然健康：1个月还你好睡眠睡眠，健康管理师初级班【价值499元】

课程介绍：

这是一组改变睡眠质量的课程。课程共8个部分：睡眠混乱、睡眠全息观、睡眠五脏腑，传统医学教你安神助眠，改善心情，睡好觉，助眠，创造健康从生活方式入睡，并以正念帮助入睡。

课程目录：

00 试播片是睡你的奢侈品吗？

01 你有睡眠电源吗？

02你的睡眠怎么样？ （上）

03你的睡眠怎么样？ （下）

04睡眠全息图

05【大观】如何看待睡眠的整体

06【系统视图】睡眠是系统问题

07【平衡观】阴平阳秘

09[根视图]找到根

08【能量观】充足能量，提高睡眠能力

10【疾病观】影响睡眠的四大原因

11睡眠与心肾的关系

13睡眠与脾胃的关系

14 生物钟下降

12睡眠与肝胆的关系

15 重启生物钟

16 安心睡眠（第 1 部分）

18 安心睡眠（第 2 部分）

19 滋补正邪，酣睡（上）

17 安心睡眠（中）

20 阳正和雨邪睡得很香（中）

21 益义辟邪，酣睡（下）

相识22年

23如果你想喝琵琶，请马上提醒我

26 梦与睡眠

25

24 别做黑梦，我很深

27 用催眠解决失眠（上）

30 睡在云端是什么体验（上）

28 使用催眠解决失眠（第二部分）

29 行为与睡眠

34 芳香疗法对助眠的实证作用

32 吃好睡好（第 1 部分）

33 吃好睡好（第 2 部分）

31 八段锦

香薰助眠的35种方法

36 种常见的有助于睡眠的精油及其身心分析

37如何营造优质的睡眠环境

38健康睡眠符合四个季节

39 从脑科学解读睡眠

40用脑科学教你摆脱失眠

41 正念脑科学帮助您有效睡眠

42 正念练习（第 1 部分）

43 正念练习（第 2 部分）

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