《幼儿这样运动 幼儿大肌肉动作发展游戏》吴海云，全胜|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《幼儿这样运动 幼儿大肌肉动作发展游戏》

【作　者】吴海云，全胜

【页 数】 426

【出版社】 福州：福建人民出版社 , 2021.09

【ISBN号】978-7-211-08613-9

【价 格】60.00

【分 类】幼儿-肌肉-力量训练-研究

【参考文献】 吴海云，全胜. 幼儿这样运动 幼儿大肌肉动作发展游戏. 福州：福建人民出版社, 2021.09.

图书封面：

图书目录：

《幼儿这样运动 幼儿大肌肉动作发展游戏》内容提要：

《幼儿这样运动——幼儿大肌肉动作发展游戏》是福建省幼儿教育吴海云名师工作室团队从2017年5月至今为期三年多的实践与研究成果。三年来，吴海云名师工作室团队以《幼儿园工作规程》《幼儿园教育指导纲要（试行）》《3～6岁儿童学习与发展指南》为指导，以提升教育质量、切实促进幼儿身心和谐发展为目标，以遵循幼儿身心发展规律、学习方式与学习特点为原则，以有效开展幼儿园体育活动为夙愿，在教育实践的基础上展开系统研究。这本书是幼儿园体育课程实施研究与实践对话的产物，是对大家所理解的有关幼儿园体育活动开展理念在现有条件下的诠释。

《幼儿这样运动 幼儿大肌肉动作发展游戏》内容试读

第一章走

走是人体最基本、最自然的一种运动方式，也是人类最基本的生活技能和运动技能，是一种有氧运动。幼儿多参与走路，不仅有助于掌握正确的走步姿势、形成健康的体态、发展走的能力，还能增强下肢肌肉力量和心肺功能。

第一节概述

一、幼儿走的动作发展特点

3~6岁幼儿走的动作随年龄的增长逐渐成熟，从不协调、不自如、缺乏节奏感、不会调整步态跨越障碍，到逐步趋于成熟。下表是各年龄段幼儿自然行走中动作表现的特点

水平一(3一4岁)

水平二(4一5岁)

水平三(5~6岁)

·能初步控制走的方向，

·上下肢配合协调，前

·上下肢动作协调配

上下肢的配合不协调，

腿迈出时同侧手臂向

合，走路自然放松、

左右脚力量常常不均，

相反方向摆动，摆臂

平稳，自然走时步

身体会左右摇摆，摆

的幅度减小，已能较

速加快，步幅大、

臂的幅度大。

好地控制身体的稳定。

频率降低。

·蹬地力量弱而不均匀，

·步幅有所增大，膝关

·走路有节奏感，能

落地较重，步幅小而

节和踝关节的运动幅

根据信号、节奏、

不均匀，步频快而不

度增大，步速加快，

间距调节步幅和步

稳定，缺乏节奏感。

上身稍前倾，身体更

频，并初步能控制

·下肢膝、踝关节的运

加平稳。

走的速度。

动幅度增大，跨越障

·有了初步的节奏感，

·跨越障碍时能主动

碍时不会调整步态，

已能随节拍走，但节

调整身体姿势，躯干

续表

水平一(3~4岁)

水平二(4~5岁)

水平三(5~6岁)

身体容易失去平衡。

奏感不强，调整节奏

前倾，上肢摆动幅

能力较差。

度小，领先脚距离

·遇到障碍物，会初步

障碍物近，跟随脚

调整身体姿势、调整

小幅度抬腿完成跨

身体与障碍物的距离，

越动作。

完成跨越动作。

二、开展幼儿走的活动的注意事项

幼儿走的动作形式丰富多样，有自然走、侧身走、侧滑步走、前滑步走、交叉步走、高抬腿走、踏步走、踮脚走（前脚掌走）、屈膝走、跨过低矮障碍物走、高举手臂走、窄道走等等。教师开展走的活动需关注幼儿走的经验获得的方式。有些走的经验的获得应以幼儿为主导，幼儿通过探索和发现就能掌握。这类走的动作包括自然走、踮脚走、屈膝走、跨过低矮障碍物走、窄道走等。教师要充分创设环境，鼓励幼儿自主获得相关经验。有些走的经验的获得应以教师为主导，幼儿需要教师的干预和指导才能有效掌握。这类走的动作包括踏步走、正步走、前滑步走、侧滑步走等。开展走的活动时，教师要关注幼儿走的步态，指导幼儿形成正确的走的姿势。

三、走的动作要领及锻炼价值

(一)自然走

动作要领：头正，躯干正直，脚尖正，自然挺胸，两眼平视，两臂放松，以肩为轴适度地前后自然摆动，朝正前方抬腿，双脚落地轻柔，节奏合理、稳定，步幅适中，步频适度。

金

锻炼价值：发展身体形态、协调能力、平衡能力及下肢力量。

教

(二)踏步走

鞭

动作要领：保持身体直立，眼睛平视前方，全身放松，两臂适度地前后摆动，高抬大腿，足掌离开地面，大腿带动小腿踏步前进。

锻炼价值：形成身体端正直立的形态，增强下肢力量及动作的节奏感。

2

儿这洋运动

(三)踮脚走（前脚掌走）

动作要领：身体保持正直，两脚提踵，两膝伸直，用两脚的前脚掌着地，髋关节屈伸，两臂前后交替摆动，不断向前行进。

锻炼价值：发展踝关节持续力量及身体的控制能力、平衡能力。(四)屈膝走

1.半蹲走

动作要领：身体呈半蹲姿势，正面向前行进。半蹲动作可以采用稍屈膝的动作，也可以采用深屈膝的动作。躯干动作可以是直立或前倾。

锻炼价值：发展大腿肌肉力量及身体的协调能力。

2.全蹲走

动作要领：身体呈全蹲姿势，正面向前行进。身体全蹲后，双手抓住脚踝，两脚交替行进。

锻炼价值：发展大腿肌肉力量及身体的协调能力。(五)脚跟走

动作要领：身体前倾，髋关节及膝关节稍弯曲，脚跟着地，前脚掌始终抬起，双手放于体前。

锻炼价值：发展大腿肌肉力量及身体的控制能力。(六)侧身并步走

动作要领：身体侧向前进方向，一腿侧出，另一腿紧跟快速并拢。如此反复，侧向移动

锻炼价值：提高动作的协调性、灵敏性及快速反应能力。(七)前滑步走

动作要领：一只脚向前迈步，另一只脚紧跟其后而不超过；两脚有短暂离地过程，两臂弯曲并积极向前上方摆。如此反复，移动身体。

锻炼价值：提高动作的协调性、灵敏性等。(八)交叉步走

1.正交叉步走

动作要领：身体自然正直，在向前行进过程中每一步两腿都呈交叉状向前行进

3

锻炼价值：锻炼髋关节灵活性，提高平衡能力及协调能力。

2.侧交叉步走

动作要领：身体侧向前进方向。方法一为后侧脚向前交叉于前侧脚前，前侧脚再侧向开立，如此反复不断侧向向前行进；方法二为后侧脚向后交叉于前侧脚，前侧脚再侧向开立，如此反复不断侧向向前行进；方法三为前两种方法的结合，即一次向前交叉，一次向后交叉，如此反复交替，向前行进。锻炼价值：锻炼髋关节灵活性，提高协调能力、平衡能力及大腿肌肉外侧拉伸力

(九)迈大步走

动作要领：上身挺直，前腿尽可能地向前迈出一大步，屈膝：后腿用力蹬直，脚前掌着地：换后腿向前跨一大步走。如此反复。

锻炼价值：锻炼大腿力量及节奏感。(十)弓步走

动作要领：双腿分开与肩同宽，向前迈一大步，后背挺直，脚跟先着地，膝部不得超过脚尖，大腿与小腿保持90°弯曲，将重心转到弯曲的这条腿上后腿伸直，然后慢慢抬高膝盖，一边前进，一边恢复至直立的姿势。迈出另

一条腿，依次进行。

锻炼价值：锻炼大腿肌肉、臀部肌肉力量，发展平衡能力、协调能力。

第二节游戏活动实例

游戏一光脚旅行

动作发展水平

水平一

金

年龄段

34岁

教

核心动作

赤足走

鞭

目标

·尝试赤足在人工草地上行走。

·喜欢在柔软的草地上赤足行走并体验游戏的乐趣。

准备

·环境：宽敞平坦的人工草地，场地干净、无尖物。玩法

·幼儿赤足在人工草地上自主行走。幼儿行走时身体自然正直，自然摆臂。指导语

·小朋友们，我们一起去郊游吧！到草地上体验一下光着脚丫走路的感觉。走路的时候要注意：不要在比较尖的东西上面行走，要注意保护好脚，不能让脚受伤

观察要点

·幼儿能否自然行走。

·幼儿是否愿意参与赤足行走的活动。幼儿可能出现的表现

·自然摆臂行走。

·同手同脚地行走，或双手同时前后摆臂地行走，或不会摆臂。

·乐于参与，但在行走时比较紧张支持性策略

·指导幼儿头抬起，眼睛看前方，自然行走。

·指导幼儿自然摆臂。

·鼓励幼儿在以下不同质地的路面上继续尝试赤足行走：(1)柔软的地面，如泥地、沙地（参见图1-1-1）：(2)较坚硬的地面，如悬浮地板、塑胶跑道、木地板（参见图1-1-2）：(3)坚硬的地面，如石板路、瓷砖路、水泥地：(4)尖锐的地面，如小石子路（参见图1-1-3）、鹅卵石路（参见图1-1-4）。

图1-1-1

图1-1-2

图1-1-3

图1-1-4

·创设游戏情境，提高游戏趣味性，例如用海绵棒触碰幼儿的身体、从幼儿的头上划过，让幼儿躲避海绵棒或触碰海绵棒等。注意事项

·场地应干净、无尖物。

·在凹凸地面上走时，幼儿可以穿鞋或者袜子保护脚。

·幼儿行走结束后应清洗脚。

·此活动不宜在冬天开展。

(张丽萍执教、编写，黄丽琴指导)

游戏二小勇士向前冲

“动作发展水平

水平一

年龄段

34岁

核心动作

低矮物上走

·能够控制身体姿势在低矮物上自然行走。

游戏总目标

·身体上下肢能够较协调地配合。

·喜欢在低矮物上行走，体验活动的乐趣

金教鞭

·幼儿能否控制身体姿势，在低矮物上走。

观察要点

·幼儿在低矮物上行走的方法。

6

···试读结束···