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再见小情绪下载作者是著名心理咨询师艾里这些生活和工作中的小情绪，如何积极走出阳光，正是本书所要讲述的。

再见小心情下载预览

“再见，小情绪”部分

第一章

了解你的小情绪

Part1 为什么你的小情绪会随时随地出现/3

Part2 为什么负面情绪越来越多/11

Part3 为什么控制不了自己的小情绪/20

Part4 为什么你的小情绪经常受到他人的影响 /29

Part5 为什么无法摆脱小情绪/39

Part6 别把不开心放在水星逆行/48

Part7 了解你的小情绪 /55

第 2 章

与小情绪和解

Part1 和解的第一步，了解自己/61

Part2 和解的第二步，努力表达真实的自己/69

Part3 和解的第三步，不做“好人”/77

Part4 和解的第四步，你对别人的情绪不负责任/84

Part5 和解的第五步，不要因为不被重视而生气/91

Part6 和解第六步，顺其自然/97

Part7 和解的第七步，“不以事为乐，不以自己为悲”/102

Part8 和解的第 8 步，保持信心 /108

“再见，小情绪”的原因

你是否经常因为感情或浪漫问题而心烦意乱？

工作中的错误会让你整天闷闷不乐吗？

别人随口一说常常让你烦躁？

我们知道小情绪会让人失去理智，但我们还是被带走了……

其实每个人都有小情绪，那么小情绪怎么处理呢？ 《再见，小情绪》从小情绪的成因入手，分析小情绪的种类，探讨小情绪对人的影响，帮助人们认识到小情绪的出现是正常的，问题的关键在于如何正确对待情绪，管理情绪。通过实用的方法，帮助人们具备正确处理负面情绪的能力，找到管理小情绪的方法，从而获得更光明、更有效率的生活。

《再见，小情绪》节选

对于经历过学生时代、在社会上挣扎的年轻人来说，面对越来越大的压力，他们的无力感也越来越大。谈到生活，很多人不知道如何计划。他们虽然有突破的想法，但往往精力都绰绰有余，尤其是身边的朋友同事有车有房有情人有家庭的时候。焦虑和抑郁等负面情绪会伴随孩子的一生。但“标准”的美好生活真的是你想要的吗？标准不等于卓越，标准的生活也不是人人都能接受的。摆脱你所想的，你应该活的，社会给定的标准，跟随你的心，给自己定个“标准”，这样你在面对现状时就不会因为不同的标准而产生负面情绪。