暗理性：如何掌控情绪pdf下载|百度网盘下载

编辑评论：

黑暗的原因：如何控制情绪 pdf 是一本教你如何控制情绪的书。作者通过书中丰富的案例讲解，帮助读者更清晰地理解情绪。了解自己的情绪，让自己更理性。

PDF书籍介绍

如果思考是理性的，那么情绪就是“黑暗理性”。人类的思维和行为在很大程度上受情绪的影响。

从根本上说，情绪的作用是围绕着“趋利避害”展开的，所有的情绪都有存在的价值。无论是抑郁、焦虑、敏感还是愤怒，都有其积极意义。我们被这些情绪所困扰，因为它们失控了。

如何控制情绪，轻松与情绪交朋友？

在《黑暗理性》一书中，伟大的心理学家魏岚解构了情绪的真相，提供了一种有效的情绪管理方法，让我们从根源上控制自己的情绪，走出人际、亲密，社会关系中的各种烦恼，由内而外获得自由。

电子书作者信息

蔚蓝，知乎V，时间管理讲师，创业营销人员，LinkedIn和正明网专栏作家，自媒体人。

大学期间阅读了300多本心理学和自我管理方面的书籍，同时查阅大量文献，致力于心理学知识的日常应用，让枯燥的理论变得有趣和实用。

畅销书《反本能》的作者，该书已售出超过 200,000 册。

图书主要内容预览

第一章源知识：为什么我们需要情绪？

第 2 章敏感：你能做些什么来拯救你的“玻璃心”？

第三章焦虑：如何与压力做朋友？

第 4 章愤怒：如何在不失控的情况下解决问题？

第 5 章抑郁症：治愈“伤口”的方法

第 6 章社会情感：当情感遇到社会关系时

第 7 章冲突：如何更好地理解关系？

第 8 章亲密关系：成为更好的自己

第 9 章情绪重构：用过程分析重构情绪

第十章二次控制：从改变世界到改变自己

第 11 章多方面的社区：了解生活中的差异

对这本书的精彩评论

1、本书视角新颖，观点独特。作者提出独创的“黑暗理性”观点，认为情绪是“黑暗理性”。情绪的产生主要与认知过程、生理状态和刺激因素三要素有关。通过这三个过程，你可以真正控制自己的情绪。

2、如果你不控制你的情绪，你的情绪就会控制你。使用真实的心理方法可以有效地处理情绪。这是一本彻底解构情感真相的书。每一种理论和方法都经过心理学的科学验证。它是硬核的、扎实的和有趣的。

3、只要在合理的范围内，每一种情绪对我们的积极意义都远远超过消极意义。这本书告诉我们的是如何控制情绪的程度，进而充分发挥情绪的价值。