《疗愈》杨安著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《疗愈》

【作　者】杨安著

【页 数】 216

【出版社】 北京：中国财富出版社 , 2014.11

【ISBN号】978-7-5047-5430-1

【价 格】32.00

【分 类】人生哲学-通俗读物

【参考文献】 杨安著. 疗愈. 北京：中国财富出版社, 2014.11.

图书封面：

图书目录：

《疗愈》内容提要：

本书主要内容包括：人生，不是带着忧伤前行的旅程；你就是一切，授受自我就是接受快乐；且思且行，在学习与自我接纳中慢慢成长；莫让昨日的不幸照进今日的时空；向内生长，找到真正属于你的自己等。

《疗愈》内容试读

第一章

人生，不是带着忧伤前行的旅程

新海代

第一章人生，不是带着忧伤前行的旅程

每个人都可能遇到各种各样的心理困惑、心理困扰，这是非常自然的

现象。我们要做的，就是在问题没有扩大化之前，认识到问题的存在，让

问题得到妥善的解决。这也是爱自己的一种必要的方式，它能够让人生恢复快乐、安宁，真正享受生命的旅程。

著名心理学家荣格曾经说过一句话：“人需要困扰，困扰是心理健康

的必需之物。”

虽然困扰让我们感到很不舒服，还可能引起身体上的不适，不过，困扰并不是一无是处，我们之所以会产生心理困扰和困惑，说明我们在成

长。就像航船行驶在海上，总会遇到各种各样的风浪一样。

要想有针对性地解决这些问题，首先必须承认问题的存在，不在心中

排斥、厌恶自己的问题，看清问题的所在。

想想我们经常会遇到的问题有哪些呢？不妨列一张清单。例如：工作业绩没有达到自己的目标。

做事没有激情，拖拖拉拉、磨磨蹭蹭，不到最后一分钟便完不成工作。

人际交往中遇到一些麻烦，担心处理不好人际关系，怕无意说的话

做的事引起别人的误解。

和爸爸妈妈有一些代沟和摩擦。

总觉得自己无辜，口不择言，说出来的话伤害了别人还不自知。

心理敏感脆弱，总觉得别人故意针对自己找碴儿。急躁，容易发脾气，越来越没有耐心。

随着年龄的增长，心态越来越差，不信任自己，也不信任他人，凡事

都抱着消极冷漠的态度。

这些问题会给我们带来困扰，也会给我们带来挑战。如果处理不好，或是沉溺其中，将严重降低我们的生活质量。外面的世界已经充满了无奈

《方》人、

和混乱，那么在我们可以处理的范围内，就不要让自己的身心生活在雾霾

之中。不要再暗自慨叹，不要再黯然神伤，我们属于自己，其实，每个人

都有能力解决自己的问题。

那些看不见的身心健康“杀手”

杨安

快节奏的经济发展给我们带来了巨大的身心压力。亚健康状

疗愈

态不但影响我们的身心健康，还会给我们的工作和生活带来负面

影响，如工作效率低下、容易疲惫、做事提不起精神，或者长期心绪不宁、失眠、健忘…

随着经济的高速发展，快节奏的工作和生活使人们承受了巨大的身心压力，再加上不良的生活方式，久而久之，就产生了睡眠质量差、健忘、颈肩腰背酸痛、注意力不集中、食欲不振、焦虑不安、抑郁消沉、疲乏无力、头晕气短等症状。“亚健康”问题日益严重，它所造成的危害是巨大的，不要等到疾病缠身时，才想到事情的严重性。

1.有害的生活习惯

(1)一天中大部分时间都坐在电脑前，极少起身走动

很多人在工作时都需要长时间面对电脑。再忙碌的工作也不至于让你

放弃起身走动的权利，但很多人却在有意无意间连续几小时都静坐在电脑

前，无论是在工作还是在做其他的。长此以往，不仅对脊椎和腿部血液循环造成很大压力，也可能在精神上给人“疲惫感”，总是提不起精神，严重损害身心健康。

···试读结束···