《愿你被内在父母温暖相待 内在小孩艺术疗愈指南》（美）露西娅·卡帕基奥内（Lucia Capacchione）|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《愿你被内在父母温暖相待 内在小孩艺术疗愈指南》

【作　者】（美）露西娅·卡帕基奥内（Lucia Capacchione）

【页 数】 274

【出版社】 北京：机械工业出版社 , 2021.12

【ISBN号】978-7-111-69544-8

【价 格】59.00

【分 类】心理健康-普及读物

【参考文献】 （美）露西娅·卡帕基奥内（Lucia Capacchione）. 愿你被内在父母温暖相待 内在小孩艺术疗愈指南. 北京：机械工业出版社, 2021.12.

图书封面：

图书目录：

《愿你被内在父母温暖相待 内在小孩艺术疗愈指南》内容提要：

很多人虽然长大了，但在内心里还住着一个脆弱、受伤、需要被关心的小孩，这就是“内在小孩”。内在小孩作为我们情感上的自我，给我们带来了热情和活力。然而，当我们遇到自己的内在小孩时，常常会发现我们童年时期的需求——爱、安全、信任、尊重和被引导，并没有得到充分的满足。这些基本需求的缺失可能会导致我们的内在小孩长期处于焦虑、恐惧、羞耻、愤怒和绝望的状态。 这时，我们就需要通过唤醒被称为内在父母的部分来滋养和保护内在小孩。内在父母受我们童年时期父母或其他养育者的影响。如果这些人是健康养育的好榜样，那么我们就会拥有强大而充满爱心的内在父母。但是，如果他们的养育方式不恰当，我们就不知道健康的亲子关系是什么样的。 本书不像其他关于“内在小孩”的书一样着重于理论的讲解，而是更侧重于作为内在小孩的疗愈指南和练习手册。通过绘画、写作、黏土、音乐和游戏等有趣的、富有创造性的练习，本书将帮助你学会拥抱你内在的脆弱小孩，接纳你内在的愤怒小孩，找到并唤醒你内在的滋养型父母和保护型父母，拒绝批评型父母，疗愈你童年的创伤。

《愿你被内在父母温暖相待 内在小孩艺术疗愈指南》内容试读

第一韵分

发现你的内在小孩

内在小孩是一个强大的存在，它存在于我们生命的核心.想象一个健康快乐的小孩，当他在你的脑海中浮现时，感受他的活力，他以极大的热情不断地探索环境。他知道自己的感受并公开表达出来.受伤时他会哭，生气时他会尖叫，兴奋时他会发自内心地微笑或大笑，这个孩子也是高度敏感且遵循本心的，他知道该信任谁，不信任谁。这个孩子喜欢玩耍和探索。对他来说，每时每刻都是全新的，他始终充满好奇.永不枯竭的创造力和活力从这种玩乐中产生，

随着时间的推移，内在小孩开始直接面对成人世界的索求。成年人的声音，带着他们白己的需要和欲望，开始淹没内心的情感和本能的声音。就像父母和老师经常说的那样：“不要相信自己，不要相信自已的感受.不要这样说不要那样表达.照我们说的去做，我们最清楚了.“

随着时间的推移，那些赋子内在小孩活力的特质一好奇心、自发性、感受能力，都被迫隐藏了起来。在抚养管束和教育孩子的过程中，成人往往会把孩子当成一个行为

2第一部分发现你的内在小孩

可以预测的成年人。通过强行抹除儿童的脆弱性（连同其缺乏的控制能力).他们严重损害了孩子的本质自我，就像倒洗澡水时把婴儿也一起倒掉了.成人世界对孩子来说是一个不安全的地方。为了生存，成长中的青少年把可爱的童心藏入心底，并把它锁了起来。但那个内在小孩永远不会长大，也永远不会离开，它仍然被囚禁着，等待着被释放.

内在小孩不断地试图吸引我们的注意，但是我们中的许多人已经忘记了如何倾听。当我们忽视了自已的真实感受和直觉时，我们就忽略了内在小孩。当我们不能滋养我们的身体和灵魂时，我们就忽略了内在小

孩。当我们以这些需要是不理性或不实际的为借口，说服自已放弃这些孩子般的需求时，我们就抛弃了内在小孩。我们有时可能会产生一种冲动，比如在公园里兴奋地跳起来，或者为失去朋友而不顾一切地哭泣那说明内在小孩正渴望表达。但是，当我们心中严肃的成年人说：”不

你不能那样做！男子汉是不会大哭的。你必须表现出自己很有克制力.内在小孩就被锁进了衣橱。

当我们的内在小孩被封闭时，我们就失去了天然的自发性和对生活

的热情，随着时间的推移，这可能会导致精力缺乏，以及慢性的或严重的疾病。当我们的内在小孩隐藏起来时，我们也会把自己和他人分隔开来.他人永远看不到我们真实的情感和愿望，永远看不清我们到底是谁.这使得我们不可能体验到真正的亲密关系.我们从未真正互相了解，这是多么大的悲剧和损失啊。如果我们想要成为完整的人，内在小孩就必

须被拥抱并释放出来。

第一部分发现你的内在小孩3

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Recovery of Your Inner Child

第1章

“小孩子将要牵引它们

每个成年人的内心都有一个小孩在哭诉：“放我出去。”

这个内在小孩是谁？为什么会被困在心底？需要给它提供些什么？如何解放它？处理这本书时，你会自己解答这些问题。

我用的是“处理”(do)而不是“阅读”（read)这个词，是因为

这是一个需要你动手实践的过程。通过文字、图片和活动的组合，本书将引导你去发现、滋养和保护自己的内在小孩。我的目标是帮助你爱上自己的内在小孩，并邀请它成为你生活的一部分。

内在小孩并不是一个新鲜的概念，实际上它源于古老的神话

和童话故事。几乎所有的宗教都会讲述一个孩子如何成为救世主

或领袖的故事。这个孩子通常是失估失恃的、被遗弃的或生命受

第1章“小孩子将要牵引它们“5

到威胁的。摩西被遗弃在河边的芦苇丛中。耶稣出生在最卑微的环境（马厩）里，因为“客店里没有地方”，他的生命也受到大希律王的屠杀行动的威胁。克里希纳°的出生伴随着巨大的危险，有人告诉刚沙王将要杀死他的人即将出生，因此他下令杀死马图拉城所有的新生男婴。

在希腊神话中，孩童时期的宙斯有被其父亲克洛诺斯吃掉的危险。宙斯不在时，他的儿子狄俄尼索斯被泰坦族的巨人撕成了碎片。罗马神话传说中的双胞胎罗慕路斯和雷穆斯被遗弃后，篮子载着他们漂荡在台伯河上。欧洲的童话故事中也有大量受到食人巨妖和恶魔威胁的小勇士，就像汉塞尔和格蕾特面对女巫，灰姑娘面对邪恶的继母和卑鄙的姐姐，杰克面对巨人，小红帽面对狼外婆。

在20世纪，心理学家C.G.荣格(C.G.Jung)和神话学家约瑟夫·坎贝尔（Joseph Campbell)通过研究告诉我们，这些神话传说之所以广泛流传，是因为它们说明了普遍的人类经验。例如，所有人类都有一个共同点：我们的生命都是从脆弱的、需要被抚养的婴儿开始的。因此，我们都能与这些故事中无助的、被

©以色列人的民族领袖，史学界推定的犹太教创始人。为了躲避埃及法

老对男婴的迫害，摩西的父母将他放在尼罗河边的芦苇丛中。在此沐浴的法老女儿发现并收养了他。一译者注

©即黑天神，婆罗门教-印度教最重要的神祇之一。一译者注

目有预言称克洛诺斯会被自己的孩子推翻，因此克洛诺斯会将妻子所生

的每一个孩子吃掉。宙斯被其母瑞亚用石头调包才幸免于难。一译者注

6第一部分发现你的内在孩

误解和受虐待的孩子产生共鸣。谁在童年时没有经历过身体或情

感上的某种虐待？

儿童期的特质使孩子非常容易受到伤害。麻木不仁或有暴

力倾向的成年人在孩子的眼中肯定会像巨人、女巫和食人巨妖一样。这就是为什么无论是在脑海里回味，拿起书阅读还是在荧屏里再次看到时，这些童话经典总能一次次地引起我们的热烈关注。关于这一点，华特·迪士尼(Walt Disney)在选择《白雪公主》的故事作为他的第一部长篇动画电影时就想得很清楚了。即

使被投资人嘲笑，他也不改变初衷。他知道公众会对这个新媒介

中的经典故事做出回应。他的成功源自和我们的内在小孩进行交

流的能力。

在许多文化当中，我们都发现了这个主题：处于危险边缘的孩子在他们英勇的天性展现之前，常常默默无闻并遭受欺凌。荣

格将这样的孩子视为一种原型，即集体潜意识中存在的普遍象

征。在他的文章《儿童原型心理学》(The Psychology of the Child

Archetype)中，他写道：

神话故事中的救世主大多是儿童的形象，这并不奇

怪。这与我们在个体心理学方面的经验完全一致，表明

“儿童”为未来的人格变化铺平了道路。在人格化过程中，它预示着人格中的有意识和无意识成分综合而成的

形象。因此，它是一个将对立面结合在一起的象征，是

调解者、治愈者，也就是说，是使人完整的人。正因为

···试读结束···