找到意想不到的自己pdf电子版|百度网盘下载

编辑评论：

Find Your Unexpected Self pdf 是一本 Satya 模式使用指南。在书中，你可以围绕 Satya 模式提升新的自1、读完这本书，你会发现更多优秀的自己，帮助自己重拾自信，值得一读。

电子书内容简介

Cong 的 Satir 模型可帮助您学习如何使用 Satir 的基本工具，让您对诸如自我成长、改善亲密关系、更好的沟通等问题获得新的见解。

什么是 Satya 模式？ Satya 将如何改变我？我应该如何使用它？ - Satya Mode和Self-Growth中有可读的答案。

PDF 书籍作者

丛阳阳，心理咨询师，自由讲师，自由撰稿人。毕业于鲁东大学心理咨询与治疗专业，7年学术心理培训背景。曾在北京某萨提亚机构工作多年，接触过众多国内外一线萨提亚教师，从事研发、教学等工作。现在，Satya的自我成长等系列工作坊已经开办了很长时间。

主目录内容预览

第一章介绍

第 2 章自我价值

第三章沟通

第四章冰山理论

第 5 章家庭

第 6 章：婚姻与爱情

第7章：萨提亚模式在咨询中的应用

部分书摘

是时候改变你的生活方式了：找到你意想不到的自己

烦恼就是菩提。

幸福、快乐、和谐、宁静、爱，每个人都想要这些东西。然而，终其一生，总有无穷无尽的烦恼横行，让我们渴望看到幸福，却难以实现。

有什么问题吗？

人的世界就是人际关系的世界。毕竟，麻烦不过是关系混乱。如果你处理不了这段感情，你可能需要花一些时间和麻烦的兄弟相处。

一个人的第一个也是最重要的关系是与他自己。如果不能很好地处理好这段关系，就会出现内心的麻烦。你会陷入自我怀疑、自我排斥和自我否定。经历过无数这样的心理独白：

我不喜欢我的身体。我一点都不好看，我不接受我的外表。我太胖或太瘦，太高或太矮，太黑或太黄，我不喜欢自己。我渴望恶魔般的身材和天使般的面孔，但我知道那是遥不可及的，我羡慕那些有勇气展示自己的人，而我做不到。我什至不接受我的头发、鼻子或身上的痣。或者即使我不讨厌它，我也不善待它，经常用熬夜滥用它，用垃圾食品滥用它，用感冒滥用它......

我不喜欢我的角色。我有点懦弱，不懂得关心别人或者我太自私；做事犹豫不决，不够果断和勇敢，喜欢拖延，无法控制自己，太善良总是被骗……如果你问我有多少缺点，我喜欢回答这种回答。问题。

我不喜欢自己的情绪。我总是莫名其妙地难过，很害怕，经常在夜里偷偷哭泣。有时我会情不自禁地对身边的人生气，做完之后会感到内疚。我总是敏感多疑，整天郁郁寡欢。我想改变，从无到有，我讨厌这样的自己。

我不喜欢我的智商。我的大脑不够聪明，不知道如何与人相处，不知道如何随时转身，做事不够流畅，经常哭笑不得。 .我常常觉得自己一文不值，活着是一种浪费。