反套路pdf|百度网盘下载

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Anti-Routines pdf 是作者 David DeSavo 撰写的一本关于与世界打交道的书。主要讲如何处理偏见，控制动机，克制和后悔，帮助你更好地掌控自己的生活。

反套路pdf内容介绍

学一些反套路，10年少走弯路。

很多时候，大脑可能是我们的敌人。它会使你陷入不为人知的偏见、困惑和误解，并容易受到他人的影响——即被“构造”去犯错误。

很多时候，大脑会变得懒惰，不假思索地做出错误的决定。

你的记忆很容易被改变，一张照片就可以让你想起很多甚至不存在的事情。

在说话的过程中，隐喻可以比你想象的更快地改变你思考事物的方式。

遇到限时特卖的时候，明明是不需要的，但是不买就觉得对不起自己。

拿着热饮比冷饮更容易产生亲和力；喝甜饮料的人比喝白开水的人更愿意原谅别人；在做数学题时，拿着重物更有可能给出更高的估计。

…………

心理学家、跨界科学家大卫·德萨沃为你揭示日常生活中存在的思维套路，用科学的方法帮助你完全掌控自己的生活！

电子书作者信息

大卫·迪萨尔沃（David DiSalvo），美国著名心理学家，专注于大脑和思维的研究，是NBC《晚间新闻》和CNN《头条新闻》的专家嘉宾主持人。此外，他还是一位科普作家，曾在《福布斯》、《华尔街日报》、《科学美国人》、《今日心理学》等刊物开设专栏，撰写科学、技术、心理学等主题，深受读者喜爱。

目前，《反套路》已被翻译成10种语言，畅销全球。

书籍内容

容易察觉的偏见的第一部分

第 1 章我们的大部分偏见来自确定性

人类比虎鲸更顽固

眼前“消失”的大猩猩

奇妙的思维框架

靠直觉，容易落入套路

不管是对是错

都灵裹尸布和给狗洗澡

这是特技还是技巧？

除了思维模式，还有影响决策的思维模式

大脑发出的信号有时并不可靠

第 2 章 人生没有那么多规矩

巧合是命运的问题吗？

我思故我在

疯狂的咖啡和吸烟的猴子

恶作剧之神

意外与运气

无处不在的控制错觉

第二部分无意识的力量

Chapter 3 为什么你对未来感到迷茫？

未来的不确定性

真的很紧急

如果是我，我会怎么做？

第 4 章：无意识控制的生活

大多数人在路上会分心

四处游荡

迷失在白日梦中

第 5 章成瘾和逃避现实

互联网的开端

娱乐至死

沉迷于互联网

大脑渴望归属感

现实与虚拟的界限并不清晰

一开始，人就像一张白纸

第三部分动机、约束和遗憾

第 6 章启动你的惰性引擎

打破制度的桎梏

你是亲爱的，他是砒霜

竞争是最大的竞争动力

为什么自我意识会驱动动力？

反馈越早越好

我们会诚实的

倾听你内心的声音

第 7 章用魔法画板写承诺

这一次我真的发誓！

抵制食物的诱惑

你的自制力比黑猩猩强吗？

让别人帮你控制自己

靠想象力抵挡诱惑

“随便”的效果会让人们打破罐子

另一种自我控制

第8章“欲望-获得-后悔的循环”

在悔恨的面纱下

弯曲的狼，待命女友和在线拍卖

喜新厌旧

反事实思维

不后悔的秘诀

第 4 部分：社交会影响您的判断

第 9 章大脑的社会偏好

以同样的方式学习

你好，我正在评价你

如何优化朋友圈？

大脑的社交偏好

放弃它，还是捍卫你的自尊？

第 10 章你比你想象的更容易受到影响

舆论

你决定还是我决定？由您决定！

合作伙伴意见

组选择和身份

想象力

视频申诉

隐喻可以潜移默化地影响我们的思维

我们有多脆弱？

第11章大脑易患“流感”

不仅情绪会传染，肥胖也会传染

同步焦虑

谨防“责备”怪物

同理心

打呵欠的黑猩猩

人类不善于识别谎言

第12章物品的隐藏力量

大脑触手可及

思考的重量

如果你感到温暖和友好，那可能是因为热咖啡

硬板凳的作用

第 5 部分：记忆和例子

第十三章重写内存

你确定你看到了吗？

记忆的分类

记住，忘记

照片可以改变回忆

既然有视频为证，那我肯定有罪

信任的陷阱，虚假的记忆

错误信念：错误记忆的产物

记忆可以构建未来的场景

第14章为模仿而生，刻意练习

儿童模仿

如何成为专家并不重要

我不知道我不知道

一般的还是具体的？

出租车司机和窃贼

寻找目标

第 6 部分：说而不是做

第 15 章：远离常规的 50 条提示

1、别着急，慢慢来

2、现有想法如何影响当前思维

3、谨防“可用性偏差”

4、理解思维框架

5、找人帮你信守诺言

6、短期回报和长期利益

7、设定具体、可量化的目标

8、狩猎比捕捉猎物更有吸引力

9。全面思考未来，避免“一己私利”

10。特殊性策略

11.开始和结束

12.不要告诉自己，问问自己

13.养成健康的习惯

14、你希望别人如何看待你会影响你的第一印象

15、你的记忆力不可靠

16、拒绝习惯

17.想象刚吃完大餐，能抵挡住美食的诱惑

18.别瞎了

19.练习元认知

20。不要总是相信“常识”

21、情绪也会传染

22、感觉正确并不意味着它是正确的

23.谨防“直觉忽视”

24.人们喜欢寻找联系

25、想成为“替罪羊”

26、做事本身就是目标

27、我们不擅长预测情绪

28、及时的反馈可以带来动力

29。同理心会使我们难以识别谎言

30。善用清单

31、反事实思维既有风险又有价值

32.重复是说服之母

33.比喻有神奇的作用

34.大脑不仅在头骨中

35、我不知道我不知道

36、 “认知流畅”有助于学习和宣传

37.道德自律

38、对于大脑来说，相信是一样的

39。接受概率

40。避免连词谬误

41、慎看颜值

42、不要相信托马斯

43、你可能会失去冷静，但你不能失去大局

44、谨防被后悔所操纵

45、记住黑猩猩和儿童是如何抑制冲动的

46、词引导认知

47.模仿是人的本性

48.孤独与冲突之间存在联系

49。逃跑不是魔法

50。切换任务可以提高工作效率

第16章意义

追求完美

问意义

用你的大脑赋予生活意义

特别篇

公益广告的负面影响

想要展示骗子？试试画画！

欺骗和情绪的关系比我们想象的更密切

打电话时你有多“瞎”？

当自我认知被扭曲时，情绪也会出错

对自己越严格，越容易失控