《家长备考手册》申招斌主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《家长备考手册》

【作　者】申招斌主编

【页 数】 114

【出版社】 长沙：湖南教育出版社 , 2016.04

【ISBN号】978-7-5539-0072-8

【价 格】25

【分 类】课程-高中-升学参考资料

【参考文献】 申招斌主编. 家长备考手册. 长沙：湖南教育出版社, 2016.04.

图书目录：

《家长备考手册》内容提要：

本书通过以与家长和考生对话的形式，以100天倒计时时间顺序为主线，将高考前100天的备考方略、复习规律、大量的学习方法，在100天时间中科学系统布局、逐日娓娓道来，对考生如何冲刺备考、选择复习方法、调整心理身体以及家长如何帮助孩子等，每日都给予了具体的建议，具有全面的实用性和极强的可操作性。100天的冲刺备考建议，既融入丰富的现代教育理念，又根据临考应激的心理特点逐日展开，内容涵盖学法、心理、生理等各科知识，堪称“高考冲刺100天备考完全手册”。

《家长备考手册》内容试读

第一阶段考前冲刺(2月27日一5月30日)

进入三月，高考备考只剩100天。

这最后百日的冲刺相当重要，这段时间的迎考复习效率、身心状况调整等无不直接影响到最后的高考成绩，那么这最后百日到底应该如何冲刺才能取得最佳复习效果呢？

取得冲刺高考的成功有四个至关重要的要素：平时学业成绩、心理素质、家庭后勤保障及高考信息准确获取。接下来我们将探讨高考冲刺复习方略，一起寻找提高复习效率的学习方法，在冲刺后期探索高考考场应试技巧，并依据倒计时时间顺序，适时探讨一些心理调整及自信心强化训练的方法，适时安排科学饮食、调节身体营养，使孩子能在接下来的冲刺中，获得最佳备考复习效果，达成最佳的身心状态，以充足的信心、顽强的意志、积极愉快的情绪和充沛的智力、体力迎接6月的高考。

藏案长务考手升

第一篇

心态调整篇

米家长自我调适心态米

考生家长端正心态》

现在，离高考还有100天。在这100天里，家长要做许多事，以使孩子达到最佳的心理、生理状态，镇定、自信地步入高考考堂。家长要帮助孩子变成一只雄鹰，飞过高考这座独木桥去捕捉他们自己的命运；那么，家长应具有一只雄鹰的镇定心态，而不是如一头老鹿般惊悸。

家长首先应该端正自己的心态。家长们望子成龙，盼女成凤，望之殷殷，盼之切切，期望高考“一考定终生”，当“黑色六月”来临，焉能不紧张、忧虑？但记住：望的是“子成龙”，盼的是“女成凤”，“成龙成凤”才是目的，高考只是手段之一。家长期望的是一个正直进取、出类拔萃的孩子，十多年的教子成龙生涯，付出了心血，付出了汗水，高考，只是一次常规检阅，金榜题名只能水到渠成。

避免过度紧张或者不管不问

家有考生的家长，多数如临大敌，全家紧张。这当然是不对的。很多时候，孩子的紧张是父母给的或者是紧张的家庭环境带来的。每天，孩子在学校里瞅着高考倒计时牌拼命复习，神经紧绷地做最后冲刺。回家之后，孩子的“发条”本来可以松一下，结果又被父母上得紧紧的。长期处于这种有形和无形的压力下高负荷地运转，机器都受不了，何况是人呢？

也有一些家长正好相反，他们知道过多的压力会影响孩子的备考，因此对孩子的学习采取的是不管不问的态度。这样的家长，平时在家怎样就怎样，该打麻将的时候打麻将，该看电视的时候看电视，吵架的时候也不避开孩子。在这种家庭里生活的考生，当然不会有很多压力，但是动力也会随之不足。他们觉得父母不关心他们，连他们一生中最重要的一次考试都这么不管不问，是不是不爱他们呢？看看人

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经第一阶段考前冲刺

家的父母，多紧张啊！这还只是心理上的落差，这种不管不问给孩子带来的不利还更多地表现在实际伤害上，比如孩子需要安静地看书时，客厅里是父母看电视或者搓麻将的吵闹声；孩子累了想吃点好吃的东西时，厨房里是空锅冷灶；孩子兴奋地想跟父母分享模拟考的成绩时，父母好像并不在意。当然，面对这样的家长，那些本来就不上进，学习一般的孩子，在这个时候，就更加破罐子破摔了。

所以，过度紧张和不管不问都是不可取的。家有考生，就是与没有考生不一样，首先不应该有的做法就是不管不问。家长要积极地面对孩子的高考，要充当孩子的参谋，鼓励孩子刻苦复习，勇敢挑战自我，战胜自我。但又不能过度紧张，乱了方寸。家长要保持清醒的头脑，营造一个宽松的家庭环境，帮助孩子减压，走上适度从紧的考前备战之路。

行动指南看一看《金榜题名只是那外加的一条藕》，想一想，它有道理吗？你过去是这么想的吗？会不会恍然有悟、豁然开朗？不是，世界本来如此。是你读了这篇文章，你的心态变了。从现在起，开始端正自己的心态。

金榜题名只是那外加的一条藕

“种瓜得瓜，种豆得豆，种荷花得荷花，外加一条藕。”对于乔丹的母亲来说，那朵荷花就是一个正直、进取、有爱心、有责任感的儿子，而那外加的一条藕才是篮球明星，世人瞩目的骄子一乔丹的母亲曾如此谈及她对孩子的家庭教育。

像天下所有家长一样，乔丹的父母也“望子成龙”，但他们从未谈论过要培养一个世界篮坛超级巨星。他们以平常之心，踏踏实实地做着孩子的培养、教育工作，培养孩子的优良品德、坚强性格和进取精神，并以身作则。在乔丹成名后，他们仍能以平常之心，把“世界巨星”的荣誉看作是孩子正常成长“外加的一条藕”。正是这种平常而执着的笃定之心，传给并赋予了孩子稳定的心态，才造就了乔丹的成功。

在我国，家长在教育孩子时大投入、大付出，“教子成龙”之心急切，往往失去平常之心。其实，在培养孩子成长的系统过程中，考大学应只是手段而非目的，金榜题名只是那“外加的一条藕”。

考生家长合理减负》

高考，场内考孩子，场外考父母。父母应对高考，其投入之大，其付出之多，其苦其累，没有人关注过。

许多经历过高考的家长事后都有“脱一层皮”的感叹。

一位经历过高三陪读的母亲曾说：“孩子高考那一年，我就像得了神经衰弱，从没睡过一个囫囵觉。睡得比孩子还晚，起得比孩子还早。总是怕孩子生病，怕孩子营养不良，怕孩子睡过了头，怕…”

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能家长备考手新字

曾经有人问起过一位有孩子参加高考的朋友，在孩子百日备考时忙不忙，累不累，这位家长的回答很有代表性：

“怎么不忙呢？怎能不累呢？我得为孩子的一切操心，要围着孩子转圈。我没有参加过高考的经历，我得像小学生一样从头学起，找朋友询问，找同事请教，任何

一条有关高考的消息我都不放过，生怕漏掉了什么重要信息而对孩子造成不利的影响。同时，我还得关注孩子的一言一行，胖了？瘦了？高兴？苦恼？测试成绩前进了几名？为什么？怎么办？还有报上刊登的某地学生因成绩下降、高考无望做出极端行为的报道…任何一个信息都会令我惴惴不安，这其中的难处，不是一般人所能理会的。”

现在的问题是，在高考家长所忙、所苦、所累的这些事情中，哪些是合理的，必要的？哪些是可有可无的？这就是我们今天要探讨并试图解决的问题。

作为家长应该了解，从迎战高考的战略与战术来看，孩子所在的学校和孩子的任课老师比家长更了解高考的走向；从实战训练的角度来说，孩子比家长有更直接更多的实战训练。家长干吗要“胡为乎惶惶欲何之”？作为家长应该做的主要是以正确的心态和情绪营造良好的家庭气氛，帮助孩子做好迎考的心理与生理状态的调整。

行动指南你感觉累吗？主要是心累？想一想，你过去是怎么做的？为什么会累？然后按照本书提出的理论、原则、方式和方法去做，以科学的方法和心态去备考，相信等到孩子金榜题名时，你会说不累。

不给孩子制造压力》

一些调查结果表明，考生真正的压力往往源自父母。许多时候父母在帮孩子准备高考的过程中，扮演的不是一个减压者的角色，而是施加压力者。主要表现在以下几方面：

一、不考虑孩子的特点和学业现状，一味高标准，高要求，规定必须考上哪个级别的名牌学府，使孩子背负上心理压力。而正确的做法应是尊重孩子的学习现状，合理地规划近期目标。

二、盲目攀比。认为孩子如果落榜，自己脸上无光，因而不断施压，孩子也战战兢兢，视一分进退为莫大荣辱。

三、过分关爱。人为制造紧张气氛，加重孩子心理负担。正确的做法应是尊重孩子的独立性，保持一定的“距离感”，平常心才是真正的“关爱”。

四、把高考看作孩子一生非过不可的“独木桥”，让孩子也把六月高考日看作考试“大限”，而压力骤增。

清楚了家长是考生临考压力的主要来源，那么，家长具体该如何做，才能不成

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第一阶段考前冲刺

为孩子临考心理压力的施压者呢？

以下几条原则，可为此时的家长提供参考：

一、与孩子平等交流。

二、鼓励孩子独立。鼓励孩子有自己的看法和观点，允许孩子有不同甚至反对的意见；放手让孩子去解决自己的事，尊重孩子的选择和权利。

三、欣赏孩子的优点，允许孩子犯错。

例状元家长教子径

不要太在乎孩子的名次

在教育孩子上，我们也谈不上什么具体的方法。首先一点就是我们不会在学习上

状元档案

给孩子压力，平时对她要求比较宽松，也从

2004年山东省文科状元宿洁

来不会给孩子下什么指标，更不会要求她小

毕业中学：山东省莱州市第一中学

学、初中、高中就一定要考第一。

高考总分：687分

对于孩子的学习，我们确实没怎么操

单科成绩：语文152分数学147分

英语142分文综266分

心，就是平时知道她上学、放学，然后期中考

考入：北京大学元培实验班

试、期末考试会大概了解一下孩子的名次，做到心里有数。从小学到高中，就算家长要

求严格，孩子也不一定学有所成，关键还是要根据孩子的实际情况，让孩子自由地学习。很多同事、朋友老是问我，你家的孩子考得这么好，到底是怎么教育的。我说没什么，就是平常心。平时对孩子宽松些，不要太看重孩子的名次，但是孩子要有一定的自学能力，比方孩子回到家，一定要先做好作业，然后才能去做别的事。孩子上学一整天，已经很累了，放学回家后，家长就要尽量给孩子创造一个好的环境，最好不要在家里打麻将或是聚会，免得影响孩子。

在此建议各位考生家长，考试期间不要让孩子感觉到家中有反常的气氛，平常怎么生活，现在还是怎么生活，不然孩子会感觉不自在，压力也会更大。现在的社会和学校把高考这件事情渲染得太严重了，家长在这个时候就更应该尽量减轻孩子的压力，让孩子在高考的那几天过得比较轻松、平常。

宿洁家长

读懂你的孩子（一）》眨眼间孩子快20岁了，眨眼间孩子个头都比你高了。

眨眼间孩子已走到了他人生的一个重要转折点。

面对高考，你可能会对孩子说：“你今年一定要考上，你是我们全家的希望！”

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痘能家长6考手升衫子

你望子成龙，盼女成凤，一遍遍勾画着孩子的成长蓝图，憧憬着孩子的美好未来，是可以理解的。可你对你的孩子了解多少？

你知道这漫漫近20年孩子养成了什么样的志趣吗？你能全面准确地说出孩子的性格吗？你知道你的孩子都有哪些特长吗？

高考将至，你要伴子闯关，与孩子共同叩开命运之门，引领孩子走向梦想中的辉煌，那么，品读儿女，应是你的必修课。

你已从孩子的眼光中，接收到了孩子需要你参谋的信息，但你不能信口宏论；你已从孩子的神情里，觉察到了孩子需要你帮助的信号，但你不能轻率为之。这会儿你的一句话，一个决定，多半儿决定着孩子备战高考的成败呢！

只有在建立起对你孩子全面了解的基础上，你的建议或指导才能对孩子有所帮助。你应该全面了解孩子的心性志向、学业现状、心理状态和真实需求。因此，你需要多与孩子沟通交流，多与孩子谈心，在平和自然，看似漫不经意的交流中，认真领悟、细心体会，读懂孩子的心，并将这一谈心活动贯穿于百天备考的始终。读懂你的孩子，你才能与孩子共同勾画你们心中的蓝图，规划孩子的美好未来。

行动指南家长与孩子进行一次平等的对话，各自听听对方关于高考的想法，当然家长不可以把自己的意见强加给孩子哦，这不是谈话的目的。

家长要通过谈话了解的内容是：孩子对高考的信心。

孩子对自己学业如何评价？最优、最差的功课各是哪一门。孩子目前的真实需要。

读懂你的孩子（二）》

与孩子的老师建立经常性的互动关系，是家长全面了解孩子的最佳途径。一般来说，老师提供的意见和建议不乏真知灼见，对学生存在的问题往往一针见血，家长因此可以对症下药，解决孩子在复习备考中存在的各类问题。

家长对孩子有了一个深度的了解，就像教练员了解自己的队员实力一样，对其在未来竞赛中的成绩就有了一个实事求是的把握和合理的期望标杆，不致造成现实与期望之间的巨大心理落差。

曾有一位家长，才华横溢，其女聪颖乖巧，家长期望值极高。高考前，家长自豪地与家人一起设计着女儿的人生蓝图一上北大！他没想到的是，最后女儿的成绩只是刚刚上线。他更没有想到的是，当他万分沮丧时，他的女儿却吞下了安眠药。女儿虽然被抢救回来，但从此以后性情大变。

其实，这位家长的错误就是把孩子成才的标杆定得太高了。

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···试读结束···