掌控分寸下载pdf版|百度网盘下载

编辑评论：

控制你的规模下载是 Jenny Miller 和 Victoria Lambert 合着的一本书，副标题为：“如何建立高质量的关系”，旨在指导读者如何建立 Make为你自己、你的生活和你的工作腾出时间。

关于作者简介作者简介

Jennie Miller 是英国互动分析理论心理治疗师、培训师和关系大师。拥有超过 20 年治疗抑郁症、人格障碍和帮助人们建立亲密关系的咨询经验。她创办了广受欢迎的“夫妻关系的关键”培训课程，并与英国陆军合作培训中级军官。珍妮因其在建立关系和创造性地应对人际挑战方面的工作而闻名于世。

Victoria Lambert 是一位领先的国际记者，为许多报纸和杂志撰稿，包括《每日电讯报》、《卫报》、《每日邮报》和《传奇》。维多利亚在 2011 年被授予欧洲肿瘤学会年度癌症记者奖。

控制大小目录

第一步要把握好比例，从自制开始

第二步是做事的尺度

第 3 步：爱的界限：爱与亲密

第 4 步：家庭关系中的比例

控制内容介绍

你是否经常遇到以下情况：本意是表达善意，却因鲁莽言行，伤害了身边的人；因为你不敢拒绝，同意了同事的无理要求，结果还是抱怨；活出情绪，做出后悔的决定；控制不住自己，明知道事情急，却一拖再拖；遇到麻烦，不敢做决定，不知进退；想建立优质的人际关系圈，却被各种无效的社交所困扰。

每个人都在告诉你适度很重要，但如何呢？

Mastering Your Senses 分析四种重要的关系，并使用相关的实用心理技巧来提高关系的质量。这本书以坚定而温和的语气提醒读者在正确的时间说“不”，了解社会过度和不足的潜在问题，以及如何驾驭疲惫的关系的复杂性。

良好的关系有其自身的衡量标准。

很多人生机会都因为走得太远而毁掉了；很多人际关系都被友情毁掉了；许多亲密关系因过度依恋而毁于一旦。

《控制比例》从实践层面有效解读当今人际关系的构建与发展，涵盖自我认知、深度沟通、冲突化解、朋友圈、办公室政治、亲子教育、熟人交流、信息共享等。您可以逐渐将所学应用到生活的各个方面。本书中的四步法则将帮助你学会保护自己，增强自信，找到深刻的平静感，并留出时间充实自己，妥善掌控自己的生活、家庭和生活。工作。