改善视力的57种方法pdf下载电子书|百度网盘下载

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57种提高视力的方法pdf免费下载，这是一本生活中必读的提高视力的教科书，书中介绍的方法简单易懂，一目了然，帮助您了解视力的根本原因，有效保护您的视力！

提高视力的57种方法pdf介绍

《改善视力的57种方法（最新实用版）》重点介绍改善视力的方法，辅以了解视力问题的根本原因。在预防等九个方面有57种改善视力的方法。这些方法简单易懂，一目了然，非常适合日常生活。

提高视力的57种方法PDF主要内容

运动提高视力N法

按摩改善视力N法

饮食改善视力N法

眼镜提高视力N法

图片提升视力N法

中药改善视力N法

提高视力的手术N法

提高视力N法的装置

提高视力的N种日常预防方法

如何控制近视增长

1、不建议近距离用眼太久。每隔40-50分钟就应该休息3-5分钟，看远一点，可以缓解视觉疲劳。

第二，读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高度要适当，眼睛与阅读的距离要保持在33厘米左右。

第三，五谷杂粮、荤素搭配，多吃蔬菜和水果，不要偏食。食物中缺乏维生素易患夜盲症和干眼症，食物中缺乏微量元素铬和钙易患近视。

4、读写时光线要适中，不能太强也不能太暗。灯光应从左前方射出，以免手的影子挡住视线。光线应该柔和。如果是白炽灯，应该在25到40W之间。不建议在阳光下阅读。因为光线的强弱对瞳孔的放大有直接的影响，过强的光线会增加眼睛的调节强度，增加眼睛的劳动强度。时间长了，很容易引起近视。一般台灯应小于40瓦。

5、避免边走边看书或在步行车上看书。因为马车在震动，身体在晃动，眼睛和书的距离无法固定，眼镜的负担会增加。通常这很可能是近视的。

6、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球跟随目标时，睫状肌的持续舒缩和眼外肌的协同作用，可以增加眼睛的血液灌注，促进眼睛的新陈代谢，减轻眼睛疲劳。而身体素质的好坏也与儿童近视的发生密切相关。营养不良、身体虚弱的儿童容易出现近视。

7、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼周穴位，增强眼眶血液循环，改善神经营养，消除眼部过度充血，达到缓解眼疲劳的目的，有利于假性近视的防治。青少年，是青少年眼睛自我保健的好方法。

8、少吃糖果和高糖食物。过多的糖分会在血液中产生大量的酸性物质。酸与体内的盐分，尤其是钙结合，导致血钙降低，会影响眼球壁的韧性，使眼轴容易拉长，促进近视的发生和发展。

9。定期去眼科医院检查视力，如发现视力下降，应及时矫正，防止近视加深。

10。少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量的维生素B1，如果摄入过多的糖，维生素B1就会不足。缺乏维生素B1会影响视神经的生长发育，导致视力下降。糖分摄入过多还会降低体内钙质，削弱眼球弹性，促进近视的发生和发展。