《漫话中医养生》汤军著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

苏小刚

2022-8-19

好书推荐

图书名称：《漫话中医养生》

【作　者】汤军著

【页数】 198

【出版社】北京：中国中医药出版社 , 2017.10

【ISBN号】978-7-5132-4437-4

【分类】养生（中医）

【参考文献】汤军著. 漫话中医养生. 北京：中国中医药出版社, 2017.10.

图书封面：

漫话中医养生

图书目录：

漫话中医养生

《漫话中医养生》内容提要：

饮食、情志、起居、运动……一餐一念，一举一动，总有一套养生方法适合你。汤军主编的《漫话中医养生》以《中国公民中医养生保健素养》为蓝本，以漫画的形式漫话养生，愿她如一泓清泉，沁入你的心肝脾肺肾。全书八章：靠前章“养生有道-不可错过的基础课”，是本书的开篇语，是对以《黄帝内经》为代表的中医养生思想的概述；第二章至第五章“饮食养生-吃出来的健康”“起居养生-遵循大自然的‘套路’”“情志养生-健康从‘心’开始”“运动养生-生命在于运动”，是中医养生的重头戏，是按照《黄帝内经》的养生理论渐次展示的中医养生思想的大论；很后三章“经穴养生-小穴位中有大生机”“体质养生-打理您体内的‘生态环境’”“行动起来-常用养生保健简易方法”，是特色养生方法的介绍，是作者应用中医养生理论在实践中的体会和经验总结。

《漫话中医养生》内容试读

壹

养生有道

一不可错过的基础课

《素养》第一条：中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。

嗯嗯，饮食要

《黄帝内经》说

晨练可以增

是啊，华佗弟子吴普擅

均衡有节制。

谷肉果菜，食养

强体质哦。

长五禽戏，活到九十多

尽之

岁仍耳聪目明。不过这只是方法之一哦。

穿衣要根据

对哦，前几日天气凉了

房间要经

有娘子的家舒服

季节气候。

我没穿夹袄伤风了。

常打扫，

得不要不要的。

被褥要经

常晒晒

漫·上中医养生爸

《素养》第二条：中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。

禾苗如果

庄稼和人体一样，吸

几天时间

收日月精华，待以时

能长高就

日才能长成，可千万

好了。

不能拔苗助长。

阴阳就像这天平，只有重

我知道了，就

量相当，天平才稳定。天

像我和你，男

平向一方倾斜，平衡被打

女搭配，干活

破了，人就会生病。

不累，嘻嘻~

娘子，赶

不可以哦，人参不是人人能吃的，

紧将你爹

进补也要根据不同的体质哦。像

昨天捎来

小景，年纪小，并不合适。

的人参炖

了吧，我

们全家一

起补补。

动养生有道一不可错过的基础课

《素养》第三条：情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。

脑

起居

写

坎食

运动

漫：上中医养生色

《素养》第四条：中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。

嗯，以后每天要跟爹锻炼。这样长大了才能保护娘亲。

从小做

起，体

格棒棒。

娘亲

小馋猫，娘早已给

我也

你准备了小孩儿能

想吃

吃的枣泥莲子膏。

梦养生有道一不可错过的基础课

《素养》第五条：中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要包括三个阶段：一是“未病先防”，预防疾病的发生；二是“既病防变”，防止疾病的发展；三是“瘥后防复”，防止疾病的复发。

好媳妇儿，娘

婆婆，您年纪大了，虽

又没病，别浪

然没病也需要调理下，

费银子了。

可以避免生病哦。

公公，你看你，越咳

好好好，“咳咳

越厉害了，病了就得

咳”，要是早点

吃药，不能硬撑着。

听你的话就好了。

素素，爹已经

公公，每年一入冬你就犯咳

不咳了，不用

嗽，这些药是补肺的，调一

再抓药了。

阵子明年就不会再犯了。

承中医养生花

第一节不生病，少生病，皆因“治未病”

一、健康，没你想象的那么简单

(一)什么是健康

一般情况下，人们都认为身体棒棒的，胃口好，没有病痛就是

健康。其实，健康远不止这些。世界卫生组织（以下简称WHO)

提出：健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者躯体健壮。也就是说，除了生理健康，还必须心理健康，以及具有良好的社会适应能力。比如说有这么一个人，身体状况不错，可是他在家和老婆吵、和邻居吵，到单位又和领导吵、同事吵，处理不好方方面面的关系，那他就不能算是一个完全健康的人。

(三)健康的组成

100%健康=

WHO调查结果显示健康的组

成成分为：

15%遗传

1.不可控因素：遗传因素占15%;环境因素占7%；社会因素

17%社会

占10%；医疗因素占8%。总共占

环境因素

60%自我保健

40%。

2.可控因素：自我保健因素占