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教你打乒乓球pdf电子书包括运动器材的选择、百花的技术打法、初学者的入门方法、科学健身胸部。适合喜欢Motion的用户阅读。

教你打乒乓球pdf文章目录

乒乓球概述

21世纪的第一乐章

第2、简单又经济的运动器材

(1) 乒乓球

（二）表

(3) 场地

(4) 服装

(5) 球拍

3、百花盛开的技术玩法

(1)直击左推右击结合反击法

(2)横拍法

(3)直射和反胶快攻结合弧线球打法

(4)横拍结合快攻法

(5)横向快攻结合狐圈打法

(6)横拍，结合攻击

进入之路

1、开始使用

(1)握法

(2)基本站姿和基本姿势

(3) 球拍触感七分

(4)击球的四个环节

2、技术方面

(1)进攻动作系列

(2)推球系列

(3)一种新型的直横击球技术

(4)纸圆球系列

(5)滚珠系列

(6)前球系列

(7) 发球和接球系列

(8)步法系列

3、练习方向盘

(1)初学者启蒙练习

(2) 建立基本动作的练习

（3）建立和掌握组合技术的练习

(4)提高步法动作速度的练习

(5)提高换球、旋转、换线的能力

锻炼

(6)台湾胶着攻防转换能力实践

习

(7)提高持球接突击球和追体球的能力

练习

(Enter) 提高捕捉攻击能力的习惯

（九）“直横打”的练习

(10) 发球、接球、攻球的练习

4、战术罗盘

(1)战术与技术的关系

(2)发球与进攻的战术

(3) 接球战术

(4) 反击战术

(5) 拉攻战术

(6) 救援战术

(7)分道扬镳的组合战术

5、体质增强法

(1) 敏感反应

(2) 速度

(3) 强度

(4) 特殊耐力

(5) 柔韧性练习

6、质量制高点

(1)准确是前提

(2) 旋转是神秘的

(3)珠子的速度不同

(4) 实力是基础

(5)着陆点控制

科学健身

1、适应度函数

(1)最好的脑力锻炼

(2) 多方面、高水平的健身效果

2、重点训练说明

(1)做好安全检查工作

(2) 准备活动

(3) 控制运动负荷

(4) 组织和放松活动

（5）适应性损伤的预防

3、自我保护

（1）检查自我感觉

(2)检查常见的指桥

乒乓球万花筒

1、主场比赛规则

(1)乒乓球比赛项目

(2) 比赛主要规则

(3)裁判工作制度

(4) 赛制

（5）比赛方式

2、国际大赛

(1)奥运会乒乓球比赛

(2) 世界乒乓球锦标赛

(3) 世界杯乒乓球锦标赛

(4)欧亚乒乓球比赛

(5)中国CCTV国际乒乓球挑战赛

3、看比赛

(1) 观球艺术

(2) 观看方式

(3) 看汉仪

表的选择

健身用的乒乓球桌不需要正式化。可以使用各种简单的表格。在中小学，利用操场的角落放置几张水泥桌，让他们不怕风雨。打球也很实惠。在家中，也可以根据当地的情况，用一张带网的桌子玩耍。如果你用两张桌子或两张方凳组成一张简单的桌子，并用书或铅笔盒作为网，你暂时体验了乒乓球成瘾并开始打球。也是相当的清爽，在嘻哈的伴奏下，也达到了运动健身和心脏健康的效果。

球拍的选择

球拍是击球的工具，就像士兵手中的“武器”。乒乓球爱好者经常准备一个满意的球拍。因为球拍的好坏会直接影响到能否灵活流畅的使用。如果你想把球打好，当然离不开球拍的功能。球拍的发展经历了不同性能的球拍从木板-胶板-正胶和反胶海绵的过程。您使用的球拍的性能应该适应您的技术打法的主要特点。例如，以循环球为核心技术的循环球，选择使用反向橡胶海绵球拍，可以用力摩擦和拉出。激烈的循环球。