《坐月子护理大全 实用版》陈科|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《坐月子护理大全 实用版》

【作　者】陈科

【页 数】 224

【出版社】 北京：中国轻工业出版社 , 2022.04

【ISBN号】978-7-5184-3876-1

【价 格】50.00

【分 类】产褥期-妇幼保健-基本知识-新生儿-护理-基本知识

【参考文献】 陈科. 坐月子护理大全 实用版. 北京：中国轻工业出版社, 2022.04.

图书封面：

图书目录：

《坐月子护理大全 实用版》内容提要：

如何能在坐月子的短时间内调整好身心状态，是每位新妈妈都十分关注的。本书主要介绍了坐月子的误区以及如何科学坐月子。除了饮食调理、运动调理、心理调适等，还特别奉献了新爸爸照顾月子的种种方法，以及新生儿护理的各种小妙招，希望帮助新妈妈应对月子期间的各种不适，轻松坐月子，尽快恢复身材和体力，让新妈妈坐月子更明白、更安心。

《坐月子护理大全 实用版》内容试读

0

坐月子

护理大全

陈科©编著

汤

实用版

中园轻工业出版社

图书在版编目(CP)数据

坐月子护理大全实用版/陈科编著.一北京：中国轻工业出版社，2022.5

ISBN978-7-5184-3876-1

I.①坐…Ⅱ.①陈…Ⅲ.①产褥期一妇幼保

健一基本知识②新生儿一护理一基本知识V.①R714.6

②R174

中国版本图书馆CIP数据核字(2022)第021852号

责任编辑：关冲付佳

责任终审：高惠京

整体设计：锋尚设计

策划编辑：付佳

责任校对：宋绿叶

责任监印：张京华

出版发行：中国轻工业出版社（北京东长安街6号，邮编：100740)印。刷：艺堂印刷（天津）有限公司经销：各地新华书店

版次：2022年5月第1版第1次印刷开本：710×10001/16印张：14字数：200千字

书号：ISBN978-7-5184-3876-1定价：49.80元

邮购电话：010-65241695

发行电话：010-85119835传真：85113293网址：htp:/hwww.chlip.com.cn

Email:club@chlip.com.cn

如发现图书残缺请与我社邮购联系调换

200326S3X101ZBW

前言

五星级妈妈驾到

》》一

时光飞逝，日月如梭。转眼间，平时在家被宠得像个公主一样的女儿，在结婚、怀孕后，也开始迎接人生的另一个角色一新妈妈。

当下生活水平较过去有很大提高，新妈妈在衣食起居方面都是五星级的待遇。因此，宝宝出生后，新妈妈也享有五星级的月子生活，家人对其关怀可谓无微不至。虽然如此，但是对于新妈妈本身，也应该对月子有一个科学的了解，学习一些必要的孕产知识、月子护理知识等，这样才更科学，更符合时代要求。

本书就是特别为第一次生产又有高要求的新妈妈而准备的，针对新妈妈特定的身体情况、特别的产后恢复期望，为新妈妈量身定做。

对于新妈妈的特定心理情况来说，由于很多新妈妈出生的年代正好赶上计划生育，所以大多数都是独生子女，这就让很多新妈妈在心理上还不能够很好地完成角色转换。

对此，我们在书中也为新妈妈支了招，帮助新妈妈消除心理问题，平稳地度过角色转换期。

除了心理健康和月子知识储备，新妈妈在月子中的饮食调养也很重要。对于喜欢美味又担心身材发福的新妈妈来说，一些营养均衡又味道鲜美的月子餐，一定能够让新妈妈满意。

本书还为爱美的新妈妈准备了一些时尚健身法，包括瑜伽、普拉提、水中健身等，它们都可以帮助新妈妈恢复美丽线条。

解决了身材问题，我们还要帮助新妈妈恢复美丽容颜。本书特别为新妈妈开设了美容靓颜课，帮助新妈妈解决色斑、痤座疮、妊娠纹等一系列美容问题，帮助新妈妈美美地坐个月子。

当然，新妈妈除了要照顾好自己，也要让宝宝过上五星级生活。对于照顾宝宝，新妈妈就更该用爱来诠释了。为了让宝宝吃得好、睡得香、长得壮，新妈妈应该多学习一些照顾宝宝的知识，以便宝宝健康成长。

另外一位家庭成员—新爸爸，在这个时刻也要出一份力，为新妈妈多分担家务，帮助新妈妈照顾宝宝，做新妈妈的强力后盾。本书特别为新爸爸介绍了照顾月子的种种方法。

既然90后五星级新妈妈已经驾到，新妈妈自己和家人就应该共同度过这一特殊时期。月子对新妈妈非常重要，恢复得好可以让新妈妈比以前更健康、更美丽。

祝所有的新妈妈能过好自己的五星级月子！

目录

Part 1

Part 3

关于坐月子，你必须知道的

与月子病说“拜拜”

008到底要不要坐月子

080会阴撕裂

013新妈妈的身体变化

085产后阴道松弛

020坐月子新老观念大比拼

087恶露不尽

035拓展阅新妈妈的“性福”生活

088产后脱发

090产后多汗

Part 2

091产后头痛、关节痛

私家月子餐，进补有度恢复快

094产后失眠

046不可不知的月子饮食总原则

095产后漏乳

049产后进补分阶段，重视产后第一周

097乳头皲裂

064月子期水果的正确吃法

097乳腺炎

067月子进补有方法

098产褥热

074最有效的下奶餐

100产后尿失禁

100产后尿猪留

101产后尿道感染

102产后便秘

103产后腹泻

103产后贫血

106产后水肿

107产后抑郁

107拓展阅读关注新妈妈的情绪和心理变化115拓展阅读剖宫产妈妈特别护理法

Part 4

Part6

产后恢复与瘦身，做自信好妈妈

月子期的育儿要点

122月子期瘦身有原则

164新生儿生长发育特点

127呵护乳房，喂奶美丽两不误

167母乳喂养还是人工喂养

129圆润臀部练出来

173建立亲密亲子关系

132收腹美腿小运动

181新生儿的日常护理

134新妈妈时尚塑身法

189新生儿常见疾病的防治

142新妈妈的时尚疗养法

207拓展阅读解读新生儿的特殊生理表现

147拓展网读产后暖身操，代谢好才瘦得快

Part 7

Part 5

新爸爸的月子任务

产后美颜大计，美丽无极限

210新爸爸也要预防抑郁症

150新妈妈的美容娇颜课堂

213做好爸爸，更要做好丈夫

159新妈妈美容美体用品大集合

221新爸爸的操心事

能能◆是9是

···试读结束···