反本能2:如何对抗人性弱点pdf免费下载|百度网盘下载

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Anti-Instinct 2: How to Fight Human Weakness pdf 是一本关于人类弱点的书。它讲述了如何通过自我管理、时间管理、能量管理、模式改进和加速进步来改变人性。弱点，慢慢完善自己，变得优秀。

反本能 2：如何对抗人类的弱点pdf 内容

“为什么我们总是努力工作三分钟，总是想放弃？

为什么你精通各种管理技能，但执行力却很差？

为什么也被诟病，有的人接受改变，有的人一去不复返？

答案是：“人性的弱点！”人性有很多弱点，拖延、冲动、偏执、贪婪……这些弱点会极大地影响我们的自我提升。

要想成功，就必须战胜人性的弱点！克服自己的一些弱点是一个人伟大的开始！

本书深入剖析人性弱点，独创666条管理规则！教你六大方法论，直面人性六大弱点，实现人生六大管理。同时引用了很多真实案例，针对现代人容易遇到的各种压力源和情况，教你突破自我，快速成长。

一个人的弱点越少束缚他，他就越容易成功！ "

关于电子书的作者

柳传阳，笔名“酒与时”，《简书》人气作家。由于他的文章贴近生活，可操作性强，深受读者喜爱。坏情绪控制着你”。

他的文章更多地关注理论，更多地关注实践。从生活到生活，他用真实案例帮助读者找到生活的痛点，用科学的方法告诉读者突破的方向。

他说：“改变的本质是与人性的弱点作斗争。”成长是不断审视自己，发现自己不足的过程。只有从自身的弱点出发，找到解决问题的方法，才能真正开始。人生蜕变之旅。 "

电子书亮点

要战胜拖延，首先要认识到它

什么是拖延

什么是拖延症？专业的解释是：由于自我调节的失败，当可以预期后果是有害的，它仍然是一种推迟计划好的事情的行为。

有人说，今年的计划是为了完成前一年原定的去年安排，不是为了别的，而是为了兑现完成前一年计划的承诺。虽然是个笑话，但对于很多人来说，拖延绝对是他们成长的巨大绊脚石。

很多人认为拖延是缺乏时间和懒惰的表现，但事实并非如此简单。拖延的原因有很多，没有时间观念只是其中之一。至于懒惰，只是人的本性，任何努力提高的过程都会充满艰辛，因为努力本身就是“反人类”的东西。当人们做出选择时，出于求利避害、追求舒适的本能，就会习惯。通过选择简单的事情来拖延。

要战胜拖延，你需要从了解它开始。

调查显示，超过半数的人表示自己有拖延症，甚至还有名人，如著名思想家、作家、哲学家胡适，在《胡适日记》中有这样的描述。

我在7月4日打开这本日记，是为了督促自己下学期更加努力。首先阅读莎士比亚的亨利八世。

7 月 13 日打牌。7 月 14 日打牌。 7月15日播放。

7月16日胡适之，胡适之！你怎么可以这么堕落！你忘了之前制定的所有学习计划了吗？曾子说：“我一日三检。”不能再这样下去了！

7 月 17 日打牌。

7 月 18 日打牌。

这就是所有拖延者的真实写照，颓废夹杂着一时的野心，热度过后继续颓废。

虽然人们把严重的拖延症称为拖延症，但它本身并不是病，不需要有太多的心理负担。当你熟悉它时，学会接受拖延并尝试改变。

拖延的原因

拖延是违背人性的，尝试用心理学知识去理解它可能会更有效。

你有没有想过你为什么会拖延？一般来说，拖延的原因主要有三个，分别是缺乏热情、追求完美和坏习惯。

1、缺乏热情是最可怕的。一个对生活没有热情，对未来没有期待，对生活没有计划的人，怎么可能过上意气风发的生活，追求自己的幸福呢？

2、追求完美本身是一件好事，但是很多追求完美的人害怕失败，所以会退缩，把很多时间浪费在不重要的事情上。

3、坏习惯在起作用。我们现在的生活是由我们过去的经历塑造的。不可能说我们现在是个拖延者，但过去是个果断的人。

如果你想改变，你必须对症下药。在你做出改变之前，问问自己拖延的原因是什么？

拖延的危险

拖延最直接的危险是拖延。拖延不仅会降低工作效率，还会对一个人的身心健康造成极大伤害，甚至诱发抑郁症等精神疾病。

虽然拖延似乎是在浪费时间，但实际上却错失了成长的机会。当你没有意识到拖延给你带来的伤害时，改变就很难实现。它可以让人下意识地觉得拖延是无害的，而这种糊涂状态可以把人变成温水中的青蛙。

书籍内容

第 1 章自我管理 - 为什么我们会拖延事情

要克服拖延，先从了解开始

挑战：唤醒行动的力量

Kickstarter：迈出行动的第一步

保持力量：失去三分钟的热量

注意：提高行动质量

改变的力量：摆脱手机的束缚

韧性：建立自律的生活

第 2 章时间管理 - 如何过好每一天，过好自己的生活

工作太忙：没时间做我喜欢的事

每日计划：三只青蛙生活和学习

全面发展：学会使用九宫格日记

每周计划：一张表格轻松搞定

碎片时间：自律者必备的武器

定期总结：减少混乱的 5 种方法

有效休息：找到自己的生物钟

微习惯：如何利用早起超越弯道

第 3 章能源管理 - 为什么我们经常感到不知所措

跟随生活的节奏：不要赌你的身体

保持活力：提高睡眠质量

调整饮食：给身体添柴

坚持锻炼：让锻炼成为一种习惯

减少能量消耗：优化能量消耗表

学会控制你的情绪：与消极情绪交朋友

拒绝过度焦虑：不要让比较毁了你

第四章：模式升级——跳出局限思维，打破现有模式

开阔视野：摆脱思维局限

拒绝虚假：面对最真实的自己

学会选择：不要把成功或失败留给命运

如何选择：好的选择的三个共同特征

创建标签：学会“推销”自己

寻找突破口：别把痛苦留给灵魂

丢脸：主动培养成长心态

第五章加速进阶——跨专业，创造高品质生活

整理资料：学会“分手”的四个步骤

解决问题：从源头做起是关键

学会利用：如何让人们乐于帮助你

积极思考：拒绝草率的生活

面对失败：关于三种失败

学会阅读：80% 的人在假装阅读

深度思考：让生活少走弯路

飞跃之路：如何在短时间内在新领域取得成就

后记人性的弱点是什么