《遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈》（日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈》

【作　者】（日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译

【页 数】 253

【出版社】 北京时代华文书局 , 2016.01

【ISBN号】7-5699-0454-0

【价 格】52.00

【分 类】瑜伽-基本知识

【参考文献】 （日）秋叶里枝著；（韩）李瑛周摄影；赵英顺，曹春爱译. 遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈. 北京时代华文书局, 2016.01.

图书目录：

《遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈》内容提要：

本书是作者精心创作的作品, 讲述瑜伽怎样通过正确的用力和呼吸, 让她有机会重新认识自我, 从而创作出一部属于自己的有关心灵与瑜伽的书。结合不同情绪时段练习不同瑜伽体式, 通过呼吸调整练习者的心情。

《遇见瑜伽 秋叶里枝的身心疗愈》内容试读

序言

我热爱瑜伽的理由

在巴黎学习瑜伽的第一天，瑜伽老师Sunnyi说了这番话：

“大家来到这里，都有各自的理由：想改变自己、远离现实生活、寻找自我…，都是带着各种情感或想法来到这里的吧。

“犹如环境的改变、气候的变化、人突然生病一样，情感也在不

由自主地波动着。我们不能被情感所左右，就像身体出现问题时，要

努力查出病因那样，对情感的变化也要客观地对待。

我们不需要特意控制自己的情感。仅仅需要关注就足够了。也许

崭新的一步，就从此处开始。”

第一天，Sunny的这番话，让我感到很奇妙。从大学一年级开始接触瑜伽，每做完一次瑜伽，我的内心就能平稳地安静下来。这时，经常苦恼的问题似乎有了答案，人也就豁然开朗起来。那个时候，我

一刻都不让自己的身体停下来。做过健身、普拉提、跑步等运动，但是除了瑜伽外，任何一项运动都不能完全满足我。就这样彷徨了数年

之后，我重新回到了瑜伽。

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经常认为自己是最优秀的这样的想法，其实是无知的。与心心相

印的恋人分手后，我不再相信任何人，整个脑海里充满了对生活的不

安一这就是当时的我。

那时，我不能完完全全地投入到现实生活中，经常动摇，我非常

渴望找到真实的我。不需要看别人的脸色，想找到真正属于自己的个性。这种渴望把我引向了瑜伽，当时我可能是想在瑜伽中找到平静的心吧。

就这样，我重新开始了瑜伽，在瑜伽中我的心慢慢平静了。一练

瑜伽，我的头脑就变清醒。把持重心、能够站立的我，通过瑜伽，终

于懂得了自我其实就在心里。

突然，我想弄清楚瑜伽所拥有的力量以及力量的深度。为此，我决定去巴黎，为了我的身体，为了我心灵净化的开始。

现在，我终于知道，瑜伽造就了不被任何东西动摇的我，是把我

指向幸福之路的存在。瑜伽加才是我找到内心自我的路。

归根结底，快乐与悲伤、善与恶、信任与怀疑、愤怒与宽容、爱

与恨等，都是我所拥有的。可是善与快乐才是我经常忘却的本质。我

的本质，其实始终存在于我身上。通过喻伽，我懂得了自由、灿烂才是

我自身的本质。

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即使我有时会失去自我，但本质始终蕴含在我身上。为了让更多人也像我一样接触瑜伽后变得幸福，是我写此书的初衷。

秋叶里枝

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2007 blue

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祝你幸福

祝你健康视你永远摆脱痛苦

Sunny

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“Namasute”诉说的温暖

到了巴黎，Sunny老师一见到我们，便两手合掌，说了句“Namasute'”跟我们打招呼，声音轻、静、平和。

“Namasu”是祈祷，“Te”是你，“Namasute”是为你祈祷的意思。

学会一个国家的语言，才能了解那个国家的文化。就像韩国人说“安宁吗？”(“一晚平安了吗？”的意思。)来问候对方一样，在瑜伽诞生的印度，经常是以为对方祈祷的“Namasute”来问候对方。

我心里的太阳相遇对方心里的太阳，相信对方并接受对方的全

部，为此衷心地表示感谢，要说“Namasute”。“Namasute”是一种包容对方的温暖的语言。

我从大学一年级开始修炼瑜伽，在瑜喻伽课开始和结束时都会说

“Namasute”，我对此已经非常熟悉。但之前我并不知其真正的含义，只是嘴上说说而已。而懂得了“Namasute'”真正的含义后，每当

遇到用“Namasute'”问候我的人，我会由衷地对对方产生感激之情。

听到“Namasute”的瞬间，我的心就变温和了。

对于初读此书的您，我最先想做的就是，带着我的微笑，合掌在心，说“Namasute'”。

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···试读结束···