《面部瑜伽》王尚琦著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《面部瑜伽》

【作　者】王尚琦著

【丛书名】图说全民健身体育运动丛书

【页 数】 88

【出版社】 天津：天津人民美术出版社 , 2017.06

【ISBN号】978-7-5305-8049-3

【价 格】21.8

【分 类】瑜伽－图解；女性－美容－图解

【参考文献】 王尚琦著. 面部瑜伽. 天津：天津人民美术出版社, 2017.06.

图书封面：

图书目录：

《面部瑜伽》内容提要：

本书遵循体育课程建设的客观规律，将体育文化、健康理念纳入其中，详尽地为我们讲述了变身瘦脸瑜伽的准备工作、瘦脸美人的瑜伽体式等，让你无需手术就能成为小脸明星。因此，需要瘦脸的朋友，你还在等什么让我们一起练习瘦脸瑜伽吧。

《面部瑜伽》内容试读

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源远流长的瑜伽文化

6000多年前，在古印度，高僧们经常将原始森林作为居住地，在那里静坐、冥想，只为追求进入心神合一的最高境界。经过长期的单纯生活，高僧们在观察生物的过程中感悟了诸多大自然的法则，然后又从生物的生存法则延伸到人体，并得到验证，这就是后来被人们所熟知的瑜伽的前期。那到底什么是瑜伽呢？

▲面部瑜伽

不花钱的瘦脸术

第1节什么是瑜伽

随对大自然体悟的加深，慢慢地，人们感应到了自己身体内部的微变化，并逐渐地懂得如何与自己的身体进行对话，从而开始对身体进行探索，对健康进行调理与维护，对疾病进行研究与防治。几千年的研究结果归纳起来，慢慢地衍化出了一套不仅理论体系较为完整，而且十分实用的养生保健体系，它就是瑜伽。

瑜伽的含义为“结合”“平衡”“统一”。它是一种能够升华人们的意识，改善人们的生活压力，让人们易于掌握的理念与姿势；也是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式；还是一种将忘我的动作、平静的心态、无欲无求的精神、冥想和宇宙的自然和创造溶于一体的修炼方法。瑜伽就像一种纯天然的物质，不仅可以强身健体、美容塑形，还可以很好地防治各类疾病。

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源远流长的瑜伽文化/chapter

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第2节《瑜伽，是一种生活方式

伽是什么？它是一种“宠辱不惊，闲看庭前花开花落。去留无意，漫随天外云卷云舒”的生活方式。

随着世界日趋工业化和现代化，人们的生活越来越富裕，使生活更加便利的方式也越来越多。只要人们喜欢，无论什么款式的衣服都可以在商店里买到，无论什么味道的食物都可以在流水线上加工包装。人们住在钢筋水泥砌成的冰冷的方格子里，出门乘坐汽车、火车、轮船和飞机…

然而，正是在这种远离自然的现代化生活中，过早衰老、腰酸腿疼、神经衰弱、心烦意乱、紧张压抑…这些身体和精神上的不适，渐渐成为困扰人们的“心病”。越来越多的人处于疾病或亚健康的状态。

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意而部瑜伽—不花钱的瘦脸术

造成这种现象的原因何在？归根结底，是现代化生活的节奏过快。现代化生活带给人们舒适环境的同时，也给了人们身体和心灵的双重压

力，夺走了人们的健康和自然。

瑜伽是一种将自然与现代科学结合的新式健身方式，它使人们在纷繁复杂的现实中，正确地面对生活中的每一次风雨和暗流，让人们在风浪和波涛中保持宁静，从容地度过险滩和暗礁。所以说，瑜伽代表了一种生活的态度，代表了一种生活的方式。

第3节瑜伽的发展

瑜伽的发展前后大致经历了4个时期，即前古典时期、古典时期、后古典时期与现代瑜伽时期。在此期间，瑜伽由一种宗教慢慢地发展成为了一套有利于身体的理论和实践相结合的完整体系。

前古典时期

从公元前5000年开始，到《犁俱吠陀》的出现为止，前后经历了3000多年。在此期间，瑜伽正处于原始发展状态，历史上并没有留下相关记载的文字。在这个阶段，瑜伽从一个比较原始的哲学思想逐渐转化成了圣哲们修行的途径。在那时，静坐、冥想以及苦行，都是瑜伽修行的重中之重。

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源远流长的瑜伽文化/chapter

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区古典时期

早在公元前1500年，《吠陀经》就问世了。于是，瑜伽有了系统的记载。随后，《奥义书》对瑜伽进行了更加精确的记录，直至《薄伽梵歌》的出现，瑜伽行法和吠檀多哲学的统一终于完成了，使得瑜伽从民间的灵修实践转变成了正统功法，从强调行法演变到注重行为、信仰和知识。

到了公元前300年左右时，印度圣哲派的坦佳里成功地创作出了《瑜伽经》。《瑜伽经》是瑜伽发

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杰面部瑜伽

一不花钱的瘦脸术

展史上的里程碑，它对古典瑜伽的理论进行了详尽地阐述。此书将瑜伽定义为：控制；纯洁的操守；身体姿态；呼吸的控制；集中意念；冥想；至善境界，这些独特的标签促使瑜伽的精髓被广泛地传播开来。

古典瑜伽有一个明显的特征，即在修炼瑜伽功的同时，需要对圣书进行研读。《瑜伽经》最具颠覆性的特征就是哲学二元论，也就是说，如果想要真正地到达精神的至善境界，那么就必须将物质与精神分开。这与前古典瑜伽或者韦达瑜伽相悖，因为它们主张将物质和精神合二为

一。可以这样说，古典瑜伽的思想更为超脱，也更为先进。

后古典时期

在《瑜伽经》之后，瑜伽进人了后古典瑜伽阶段。后古典瑜伽主要包括《瑜伽奥义书》、密教和诃陀瑜伽。在《瑜伽奥义书》中强调，如果想要达到梵我合一的境界，就必须进行苦行修炼，完成生理转化与精神体会。就这样，节食、禁欲、体位法、七轮等概念诞生了，然后与咒语、

手印、身印及尚师相结合，

就形成了后古

典时期瑜伽的

精髓。

后古典瑜伽时期

衍生出了密教瑜伽哲学经典、瑜伽气功等文学著作以及许多不同的修炼分支，同时，专门修习瑜伽的学校也应运而生。后古典瑜伽追求的不再是从现实生活中解脱出来，而是主张抓住现在，面对现实。

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···试读结束···