《自然疗法大全》张占武，单于德主编|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《自然疗法大全》

【作　者】张占武，单于德主编

【页 数】 393

【出版社】 北京：中国中医药出版社 , 2019.12

【ISBN号】978-7-5132-5934-7

【价 格】98.00

【分 类】自然疗法

【参考文献】 张占武，单于德主编. 自然疗法大全. 北京：中国中医药出版社, 2019.12.

图书封面：

图书目录：

《自然疗法大全》内容提要：

人类为了生存，在与大自然搏斗中发现和创造了种种利用自然来治疗疾病的方法，逐步形成了食物疗法、药膳疗法、茶酒疗法、动植物疗法、体育疗法、按摩疗法、推拿疗法、针灸疗法、耳压疗法、拔罐疗法、磁场疗法、足部疗法、药浴疗法、药敷疗法、药贴疗法、刮痧疗法、心理疗法、起居疗法、音乐疗法、舞蹈疗法、书画疗法、花卉疗法、日光疗法、空气疗法、泥土疗法、泉水疗法、森林疗法、高山疗法、热沙疗法等等具有特色，简便易行，方便实用，疗效确切的自然疗法。本书以民族传统医药疗法为基本内容，体现了各项疗法基本理论，基本知识，基本技能的编写原则，也注重内容的思想性，科学性，先进性，启发性和适用性。力求深入浅出、重点突出，同时也述及了某些疗法的新进展。

《自然疗法大全》内容试读

第一章自然医学与自然疗法001

第一章。自然医学与自然疗法

然医学的本源是利用自然界存在的物质和人的主观能动性来预防和治疗疾病，在这

第一节自然医学

一过程中，不可能单独依靠个人的能力来进行，这需要借助于专业的知识才能完成，

一、什么是自然医学

西方国家对这类专业人员要求比较严格，需要通过专业的国家考试才能执业。我们

(一)概念

国家的中医大夫更侧重于用自然疗法对人

自然医学以自然哲学为基础，认为人

体进行调理，方法有很多，最基础的是饮

起源于自然、依赖于自然、发展于自然

食和有规律地锻炼。中医草药、针灸、刮

归结于自然，人与自然是统一的。自然医

痧、火罐、水疗、火疗等皆可称为自然

学强调充分运用自然资源和自然方式，激

疗法。

发人体自身防御疾病的能力，增强人的正

不论是西医还是中西，也不论是少数

气、达到养生、保健、康复疾病的目的。

民族医学还是地域性医学，包括巫术、气

自然医学重视人与自然的协调统一，天人

功、针灸等，上溯其源头，皆来自于自然

合一，取法于自然，并创造了丰富多彩的自然疗法。它对健康者而言，是预防保健：

医学。自然医学是各种医学的起源，是各

对亚健康和患病者而言，是调整平衡与康

种医学的萌芽状态，而各种医学是自然医

复疾病。因此，自然医学是集养生健体

学在后来的发展过程中的不同表现形式。

防治疾病为一体，为人类心、身、灵全面

(三)起源

健康服务的医学体系，它是一门横跨预防

自然医学虽然起源于蒙昧，但随着科

医学、临床医学、康复医学的综合性应用

技的发展，自然医学已成为未来医学的发

学科。自然医学是发挥自我的主观能动性，

展方向，具有无可比拟的优势。然而，现

依靠一个有效的工具或方法，进行自我诊

在的真实情况是，大多数时候，自然医学

断、自我治疗、自我康复，达到延年益寿、

依然被用来辅助治疗疾病，这与自然医学

祛病健体为目的的一套理论。

发展的相对不完美有关。

(二)理论发展

自然医学是利用自然环境、自然界本

自然医学虽然在人类防御疾病的历史

身存在的物质医治疾病，或动员人本身的

上起着积极作用，但作为理论来应用，还

能力使身体恢复健康的医学。因此，使用

是得益于西方医学工作者的不懈努力。自

自然生长的生物和矿物作药物治病的中医、

002自然疗法大全

蒙医、藏医、回医，以及世界各国、各民

谢，调节生理平衡，修复组织损伤，从而

族使用的各种非化学合成药物、非手术医

使人保持长久的健康

疗方法，均为自然医学。虽然自然医学医

自然医学一向强调整体观念，认为人

疗方法的产生源远流长，但这一术语的使

类生命立足于整体，人体是一个活的整体。

用和流行是近二三十年之事，是针对化学

形体与功能之关系，是功能支配形体，功

药物充斥、药物的不良反应大量出现、食

能重于形体，没有了功能就失去了形体

物大量加入化学添加剂、饮食结构改变造

功能是生命之本。自然医学服务的对象是

成食源病增多的医学现象和社会现实而出

有思想情感的活人，强调精神是人体最高

现的术语。这是人们对化学合成药物的一

层次的功能

种反抗，也是人们向自然的回归，故自然

通常，随着年龄增加，人体自愈能力

医学主张归真返璞，顺乎自然。自然疗法

逐渐下降，于是人体就会表现出各器官功

在理论层次上从属于自然医学，但在实际

能的失调，进而出现疾病症状。所以，自

中两者几乎是同义语。用自然医学理论指

然医学强调活化人体细胞，细胞健康了，

导日常生活以保持健康，又称自然保健法。

人体就健康；自然医学倡导健康的生活方

现代自然医学理论、方法流派纷繁，较盛

式，主张人类与大自然和谐，吃无污染的

行的有温泉、森林、饮食、睡眠、睡姿矫

有机食品，饮用足量的健康好水，阳光和

正、音乐、生物反馈、气功、指压、按摩、

空气是生命的动力，运动是健康之本，要

导引、运动、针灸、草药等多种疗法，并

保持良好的休息和睡眠，要忌烟限酒，避

且每种均有理论体系和不同派别。在全球

免或减少精神压力，避免滥用药物带来的

环境日趋恶化，化学药品致畸、致癌、致

毒副作用

突变情况日益明显的情况下，提倡自然医学对保护自然环境、维护生态平衡、节能

三、自然疗法的哲学指导思想

维护人类健康等许多方面，均有重要且积

自然疗法根据自然医学的哲学观，深

极的意义

信人体天生具有“自然自愈能力”“病人的医生是病人的本能，医生是帮助本能的”

二、自然医学的基本理念

通过综合性的自然疗法提高或修复机体的

众所周知，婴儿一出生就知道呼吸、

自愈能力，达到生理平衡和康复疾病之

哭、吃，这是人之本能。我们人体不只有

目的。

求生的本能，最重要的是有其“自然自愈

自然疗法根据自然医学的整体观念，

本能”。2000多年前，医学之父希波克拉底

强调通过综合自然疗法激发人体自身防御

所说的“病人的医生就是病人的本能，医

疾病的能力，逐步恢复人体各系统的整体

生是帮助本能的”，其本能就是指“自然自

功能，最终达到身、心、灵全面健康的

愈本能”。因此，自然医学的哲学观认为，

目的

人体与生俱来就有“自然自愈能力”，即人

自然疗法针对自然医学提出的五大病

体自身具有自我调节、自我修复、自我康

因，给细胞补氧、补水，保持细胞营养均

复的能力。人体天生的自愈系统主要是由

衡，使组织微循环畅通，提高细胞解毒功

神经、内分泌和免疫系统共同构成，强大

能并及时排毒，让不健康的或有病的细胞

的自愈系统保证了人体细胞的正常新陈代

更快、更好地修复和自愈，从而改善各脏

第一章自然医学与自然疗法003

器的生理功能

物的形态和物质的构成。他们在群体中强调个体的独立价值，在整体中注重局部的

四、自然医学的发展

基础作用。因此，近代西医学是以解剖学

无论哪个国家或哪个民族的医学，都

和生理学为基础，着重研究人体的组织器

是启源于人与大自然斗争的实践，最原始

官和化学构成，但缺乏对人的整体考察。

的医疗方法也是从自然疗法开始的。这些

在病因学和治疗学上，尽力找到有形的致

自然的简便医疗为人类的健康和生存做出

病因子和人体受损的精确部位，然后依靠

了巨大的贡献！

化学合成药物或其他治疗手段，消除疾病

自然医学虽然到20世纪才开始复兴，

症状或病因，这就是以西方医学为代表的

但其哲学根源可追溯到几千年以前。医学

现代医学体系

之父希波克拉底早就精辟地指出：“病人

现代自然医学兴起于美国。1920年，

的本能就是病人的医生，医生是帮助本能

近代著名的自然医学家卢斯特在纽约创立

的。”自然医学在发展过程中吸收了许多文

了美国第一所自然医学院。1938年，中国

明古国，包括古中国、古印度和古希腊的

科学院学部委员（院士）叶橘泉教授出版

医疗智慧和医学概念。

了《自然医疗》一书，他十分重视保护与

自然医学，特别是中国的自然医学源

调动人体的自然防病能力，以达到健康之

远流长，其内容的深度、广度和所反映的

目的。自然疗法是自然医学提倡的一种医

科学思维水平，足以与西方现代医学并列。

疗方法，近年在欧美各国很受欢迎，各种

中国的自然医学起源于距今已有4万年的

以自然疗法为主的门诊所和医院也不少

旧时器时代晚期，中国人早在2500年前就

我国现代自然医学的先行者杨添淇女士，

以超人的智慧发现了经络，并创造了举世

于1998年率先在辽宁抚顺成立了自然健康

无双的针灸经络学说。中国自然医学的生

推广中心，实施和推广了自然医学的理念，

命伦理观是人和宇宙万物共存共荣，对人

使现代自然医学在中国取得了长足的进展。

类生命的认识立足于整体，功能是生命之

2002年由联合国世界和平基金会及世界自

本。中国自然医学研究的对象，是有思想

然医学基金会倡议，提出“21世纪世界自

情感的活人，强调精神是人体最高层次的

然医学促进与发展宣言”，旨在联合国领导

功能。从本质上说，自然医学是助人抗病，

下建立世界自然医学组织，大力发展自然

即帮助人体恢复和提高自身具有的抗病能

医学，建立现代医学与自然医学相结合的

力，调动和激发人体的自然本能，达到祛

21世纪世界崭新医学体系。进入21世纪

病健身的目的。

现代自然医学必将成为人类健康的新希望。

在19世纪前，无论西方或东方医学皆遵循着自然的原则，利用自然资源和自然方式维护人体健康。直至19世纪中期，法

第二节自然健康

国科学家路易斯·巴斯德发现人类疾病是由微生物（细菌、病毒）引起的。从此，

通过重新恢复和提升自身的自然能力

西方医学的主流转而强调对抗病菌，并应

自然环境、自然方式和运用符合人体内

用抗生素治疗。由于西方人把世界看作物

自然环境的物质来维护健康的方式称自然

理的世界，西方人喜爱分析，侧重研究事

健康。

004自然疗法大全

是摆在您面前亟待解决的问题

一、人体的自然能力

人体的自然能力一般是指身体内的自

二、人体内的自然环境

然本能，它指的是人一生下来就会吃东西，

人体内的自然环境是什么，为什么要

就会哭、会笑、会走路、会消化和吸收食

提出人体内自然环境的说法？这个问题很

物、会合成营养、会新陈代谢、会抵抗细

少有人关注。还有许多人很清楚人体内的

菌和病毒的感染、会自动愈合伤口、会自

自然环境，但体内的自然环境与健康的关

动去除体内废物、会自动修复身体的损伤

系他们却很少去研究

会自动适应自然环境等能力。人体中最重

伴随着医学科学的发展，人类逐渐认

要的本能是身体内自然抵抗生物侵扰、清

识到，人体内自然环境的紊乱是威胁人类

除体内多余的废物、自动愈合伤口、自然

身体健康和导致疾病的罪魁祸首。

修复体内损伤和复原健康等维护生命体生

人体内的自然环境是属于生物类的化

存的能力，是生物体天然的治疗和康复的

学环境，也就是说形成生物体的主要成分

本能。用一句话来概括，可称其为体内天

都是化学物质，同时也说明了人体内能够

然原始的治疗本能，是一种保障生命生存

发生化学反应，产生生命效应。而这种化

的本能。

学反应的重要介质主要是生物酶，不是其

这种本能是从哪里来的？通过人类长

他的化学催化剂。酶引起的化学变化创造

时间的实践认识证明，这种本能不能用人

了人体生命细胞的生存环境，是一种生物

为的方式获得，也没有任何其他的获取途

化学性质的环境，而化学催化剂是化学工

径，只有人体生命在经过漫长的适应自然

厂用来催化工业化学反应的主要手段，所

环境、对抗自然伤害的过程中才能逐渐建

产生的工业化学反应强度与体内生化反应

立起来。当身体受到损害的时候，如果不

的强度有极大差异。如果我们把工业化学

是通过体内治疗本能及时修复是不会康复

工厂制造出来的化学物质用在人体上，人

的，生命也不会延续。几千年来，人类在

体内就会发生剧烈的化学损伤反应，而服

医学思维的影响下，习惯把自己的健康和

用化学合成的药物，人体内也会出现不良

生命寄托给医学、医学技术、药物和医生，

反应，有的甚至会引发医源性疾病

但疾病仍然像瘟疫一样在吞噬着人们的健

本来，人体生命中的生物化学反应也

康和生命，而且愈演愈烈。到了现代，医

在随年龄、活动强度等因素不断地发生变

生在彷徨，患者在彷徨，健康的人也在彷

化。比如青少年生命力活跃，体内的代谢

徨。健康的出路在哪里，人们如何来获得

能力都较强，当年老体衰的时候，体内代

健康，是摆在大家面前的重要课题。假如

谢能力就会下降：体力劳动者每餐可以进

您身体的治疗本能受到损伤的时候，应该

食一斤以上的主食及相当量的副食，而非

怎么办？

体力劳动者连半斤主食也吃不了，更不要

就真正的治疗而言，也只有人体内天

说能及时完全地进行代谢。进入体内的物

然治疗本能发挥治疗作用时才能彻底治愈

质代谢不完全，会出现什么样的结果？它

疾病。当您的身体患病的时候，您会不会

会引起过多的“垃圾”物质在体内蓄积

选择正确的治疗方式，能不能正确地对待

蓄积到一定的量和程度时也会产生化学伤

自己身体内的变化，怎样选择真正的治疗，

害作用。

第一章自然医学与自然疗法005

过多的物质代谢，需要动员体内的代

常的变化呢？

偿机制，同时也会产生大量的化学“垃圾物质，消耗身体的清除能力，会使体内不

三、人体内的自然方式

完全代谢的化学蓄积物积存加快，更重要

人体内的生命活动和变化，和日月星

的是会造成体内氧化反应加重，引起体内

辰的自然变化一样有着自己的规律，当人

氧化伤害。

体遭遇到自然界有害因素侵扰的时候，体

处理过多摄入物和代谢产物，需要体

内会产生相应的不同的变化。当自然界微

内加强对代谢酶的生产，这样会过多消耗

生物侵入人体的时候，人体内会出现对抗

体内用于合成酶类的营养物质，包括蛋白

微生物的反应、变化和修复方式。例如发

质、矿物元素、维生素等，造成这些营养

热时，白细胞增加，然后是白细胞对微生

物质的极度缺乏，形成非能量型的营养不

物的吞噬、消化和杀灭活动。当微生物被

良，这样就会影响解毒酶类和其他功能酶

人体内的防御功能杀灭和清除以后，体内

的合成，间接地引起体内其他功能障碍，

会迅速增强清除被微生物破坏的组织的活

增强不良终端代谢产物迅速蓄积所产生的

动，同时新组织的新生加强，产生修复作

毒性，加重体内的伤害程度。人体内的生

用，被破坏的组织和功能就会得到恢复。

物化学环境，是生命诞生以来经过若干年

当新的变异性微生物侵入人体的时候，

的生物进化而建立起来的，其基因指令的

人体会及时对其采取临时措施一包裹或

精细程度是人们无法想象的，每一条基因

封闭，减少其发展和对人体的伤害程度，

指令所产生的体内化学变化，是复杂、精

然后迅速产生新的抗体去消灭这种变异的

确、精妙和非常精细的，甚至无法用语言

微生物。现代医学的免疫疫苗疗法就是依

来形容。如果这些营养元素缺乏，人体内

据体内这个原理制成的

的基因指令就不能精确地指导机体制造相

人体内经过这场对抗微生物入侵的过

应的功能物质，造成许多生命组织和器官

程，自然产生了对入侵体内微生物的认知，

不能正常地工作。

并增加了人体再次对抗此类微生物入侵的

现代人无法形容生物体内的奇妙调节

能力，我们因此有了人体免疫功能提高的

过程是可以理解的，经过几亿或者说是几

印象。所以，当人体遭遇微生物伤害的时

十亿年对抗、适应自然环境而建立起来的

候，就应该充分或适当地休息，吃一些营

生物体结构和自身调节功能的奥秘，以及

养丰富又容易消化的食物，防寒，以减少

体内几百万种的物质代谢能力，是人们用

更多人体能量的消耗，来保证人体内对抗

几十年或上百年时间的研究都无法解开的。

微生物的功能全力发挥作用，促使疾病更

所以，现代医学对人体的奥秘也只是了解

快、更完全地痊愈。

到皮毛。我们用这样的眼光去审视现代疾

对人体本身来讲，休息是最好的治疗。

病谱，就能对当前人类的健康状况有现实

疲乏是人体的晴雨表，是身体感知发现体

和正确的评判，并且可以从中探寻到恰当

内的损伤变化，向你发出的预警信号。当

的方式去对待人体的疾病和健康。既然人

人生病的时候，首先出现的症状是疲乏

类的智慧现在还不能直接精确地干预调节

疲乏的时候就需要休息，是人体内的自然

人体内的异常变化，那么，我们为什么不

反应。当躺下来休息的时候，人体受地球

可以利用人体自身的本能来调节人体内异

重力的影响最小，对身体疗病本能的影响

006自然疗法大全

也最小，同时也减少了其他生命活动的消

赖。如果你有容易感冒，或者感冒要十天

耗和影响，从而保证体内的原始治疗本能

或者半个月才能好的现象，甚至是得上了

倾尽全力去对抗疾病，能迅速地医治损伤，

慢性气管炎或咽炎，就是由于这个原因。

使疾病迅速彻底痊愈。另外，关键的是休

当然，抗生素的应用，医学有他的临

息时机要掌握好，不要等发烧了，疾病症

床适应证，人们也不能一味地强调不能使

状明显了再去休息，而是在疾病刚有一点

用抗生素，如果身体到了不能对抗微生物

苗头的时候就好好休息，才能达到满意的

感染的程度，也不能让微生物威胁您的生

效果。

命，抗生素治疗还是很好的消灭微生物的

当人体清除能力下降的时候，体内的

手段，只是要掌握好时机。

毒素蓄积就会加重。为了解决这样的问题，

人体对抗疾病的努力，是人体在适应

就只能进行更深层次的休息方式，也可以

自然求生存的过程中建立的对抗自然界损

称为“化学休息”。断食疗法是达到体内化

害因素的自然行为。它的建立有其自然规

学休息的唯一途径和方式，其不但能迅速

律和自然法则，人们不应该随意干预体内

荡涤体内蓄积的毒素，恢复细胞赖以生存

维护健康的自然行为，否则会对健康不利。

的优良的生化环境乃至细胞活力，而且还能让所有的组织和器官得到充分休息和修

四、人体内的自然状态

复的机会。只有天然的治疗本能得到恢复

什么是人体内的自然状态？很多人都

和提升，身体才能从被毒素蓄积伤害的环

会明白地指出，是肌肉、骨骼、神经、脏

境中重新恢复健康。

器，以及这些组织、器官代谢活动所需要

现代很多人，总以为在微生物感染的

的物质和所产生的功能等，这些物质及功

时候，医学有很多很快的方法，能尽快地

能状态就是人体内的自然状态。人体健康

解决并减少自己的痛苦，注射抗生素和抑

要靠这些器官和组织的健康，然而器官和

制症状的药物就能达到这个目的。可是，

组织的健康要靠什么呢？进一步来讲就是

他们并不能认识到通过让生物体经受对抗

细胞的健康。细胞是组成组织和器官的基

微生物侵袭、清除和修复的整个过程和人

本单位，没有细胞的健康就没有器官和组

体增加对微生物的认知来增加人体抗病能

织的健康，没有组织和器官的健康又何谈

力的重要性。

身体的健康？而细胞的健康就要靠人体内

轻易地用药会中断体内对疾病的认知

自然状态的健康来保证，没有体内自然状

过程，会失去一次增强对抗自然物质伤害

态的健康就没有细胞的健康，没有细胞的

的适应能力和机会。微生物感染的时候，

健康就没有器官和组织的健康，没有器官

用抗生素可以很快地消灭微生物。这样的

和组织的健康就没有人体生命的健康，他

方式只是用抗生素替代了体内免疫细胞吞

们之间相互依靠的关系是确切无疑的。

噬、消化和杀灭微生物的功能和过程，抑

现代人类甚至是现代医学，几乎都强

制了体内免疫功能的发挥，同时也基本中

调器官的健康和人体的健康，但却忽视了

断了体内下一步清除和修复的过程。日积

最重要的细胞健康，只有保证细胞的健康，

月累，这个人的免疫功能就会逐渐下降，

才能保证器官、组织乃至人体的健康。如

急性病容易转化为慢性病，容易再次遭受

果要保证细胞的健康，从哪里入手呢？

微生物的感染，并容易产生对抗生素的依

前面已经介绍过，细胞的生存环境是

···试读结束···