一生气你就输了电子书pdf免费版|百度网盘下载

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一生气就输电子书pdf是刘子飞写的。全书分为十二章。作者打算告诉读者在生活中如何处理自己与他人的关系。如何与人相处，保持良好的心态。

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愤怒对健康的八种伤害

1、长的污渍。生气时，大量血液冲向头部，此时血液中的氧气会减少，反之，毒素会增加。毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围不同程度的炎症，导致色素沉着问题。因此，在遇到不愉快的情况时，为了减少血液中毒素的不良影响，可以尝试深呼吸，平举双手，伸展身体，调整身体状态。

2、脑细胞加速衰老。如前所述，当你生气时，大量的血液会流向大脑，在这个过程中，大脑血管的压力会大大增加。同时，血液中的毒素最多，氧气最少。这种情况对脑细胞来说，不亚于“毒药”。

3、胃溃疡，愤怒会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管。这时胃肠道内的血流量会减少，蠕动就会减慢，导致食欲不振，严重的还可能引起胃溃疡。

4、心肌缺氧。生气时，当大量血液涌向大脑和面部时，心脏的供血减少，导致心肌缺氧。在这种情况下，为了满足身体的需要，心脏只能加倍工作，所以心跳会更加不规律，这种异常状态会更加致命。如果我们试着让自己微笑，逐渐回忆起愉快的事件，让我们的心跳恢复到正常规律的节奏，血液流动就会变得更加平衡。

5、伤肝。生气时，人体会分泌一种叫做“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解加强，从而导致血液和肝细胞中的毒素增多，

6、导致甲亢。愤怒会扰乱内分泌系统，从而导致甲状腺激素分泌增加。只是短暂的一时生气，对身体不会有太大的影响，但久而久之，就会导致甲亢。

7、伤脚。当你生气时，你的情绪会冲动，你的呼吸会变得急促，甚至会出现换气过度。结果肺泡不断扩大，没有足够的时间完成完全收缩，以及本应得到的放松和休息，从而影响肺部的健康。

8、损害免疫系统。当你生气时，你的大脑会命令你的身体制造一种被称为“皮质类固醇”的胆固醇转化物质。少量的这些物质对身体影响不大，但如果在体内积聚过多，就会阻碍免疫细胞的运作，降低身体的抵抗力。

关于生气的格言

愤怒意味着为别人的错误惩罚自己。

——康德

只要轻轻地看，没有什么可悲的；只要你不以愤怒夸大情况，就没有什么可生气的。

——屠格涅夫

对白痴生气也有使自己白痴的风险。

——福楼拜

愤怒始于愚蠢，终于后悔。

——毕达哥拉斯

暂时的痛苦是抑制愤怒的最好方法。

——柏拉图

读者评论“当你生气时，你就输了”

看完之后，感觉这本书的质量参差不齐。中间部分写的很好，但有些章节实在是不值得称赞。

当然，每个能写书的作者都有一定的经验。书中提到了很多历史，著名典故等等，我也从中学到了很多。

就本书的排版和主题而言，我还是有点失望。

这本书前两章还可以，听说推理挺对的，但是第三章感觉像是后来加的什么的。先不说内容，排版有很多错误。奇怪的是，全书只有这一章有很多错别字，其他章节真的没有，所以我很好奇。