终结拖延症的49种方法pdf|百度网盘下载

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结束拖延症的 49 种方法pdf这本电子书是作者 Rhyme 写的一本关于拖延症的书。很多人在日常生活中都存在不同程度的拖延症，严重影响了我们的生活，阅读本书可以帮助你应对拖延症。

结束拖延症的 49 种方法 PDF 内容介绍

虽然拖延症不是严格意义上的身体疾病，但严重的拖延症会对个人的身心健康产生负面影响，导致强烈的自责、内疚和不断的自我否定。焦虑和抑郁等心理问题。海韵不同于一般作者的理论修辞。它直接针对拖延症患者容易出现拖延症的49种现象，提出针对性的解决方案。读者可以在任何时间段独立阅读，打开任何版块，非常适合现代人的阅读习惯。

结束拖延症的 49 种方法 pdf 作者简介

她是一位作家、心理学家，也是一位温柔而有力的伴侣，可以帮助您专注于自己、肯定自己并过上自己的生活。生命是有限的，拖延是有害的，任何行动都不会改变！ 49个解决方案，助你摆脱拖延症，超越93%的人！心理背景知识+零碎轻快的文风+诙谐的简约漫画，助你开启战拖之旅！

结束拖延症的 49 种方法 pdf 章节

方法一 什么都别想急功近利，胖子不可能一夜之间瘦下来

方法2从你能做的开始，走出你的舒适区

方法3 接受冒险和博扬，后果自负是无法回避的必修课

方法4. 尽快让你的想象力疯狂，没有“一切”的时刻

方法5经常打自己，以免懒惰在身心中扎根

方法6 决定做一件事后，大问题要给它让路

方法7让生活稍微“努力”远离薇薇的噩梦状态

方法8远离懒惰的人，人是善于接受暗示的动物

方法九：坚持再坚持，越过让你难以忍受的临界点

方法10 拖延的所有借口都会从嘴里看出来

方法11 习惯说“做不到”的人往往会低估自己

方法12 不认输，没有人能让你投降

方法 13 与其浪费时间思考“如果”，不如多考虑“如何”

方法14 想翻墙，记得先扔帽子

方法15 切记事事为自己，不把责任看成负担

方法 16 一次就把事情做好，完全避免变得忙碌和混乱

方法17韦太也有微不足道的开始，平凡的积累不平凡

方法18 脑子里有10000个想法，但不值得具体行动

方法 19 任何时候都不要有“以后再做”的想法

方法20解决了当时的问题，并尽快解决

|方法21 允许自己失败，弯曲的人生是常态

方法22无关，完全没必要吹毛求疵

23个人如何不能背叛自己，接受不完美的真相

方法24改变做事态度，把“我应该”换成“我认为”

方法25 调整对完美的认知，放弃不必要的固执

方法26人永远不会用完时间，但可以合理使用

方法27遵循四象限法则，把时间花在重要但不紧急的事情上

方法 28 并非所有的努力都会得到回报，人们必须学会聪明地工作

方法 29 充分利用一天中的最佳时间

方法30 生命是时间积累的，不要轻易浪费碎片化的时间

方法31 把最后期限提前，给自己制造紧迫感

方法32不要一步一个脚印，计划外的动作会一团糟

方法33 制定每日待办事项

方法34同样的事情可以用不同的方式完成

方法 35 在你决定开始做事的那一刻，摆脱所有的干扰和干扰

方法36有明确的标准，有对抗拖延的动力

方法 37 把大目标分解成小目标，你会更有可能坚持下去

方法 38 专注于自己，而不是帮助别人的“猴子”

方法39 学会制造绝境，不给自己留出路

方法 40 少用消极的话，用积极的肯定来增强自己的力量

方法41忠于自己的真实感受，不要用外部因素来合理化拖延

方法42成功延迟北京服务器一次，及时奖励自己

方法 43 把自己想象成一个不会拖延的人，然后你就开始朝那个方向前进

方法44 生活不能被性情控制，每天做一些你不想做的事

方法45拖延不一定是因为懒惰，但懒惰一定会导致拖延

方法46不要贪吃熟悉的奶酪，在“最佳焦虑区”挑战自己

方法47 拖延是虚幻的避风港，正义风暴仍会袭来

方法48克服恐惧的方法很简单，无所畏惧地行动

方法49 优柔寡断的人，永远找不到最佳答案