认识自己接纳自己pdf免费下载|百度网盘下载

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认识自己，接受自己pdf电子书，本书是为了让读者正确面对自己。本书的内容告诉你如何知道自己的长处。本书共有4个部分。 14章供大家阅读。

认识自己，接受自己 pdf 执行摘要

马丁·塞利格曼 (Martin Seligman) 的《认识并接受自己》将颠覆您的旧观念。节食能帮助你减肥吗？戒烟戒酒能成功吗？从这本书中，你可以清楚地知道自己哪些方面可以改变，哪些方面不能改变，哪些是你必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物的局限性出发，帮助你将有限的时间和精力集中在那些可以改变的特征上，然后在此基础上找到自我提升的有效途径。

认识自己，接受自己pdf作者信息

Martin Seligman，美国心理学家，积极心理学创始人，当代认知心理治疗创始人之一，前美国心理学会，主要从事习得性无助、抑郁、乐观、悲观等方面的研究。他是两个奖项的获得者美国心理学会 - 威廉詹姆斯奖和詹姆斯卡特尔奖，美国应用和预防心理学协会荣誉勋章，以及该协会在精神病理学方面的研究的终身获奖者。成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教，曾出现在《纽约时报》、《时代》、《新闻周刊》等多本热门杂志上，并撰写了20多本书，被翻译成多种语言并畅销好。

认识自己，接受自己pdf章节目录

第 1 部分：了解时事并尽力而为

第一章什么可以改变，什么不能改变

第 2 章 人会征服天空只是传说吗

第二部分如何处理不良情绪

第3章日夜受苦的焦虑

第 4 章即将到来的灾难的恐怖

第 5 章看似荒谬的恐惧

第 6 章：让人崩溃的不安全感

第7章 黑暗无边的压抑

第8章愤怒

第 9 章 永不消逝的痛苦

第 3 部分如何处理不良习惯

第 10 章错综复杂的性与爱

第11章无休止的减肥

第12章酗酒

第四部分：勇敢地改变和接受

第 13 章童年经历对我们有多大影响

第14章接受或改变的界限在哪里