不懂拒绝的老好人pdf下载|百度网盘下载

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不懂拒绝的好老人pdf是一部以好人为主题的作品。全书共分三部分十五章。读者可以在这里阅读关于好人的文章。定义，如果需要，您可以免费下载和阅读。

电子书执行摘要

有些人在大家眼里都是好人。他们关心家人并回应朋友的需求。他们总是把别人的需要放在第一位。即使受苦，也不能对别人说“不”。

善待他人并没有错，但如果你想尽自己最大的努力去赢得周围所有人的认可，试着去取悦自己以外的所有人，甚至牺牲自己的健康和幸福来取悦他人，你可以不要认为自己只是一个热衷于让别人快乐、为别人做事的好人。

这种“好”本质上是对拒绝、冲突、批评、愤怒等负面情绪的深深恐惧。也许你尽力避免拒绝他人而引起敌意，所以你戴上了友善的面具，只考虑别人而忽略自己，善良和无私的背后通常是对失败的恐惧、自卑、不断的自责、人际关系中的不安全感、无法做出选择、追求完美、感到孤立、被利用的愤怒和焦虑.

为什么“好人”这么累？事实上，如果你不是一个“好人”也没关系。如果你不是一个“好人”，仍然会有人喜欢你。如果你不是一个“好人”，你可以赢得尊重。最重要的是，如果你不是一个“好人”，你可以获得内心的平静、满足和幸福！

PDF 书籍作者

Harriet Black 是一名临床心理学家和管理顾问，拥有超过 25 年的经验。她撰写了许多畅销的心理自助书籍，包括纽约时代杂志的畅销书 The DiseasetoPlease 和 The TypeEWoman。

章节目录预览

第 1 章：愉快的三角：取悦他人的代价

第 1 部分：认知“好人”

第 2 章有害的想法

第3章做个好人没关系

第 4 章以他人为先

第 5 章要做的太多了

第 6 章好人可以说“不”

第二部分：习惯性的“好人”

第 7 章学会快乐：认知成瘾

第 8 章为什么你没有得到父母的同意

第 9 章不惜一切代价的爱

第 10 章浪漫成瘾

第三部分：情绪回避的“好人”

第11章消极情感恐惧症

第12章愤怒的恐惧

第13章坏话真的会伤人

第 14 章你会尽量避免冲突吗？

第 15 章小步骤，大变化