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如何实现你的目标pdf电子书，这是一本关于如何做你坚持的事情以及如何实现你的目标的书。读完这本书，你可以更加坚定自己的目标，从而尽快达到自己的目标。

如何实现您的目标 pdf 执行摘要

从减肥、健身、戒烟，到学习、升职、创业，人生就是一个不断升级和与怪物搏斗，实现各种目标的过程。目标再大或小，只要成功了，人生就会顺风顺水；如果失败了，生活就会停滞甚至倒退。能否实现我们的目标，关系到我们个人的成就和生活的幸福。

然而，即使是非常聪明和成功的人也不知道为什么他们可以实现一个目标而失败另一个目标。社会心理学家 Heidi Grant Halverson 一直专注于如何帮助人们实现目标。她从数十年的国际心理学家中挑选数百篇心理学研究，用通俗易懂的语言写出这部经典的心理学著作。她希望通过这本书，你会明白任何人都可以实现自己的目标，她会给你科学证明的方法来帮助你成功。您还将学习如何帮助他人（儿童、员工等）设定和实现目标。

如何实现pdf作者信息的目标

海蒂·格兰特·霍尔沃森

哥伦比亚动机科学中心副主任，博士。哥伦比亚大学心理学博士，社会心理学家，教育顾问。美国国家科学基金会对为什么有些人在遇到困难时放弃目标而其他人可以克服挑战进行了多年的研究。他是畅销书的作者，如《如何实现目标》、《有效实现目标》和《给人留下好印象的秘诀》。

如何实现你的目标pdf亮点

设定自己的目标

增强自制力

增加动力和决心

改变你的想法

增强乐观情绪

克服拖延，勇往直前

学会放弃

如何实现目标pdf章节目录

第一部分准备好了

第 1 章你知道你要去哪里

第2章你知道目标来自哪里

第二部分准备工作

第 3 章让人们不断前进的目标

第 4 章乐观者和悲观者的目标

第 5 章让你快乐的目标

第 6 章选择自己的目标

第 7 章帮助他人设定最佳目标

第 3 部分动作

第 8 章消除障碍

第 9 章制定计划

第十章加强自我控制

第 11 章现实乐观

第12章知道如何坚持

第 13 章提供反馈