《再见！焦虑症 焦虑症患者的内心世界及疗愈》关秀娟著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《再见！焦虑症 焦虑症患者的内心世界及疗愈》

【作　者】关秀娟著

【页 数】 215

【出版社】 北京：华夏出版社 , 2020.02

【ISBN号】978-7-5080-9671-1

【价 格】49.80

【分 类】焦虑-心理调节-通俗读物

【参考文献】 关秀娟著. 再见！焦虑症 焦虑症患者的内心世界及疗愈. 北京：华夏出版社, 2020.02.

图书封面：

图书目录：

《再见！焦虑症 焦虑症患者的内心世界及疗愈》内容提要：

本书讲述了焦虑家族中的成员们：咕噜、红苹果先生、生活在盒子里的少女等焦虑症患者的内心世界及治愈的经历，成员们诉说自己内心的纠结、挣扎，以及如何在临床心理学家协助下走出焦虑症的阴霾，让读者了解不同类型的焦虑症，鼓起勇气正视自己的心理健康问题。

《再见！焦虑症 焦虑症患者的内心世界及疗愈》内容试读

咕噜的焦虑

大家好，我先跟大家介绍一位很有趣的朋友，大家可能已认识他，他就是迪斯尼世界“咕噜家族”中的咕噜。或许，大家感到有点奇怪，为什么我在这本心理学的书籍中谈及咕噜呢？大家先看一看他的故事吧！

①“咕噜家族”指迪斯尼动画片《疯狂原始人》中的人物。为尊重原著，此处人物均采用香港译法。

2再见！焦虑症

咕噜一家六口，包括一家之主咕噜、咕噜的太太娥姐、大女儿伊波、二儿子坦克、小女儿珊蒂和咕噜的岳母可人。他们多年来隐居在深山的洞穴里，只有觅食的时候才会走出山洞，之后便会赶快跑回山洞去。他们只敢在山洞附近活动，正因为这样，他们从未见识过外面的世界，亦不曾与别人接触。

他们为什么会这样？

因为咕噜深信洞穴外面实在太危险，到处都有陷阱和猛兽，为了保护一家人的安全，无论去哪里或做什么事情，咕噜都要让一家人走在一起，并在他的视线范围内活动。假如不是这样，他便会焦虑不安。

有一次，伊波出于好奇，在晚上偷偷地走出洞穴，爬到树上想看看天空。咕噜知道后十分慌张，立即到处找伊波，找到她后，便赶快带她回到洞穴中。

咕噜的焦虑3

除此之外，为了确保生活安稳，咕噜一家的生活模式天天如是：清早，他们一家出外觅食，之后在山洞附近集体活动，至太阳下山前返回洞穴。接着，他们一起围坐听“猛兽如何吃掉人类”的故事，听罢便稍稍清理一下身上的尘埃，然后拥在一起睡觉。对咕噜来说：

不变=预计之内=可以掌控=安全

新事物或转变=预计之外=不可以掌控=危险

休桥齐骨

咕噜经常处于警戒状态，害怕接触新事物。可是，某

一天发生地震，那个保护其一家的安乐窝倒塌了！咕噜唯有慌忙带着一家往外逃。其间，他们接触到不同的事物，

咕噜的焦虑5

成员，透过他们的分享，了解焦虑症的由来和处理方法。从中，大家会发现处理焦虑症并不是想象中那么困难。而

且，如果你患有焦虑症，你会发现自己绝不孤单，因为社

会上有很多人也有类似的问题。所以，当你阅读完焦虑家

族成员的故事，会更有信心走出焦虑症的阴霾。

在分享他们的故事之前，让我们先弄清一些概念。

···试读结束···