《协和专家说长高 含增高食谱 增订本》潘慧著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《协和专家说长高 含增高食谱 增订本》

【作　者】潘慧著

【页 数】 304

【出版社】 北京：科学技术文献出版社 , 2022.02

【ISBN号】978-7-5189-8432-9

【价 格】65.00

【分 类】身高-生长发育

【参考文献】 潘慧著. 协和专家说长高 含增高食谱 增订本. 北京：科学技术文献出版社, 2022.02.

图书封面：

图书目录：

《协和专家说长高 含增高食谱 增订本》内容提要：

《协和专家说长高 含增高食谱 增订本》内容试读

第一部分0~3岁的孩子如何健康地生长

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0~3岁是孩子长个儿的第一个黄金时期，是孩子长高速度最快的周期，老话讲一天一个样。但是这个周期有它的特殊性和不确定性。

在这个黄金时期，如果想让孩子尽量健康、快速地成长，我们一定要关

注四个重要的因素：第一个是新生儿的喂养；第二个是睡眠；第三个是运

动；第四个是辅助的医疗手段一我们可以使用适当的医疗手段，来帮助孩

子健康地成长。

这四个因素，对于帮助0~3岁的孩子充分挖掘生长潜能有十分重要的

意义。

我在前面说过，后天的努力对于身高的影响高达30%。那么我们保守估

计，只要通过科学的喂养以及适当的运动，充分挖掘孩子的生长潜能，让每

个孩子多长高10厘米不是不可能。

我希望父母早用科学的知识了解这个时期的特殊规律，对孩子进行科学

喂养，充分帮助孩子养成健康的生活习惯，这样就能更好地挖掘孩子的生长

潜能。

正确监测孩了的身高（长），真正了孩了的生长状况

0~3岁的孩子还不能自己稳稳地站直，这个时期我们一般用“身长”来

表达孩子的身高。

为什么正确地监测孩子的身高（长)很重要呢？

因为监测身高（长）的方法不对，会出现很多严重的后果。

在我的门诊，经常会碰到有些父母不监测孩子的身高（长），对自己孩子长

多高根本没概念，等发现孩子身材矮小的时候为时已晚，错过了最好的时机。

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另外，错误的监测方法会导致父母过度焦虑。由于小朋友不配合，有的

时候测量误差甚至能到5~10厘米，然后父母心急如焚，拔苗助长，想尽办

法让孩子吃东西。万一吃了一些不适合孩子吃的东西，很有可能导致孩子性

早熟，对孩子造成伤害。

还有的母亲有产后抑郁倾向，发现孩子身高（长）有问题后，天天给孩

子量，导致抑郁症越来越严重。另外，天天量身高（长）对孩子也有心理影

响，比如孩子3岁了，这时也有了自我意识，给孩子天天量身高（长），孩

子也会多想，开始有心理负担。

我特别要强调正确监测身高（长）的必要性。只有正确地监测身高（长），

才能早发现问题，并且抓住机会及时解决问题，父母才能安心地养育孩子。

然而，在我的门诊，70%的父母没有监测孩子身高（长）的意识

虽然很多父母会去妇幼保健站给孩子做身高（长）检测，但是大都没有保

存好检测时的记录本，导致我们不能尽早地发现问题，延误了最佳的处理时机。

有一个好消息是，在0~3岁这个时期，孩子偏离了正常的生长曲线，

出现身高（长）上的问题，往往是喂养不当引起的。这个时候，只要我们发

现了，还有机会补救，及时地帮助孩子实现追赶生长。

正确监测的益处

如果孩子确实偏矮，要注意一些平时很难察觉到的疾病隐患

人类目前被发现有几千种遗传病，一般遗传病主要会导致孩子出现以下

几种情况。

第一，孩子个子偏矮。

第二，孩子发育迟滞，比如大运动的发育迟滞，或者智力发育迟滞。

第三，有的孩子会有一些特殊的体征或畸形体征，比如耳位发育异常、

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特殊的脸形、腭裂、唇裂、嗅觉障碍、通贯掌、肘外翻等。其中，肘外翻，

可能提示的是一种染色体病，叫特纳综合征。

这些疾病都会严重影响孩子的生长发育。

我在门诊经常会见到一些足月出生的小孩，出生时的体重小于25千克。

我们把这种孩子叫作小于胎龄儿。

在随访的过程中，大概75%小于胎龄儿，在2岁左右能实现追赶生长。

如果到2岁还不能追上来的话，那么有70%~80%的可能，将来的个子会比

较矮。

对于这样的孩子，我们也会密切地随访，加强监测。

有的父母个子很高，觉得孩子肯定不会有身高（长）方面的问题，但事

实上，并不是父母个子高，孩子就一定能拥有理想的身高（长）。如果不进

行监测或者监测得不及时，放松警惕，等到孩子出现问题时就追悔莫及了。

家庭适用测身高（长）法

学会在家里科学地测量身高（长），能够比较直观地了解孩子真正的生

长发育情况。但很多父母都会遇到一个难题：自己在家没办法测量0~3岁

孩子的身高（长），因为这个时期的孩子根本不能好好地站立。

如何测量孩子的身高（长）呢？在这里，我要给大家介绍家庭适用的测

量方法。

家里一般不会有医院里专业的量床，所以最适用的测量方法是平躺测量

法。两个人一起测量孩子的身高（长)，一个人帮助固定孩子，另一个人进

行操作。

方法很简单，因地制宜，利用随手可以找到的一些工具，比如两本字典

一把卷尺。因为孩子太小，喜欢动，不太容易配合，我们可以用相对厚一点儿

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的字典。将一本字典放在孩子的头部，另一本字典置于孩子的脚部，固定好了

以后，再把孩子挪开，然后用尺子测量两本字典之间的距离，得出的数值就是

孩子的身高（长）。（见文前No.1)

测量的过程可以重复两到三次，两次之间的误差原则上不能超过0.5厘

米，这样得出的孩子的身高（长）就比较准确了。

很多父母认为测量时最难的是如何固定孩子。实际上，只要护理人相互

配合，轻轻地把孩子搁在床上，保持平躺，双脚并拢伸直就可以了。字典尽

量轻柔地贴紧孩子的脚跟和头顶，然后抱走孩子，量字典间的距离。一般连

续测量两到三次，平均误差不超过0.3~0.5厘米，那么这个数值就是基本准

确的。

我们测量孩子的身高（长）时，不一定要非常精准，但还是要尽量地保

证测量的差异不要过大。有的父母很纠结，说上一次量的明明是67.5厘米，

而这一次量了很多遍都是66.5厘米。这1厘米让父母感觉很不解、很焦虑。

为了避免这种情况，父母在测量的时候，最好保持测量地点和测量工具

的一致性：在家量的数值就跟在家量的比，在医院由医生测量的就跟医生测

量的比。读数的时候，最好马上用笔记下来。有的父母量了三次，结果自己

完全记不清楚刚才的数字是多少，那么前面的测量就白做了。

另外，还有两点需要注意：第一是测量的频率，第二是测量的时间。

孩子的年龄不同，测量的频率也应有区别。0~1岁，测量的频率是

1~2个月测一次，1~3岁是3个月左右测一次。

最后，测量的时间要统一。如果第一次是早上量的，那么以后都要早上

量。尤其是孩子开始走路的时候，更要保证测量时间统一。因为孩子能站

起来之后，如果测量的时间不统一，由于重力作用，以及夜里睡觉时，在

平躺的姿势下，脊柱的拉伸作用，都会导致孩子早上比晚上个子要高0.5~1

厘米。

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正确监测身高（长)的方法

监测孩子的身高（长）有三大方法。

第一，观察。通过简单的观察，大致判断孩子的生长速度。

第二，比较。与同龄孩子的平均身高（长)相比较，来衡量孩子的生长

发育水平。

第三，计算。计算孩子在这个阶段长高的具体数值，再来评价孩子的生

长是否正常。

怎样观察

观察的方法其实很简单，就是看孩子的衣服是不是变小了，裤子是不是

变短了。在正常情况下，孩子长个儿的速度非常快，第一年一般是25厘米，

第二年是10厘米左右，第三年就是7~8厘米。

你会经常发现，孩子的衣服不够大，裤子变短了。这也就在提示，孩子

在快速地生长。要及时地发现，及时地调整衣服尺寸，以免孩子不舒服，影

响活动和睡眠。

如何比较

有的父母说，我的孩子比班里的大高个儿要矮。这种比较方法肯定是不

客观的，如果班里有一个“准姚明”，那孩子跟他比肯定一辈子都显得很矮。

所以，我们要跟整个社会的同龄人的身高（长）平均值进行比较。

国家每隔一定的年头会对多个省市的小孩进行调研，之后会统计出来平

均值。我们可以根据平均值来进行比较。

根据调研的平均值，所得出的孩子的身高（长）表格，叫作百分位数值表。

···试读结束···