，人与人之间的关系越来越紧张，糖吃多了，工作没完没了。正因为如此，我们想要改变，我们寻找一条更开放的道路，

想成为谈话的焦点，丰富话题，我们一直在为幸福而努力。一句话总结，我们的目标是生活中的高潮多一点，低谷少一点，幸福多一点，压力少一点。
然而，问题是我们不知道如何实现这样一个雄心勃勃的目标。许多自助哲学为我们提供了建议，但没有成功。我们可以很容易地设定目标，但要实现它们需要付出很多努力。

作为我自己的经验的一个例子，一天下午，我在纽约一家瑜伽俱乐部的咖啡店里消磨时光，两个美女坐在我旁边。他们身材修长，热情洋溢，午后的阳光洒在他们的金发上，

反射出迷人的光芒。乍一看，他们似乎沉浸在一场以瑜伽为灵感的旅程中，但他们的姿势和面部表情出卖了他们。其中一个女孩向男友抱怨说，他总是以旅行为借口出轨，

旁边的女孩听了，不由为她感到愤慨。两人一边说着对方的话，一边诉说着自己男朋友的种种不良行为，最后都非常难过，感叹自己不仁慈。我不得不说他们的瑜伽练习没用