好吃的悲伤:怎样靠自己战胜抑郁症pdf|百度网盘下载

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Delicious grief pdf 是安妮塔·佩雷斯 (Anita Perez) 撰写的关于抑郁症康复的小说。进入耶鲁大学并获得博士学位，克服抑郁症，成为一名精神科医生。

美味悲伤的pdf内容

在现代生活中，每个人都接近抑郁症。

抑郁症并不可怕，可怕的是你不了解它并对它有偏见。

Sorrow 是一块巧克力，味道很好。

这是一个关于悲伤、沮丧、坚持、改变和成功的故事。

精神科医生安妮塔·佩雷斯·索耶（Anita Perez Sawyer）是一个充满黑暗和悲伤的抑郁、自杀女孩。她被误诊为精神病，被送进精神病院，在那里她遭受了89次电击，病情急剧恶化。为了弄清自己心里到底在想什么，她开始阅读心理学书籍，尝试内心的探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情好转后，她以优异的成绩被耶鲁大学录取。毕业后，他成为心理学系受人尊敬的教员和精神科医生。

成功走出抑郁症的索耶决定把这一切写下来，用他的自愈故事给大家上一堂“抑郁症的自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，是命运赋予的我们 测试是我们了解真实自我的方式。你所经历的所有悲伤和沮丧，最终都会成为你生命的滋养，让你活得更好。

关于电子书的作者

安妮塔·佩雷斯·索耶

博士耶鲁大学心理学博士，心理学特聘导师，博士前研究员。

著名精神科医生，从事临床心理治疗30余年。

个人荣誉：

2008年耶鲁大学优秀教师奖；

2012 年凭借《疯子》获得贝尔维尤文学评论伯恩斯档案非小说奖；

凭借“美味的悲伤”获得 2013 年圣达菲作家计划非小说类奖

他们认为我疯了

1960 年 5 月

涨潮的水拍打着岸边冰冷的岩石，浪花蔓延开来。我们的小屋就在这岸上。天空晴朗，空气中弥漫着一股咸味。莎拉在纱门外催促我快点出去。每个人都想去游泳，但我根本没有准备好。 “你们先走，”我对她说。 “一会儿我会找到你的，别担心。”

她皱起眉头。我讨厌看到莎拉生我的气，但我仍然无法说服自己离开。她若有所思地看着我，好像在想如何处置1、过了许久，她才说：“那好吧。”然后和其他人一起跑到了海边。 “也快点，别磨蹭了！”她边跑边喊。

那个周末是阵亡将士纪念日假期，我们或我的高中朋友提前几个月开始计划我们的蒙托克角之旅。虽然我们都是高中生，但我觉得自己不像一个真正的少年，因为少年应该是充满活力的，而我只是死了，我只是轻声附和别人的话。朋友说话的时候，我脑子里总是有一种奇怪的声音，有点像铃铛或者高频的嗡嗡声，朋友们似乎很遥远，就像一些我可以用手移动的玩具。

那个周末，我打算自杀。当我所有的朋友都走了，我会用沉重的石头绑在身上，毫不犹豫地向大海奔去，直到水淹没我的头，淹死1、但我还没想好什么时候做。

也许是因为我真的不喜欢游泳，也许我还在摸索实施计划的一些细节，花了很长时间才换了泳衣。当我终于打开纱门时，莎拉、弗兰和其他人早已不见踪影。我走进了阳光。

我紧紧攥着浴巾，低头，一步一步踏入温暖的沙地，身后留下一串深深的脚印。突然传来一声巨响，我抬头看向声音的来源。一群人围着一辆之前没有停过的棕色雪佛兰。这看起来像我父母的车。啊哦，我想。

我加快了步伐。一时间，闪亮的沙子，汹涌的海浪声，夹杂着脑袋里嗡嗡作响的声音，让我觉得轻飘飘的，仿佛被一个巨大的热气球送入了空中，感觉就像我在飞一样。我摇摇头，将自己拉回现实，脚步加快。没过多久，我就发现自己站在汽车旁边，就在莎拉旁边。她站在那里，与我的父母面对面。啊哦。

“真的没什么好担心的，”莎拉告诉他们。她在为我辩护——她确实是我最好的朋友——但她似乎比她说的更担心。他们都跟她说了什么？

莎拉转向1、 “你的父母认为你在这里不安全，”她抱歉地说。 “他们要你现在离开。”弗兰低头看着她的脚。 Emily 和 Steffi 决定去游泳。莎拉后退了几步。现在只有我一个人面对我的父母。我，被通缉的罪犯，终于被抓获并绳之以法——我即将在我的朋友面前被戴上手铐。

这个场景有些诡异，让我感觉自己在做梦。

汽车离开长岛的尽头，准备返回。父亲在开车，母亲闷闷不乐地坐在他旁边。无尽的寂静。每次从烟盒里抽出一根又一根的烟，只偶尔会发出玻璃纸和打火机的声音。随着每一次呼吸，浓烟随着这可怕的由衷的叹息，长长的喷出，淹没了整辆马车。

书籍内容

第 1 部分：扭曲的悲伤

第 1 章他们认为我疯了

第 2 章哈姆雷特和我

第 3 章可怕的电击

第 4 章再试一次

第五章欢乐颂

第 6 章魔鬼、圣徒和哈罗德·塞尔斯

第 7 章更多住院生活

第8章做一个正常人的准备

第二部分当悲伤遇上阳光

第9章走出前门

第 10 章尝试恋爱

第 11 章香槟、蛋糕和生米

第 12 章变化的魔法

第13章人类的“蝙蝠雷达”

第 14 章另一把椅子

第15章从未体验过幸福

第16章他的舌头被割掉了

第17章感人的纪念

第18章新出路

第19章正确的选择

今天的第 20 章

第21章看我征服了什么

悲伤的第三部分是加了痛苦的一顿饭

第22章不可回避的事实

第23章我们可以做到

第24章找回丢失的记忆

第25章身体知道

第26章小安妮塔

第27章和珍妮一起听歌剧

第二十八章

第29章还没到吗？

第 30 章平衡、节制、和平

第31章未来可期