女性中医美容小全书pdf电子书|百度网盘下载

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女性中医美容书籍pdf免费下载，这是一本教你如何保养美丽和健康的书，它分为八章，每章都丰富了如何保养和健康其他详情。

女性中医美容概论pdf

失眠、多梦、皮肤暗沉、脸上有雀斑怎么办？如何让你的皮肤纹理更好，拥有美丽的脸庞和苗条的身材？ 《女性中医美容宝典》是你的美容好帮手！中医美容，让您从根本上延缓衰老，保持青春，少花钱，内外兼修，在短时间内滋养气血，由内而外散发出令人羡慕的迷人光彩。 《女性中医美容书》是赵光娜所著。

女性中医美容书籍pdf目录

第一章：平衡阴阳——做一个平衡的美人

第2章内脏——由内而外的健康美丽

第 3 章：聪明的饮食——会吃的女人像花一样美丽

第四章好睡眠——用心打造“睡美人”

第 5 章美女 - 做个瘦美人

第6章延缓衰老——保持十八岁的容颜

第7章运动健康——因为运动，所以健美

第 8 章：工作场所女性的医疗保健

什么是有规律的生活

1、每天起床和入睡的时间要规律，成年人每天要保证7-8小时的睡眠。

2、工作、学习、劳动的时间有规律，晚上不用开车。

3、一日三餐，定时定量，不偏食，不食过多，注意饮食卫生。

4、不要强行打盹，有条件的可以在中午躺下休息，减轻心脏的负担。

5、尽量每天定期排便，以保持腹部舒适。

6、早晚参加适度的体育锻炼和健身活动。

7、每天都有时间放松、玩耍、阅读和交谈。

8、保持情绪相对稳定和乐观。

9。安排休闲时间。

10。保持夫妻间适度的性生活，不沉迷于性，不克制性。