健康蔬果汁自制大全pdf|百度网盘下载

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自制健康蔬菜汁pdf是颜颜写的果蔬汁书籍。水果和蔬菜是可以提供维生素和纤维素的绿色健康食品。两者结合成汁，口感会更好。而且营养是双重的，这本书教你自制蔬菜汁。

健康蔬菜汁自制大全pdf内容介绍

本书针对不同人群的不同体质。邀请权威营养专家为大家介绍简单易学的健康蔬菜汁制作方法。为婴幼儿保健、青少年健康、滋补美体、减肥、养生晚年、吸烟者做好准备。必喝、酒友必喝、“三高”应喝、健康膳食等十大健康类型，喝起来既美味又安心，让读者在享受美食的同时获得健康时间。

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如今，人们对膳食补充剂已不再陌生，蔬菜和水果对健康的益处受到广泛关注。例如，众所周知，人参和南瓜中所含的胡萝卜素，番茄中所含的番茄红素可以防癌；维生素和矿物质能调节人体机能，富含各种预防成人疾病的成分。每天多吃蔬菜和水果固然重要，但保持营养平衡并非易事。如果平时肉类吃得够多，蔬菜吃得少，很容易导致维生素和矿物质缺乏。此外，即使保证每天吃一个胡萝卜和一个西红柿，同样的食谱也很无聊。但自制果汁不同。一个胡萝卜一个西红柿可以浓缩成一杯，每天可以喝一杯，非常方便。不仅具有市面上果汁所没有的新鲜口感，而且避免了烹调加热造成的营养流失，能保证营养的充分吸收。此外，制作方法也很简单。只要结合不同的原料，就可以品尝到各种口味，还可以根据自己的喜好调整口味。健康离不开日常习惯。让我们养成每天喝一杯果汁的习惯。

pdf精彩书评

每道菜都让人感觉营养又清爽！我试过的组合很好吃！

几位同学姐妹来我家玩果汁！大家都说好~！

我最喜欢的是香蕉牛奶，但我喜欢许多其他果汁的五颜六色！榨柚子汁解我父亲的宿醉，榨橙汁解渴。这些是我最喜欢的家务。我怀孕的妹妹也是我的客户。妈妈常说，我自己掰开吃，我还是给她做的！

我想念在家里做果汁给家人喝！ Erin小MM又要和我一起做果汁了！希望每年夏天都能回家，给家人做果汁吃！

电子书章节预览

第 1 部分儿童保健蔬菜汁

胡萝卜山楂汁

混合果汁

叶汁

番茄汁

枣苹果汁

新鲜柠檬汁

葡萄柚柠檬水

抗病毒奶昔

南瓜汁

白萝卜汁

菠萝油菜汁

奇异果橙汁

苹果芹菜汁

苹果菠萝姜汁

鲜杏猕猴桃汁

双瓜汁

洋葱根根黄瓜汁

覆盆子苹果汁

桃柿汁

第 2 部分健康青少年果汁

柑橘卷心菜汁

能量震动

提神果汁

花椰菜汁

南瓜酸奶

芹菜洋葱汁

哈密瓜油菜柠檬水

胡萝卜草莓汁

苹果菠萝汁

牛油果奶

苹果汁

纯覆盆子汁

西兰花胡萝卜红辣椒酱

桃汁

西瓜汁

草莓柠檬水

橙菠萝汁

菠萝蜜盐

紫莓汁

桃蜜汁

绿果薄荷美白汁

橘子祛斑汁

胡萝卜汁

奇异果菠萝汁

第 3 部分滋养身体果汁

柠檬苹果汁

菠萝芹菜汁

黄瓜酸奶矿泉汁

菠萝苦瓜仙女汁

香菜橙汁

强化指甲汁

高VC鲜榨果汁

百香果汁

芒果芦荟酸奶

菠萝苦瓜汁

新西兰黄金猕猴桃汁

奇异果薄荷汁

胡萝卜美容汁

橙汁

牛油果奶

凉爽的草莓汁

菠菜芹菜蜜汁

茴香黄瓜汁

大蒜胡萝卜甜菜根汁

番茄黄瓜饮料

生木瓜柠檬汁

葡萄柚杨梅汁

白菜芹菜苹果汁

木瓜牛奶饮品

第 4 部分瘦身蔬菜汁

消化液

西瓜菠萝柠檬水

奇异果菠萝苹果汁

牛奶饮料

番茄菠萝汁

白菜汁

樱桃汁

葡萄蜜汁

胡萝卜苹果芹菜汁

红薯韭菜胡萝卜汁

西洋菜苹果汁

番茄酸奶饮料

鲜奶李子汁

芒果椰汁

生姜汁

葡萄柚薄荷柠檬水

韭菜青椒汁

第 5 部分爱上了蔬菜汁

黄瓜汁

芹菜柚子姜汁

番茄白菜苹果汁

青苹果芹菜蜜

伊甸园混合饮品

芹菜汁

哈密瓜牛奶

青椒青苹果汁

鸡蛋汁

蜂蜜牛奶汁

木瓜姜汁

胡萝卜苹果汁

苹果葡萄汁

明目蔬菜汁

芹菜胡萝卜奶昔

西瓜桃汁

青木瓜汁

橙胡萝卜汁

苹果菠萝姜汁

第 6 部分健康果汁

百宝汁

丝瓜苹果汁

黄瓜葡萄香蕉汁

血液

菠萝西瓜菠菜汁

奇异果菠萝苹果汁

生菜梨汁

菠菜橙汁

菠菜甘蓝汁

苹果藕汁

奇异果椰汁

鲜杏汁

芒果柚子汁

芒果奶油

橙汁

莲藕汁

Part 7 吸烟者必须喝果汁

芹菜汁

苦瓜胡萝卜汁

南瓜牛奶饮料

小黄瓜胡萝卜汁

香蕉芹菜汁

白菜苹果汁

芹菜醋

西瓜黄瓜汁

纯芒果汁

芹菜芦笋葡萄汁

复合黄瓜汁

第 8 部分饮酒者必须喝果汁

甜瓜汁

小鱼西瓜汁

芦荟甜瓜橙汁

奇异果幻想

莲藕

葡萄菠萝杏汁

胡萝卜苹果芹菜汁

菠菜野菊花水

莲藕甘蔗汁

番茄柠檬汁

第 9 部分健康蔬菜汁

浆果汁

草莓酸奶饮料

清凉的番茄饮料

姜汁橙汁

黄椒姜汁

荸荠奶

葡萄芹菜汁

胡萝卜苹果汁

苹果黄瓜柠檬水

健胃蔬菜汁

黄椒姜胡萝卜汁

鲜榨苦瓜黄瓜汁

花椰菜汁

Part 10“三高”应该喝蔬菜汁

紫甜椒苹果汁

丝瓜水

促进头发生长的蔬菜汁

苹果哈密瓜汁

苹果汁

番石榴柠檬汁

自制果汁的小贴士