来自营养医师的101个贴心叮咛pdf下载扫描版|百度网盘下载

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营养学家的 101 条想法 pdf 免费下载。这是一本关于如何通过饮食保护身体的书。全书分为十章。章节中描述了不同的维护方法。

PDF 电子书简介

这是一个可以提高人们体质的食物收藏。本书内容根据一线营养师的门诊报告和大量临床经验编写而成。它不仅描述了五谷杂粮、蔬菜水果、乳制品和禽肉的最佳饮食计划，还提出了适合各类人群的科学饮食计划，并附有101条贴心的劝告，制定了一个完美的计划来滋养人们的全身。是难得的营养管理手册和饮食指导！

PDF 电子书作者

韩小涛，1989年毕业于哈尔滨医科大学，现就职于中国航空中心医院北美CE基地，神经内科副主任，副主任医师。主要研究方向：神经营养与康复、航空医学。航空营养专家组专家。

PDF 电子书主目录

第一章最好的药是食物

第 2 章缺少的应该弥补什么

第三章必须知道的营养知识

第4章吃得好并不意味着营养好

第5章谨防掉入食物的“嫩陷阱”

第 6 章：谨防偷偷摸摸的营养通道

第 7 章：使节容易出现营养失衡

第 8 章：抓住你的营养“救生圈”

第 9 章为身体添加“防护服”

第 10 章利用营养塑造身体

营养师教你如何保护胃

1、每天一袋牛奶

2、不要空腹喝牛奶

3、尽量少喝碳酸饮料

4、少吃咸食和晚餐

5、少食多餐