和抑郁的自己聊聊吧pdf电子版|百度网盘下载

编辑评论：

和我抑郁的自己交谈 pdf免费下载，这本书为读者详细介绍了抑郁症是如何发生的，如何与他们抑郁的心灵交谈，帮助你可以抚慰自己并阅读如果你需要它！

PDF 电子书简介

生活中有太多的起起落落，有太多的理由让你感到疲倦、被焦虑和沮丧所淹没。

不要忽视这些负面情绪。这些情绪在不知不觉中积累并发展为抑郁症。为了抵抗负面情绪的侵袭，试着和自己说话吧！

情绪会影响人的思维和言语，反过来，语言也会影响情绪。你说话的方式变了，你的心情变了，你的想法变得积极乐观。停止自责和自我批评，用积极乐观的语言赞美自己！发泄情绪，放松心情，弱化内心的信息，就会有一种豁然开朗的感觉。

当积极乐观的表达成为我们的日常习惯时，我们会发现我们的生活方式也悄然发生了变化，我们的生活将与“抑郁症”绝缘！

图书作者信息

苍城阳：

临床心理学家、心理健康顾问、医生；日本最大的临床咨询研究所 MentalSupport 所长；九州紫学与广播讲师、心理健康协会理事、抑郁症预防顾问。拥有丰富的商业咨询和心理咨询经验，致力于帮助企业引入心理健康咨询，建立心理健康维护体系。曾为金融机构、电力公司、广播电台、旅行社、航空公司、综合公司等公司提供心理咨询服务。日本311地震后，为灾区心理干预工作做出了积极贡献。

着有《对抗“类型抑郁症”、“地震后的疗愈”、“感恩疗法”、“孩子被欺负，我该怎么办？ 》、《不郁闷》、《宽恕》、《解决老掉牙的问题》等多部作品，赢得了业内学者和外界的一致好评。

电子书主要内容

第一章，这样的人容易抑郁

第 2 章让大脑远离抑郁的语言

第 3 章让心灵远离抑郁的高级课程

第4章注意这些身体细节，远离抑郁症