《四季排毒果蔬》张金齐，张仁庆编著|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《四季排毒果蔬》

【作　者】张金齐，张仁庆编著

【丛书名】健康中国系列丛书

【页 数】 215

【出版社】 北京：经济日报出版社 , 2017.09

【ISBN号】978-7-5196-0179-9

【价 格】48.00

【分 类】毒物-排泄-水果-食谱；毒物-排泄-蔬菜-食谱

【参考文献】 张金齐，张仁庆编著. 四季排毒果蔬. 北京：经济日报出版社, 2017.09.

图书封面：

图书目录：

《四季排毒果蔬》内容提要：

一本倡导饮食健康的图书。现代生活，空气污染，粮食蔬菜中的农药、化肥、激素、防腐剂等残留物质都会产生毒素，危害着我们的健康。作者根据多年的观察和研究、试验，得出了四季食材选用、食品系统排毒的科学饮食方法，为我们健康人生编排出了一套行之有效的排毒食品餐饮日程表。按照此书提出的观点和方法实践，可以排出毒素、健康生活，少去医院、快乐每一天。

《四季排毒果蔬》内容试读

概述排毒是健康保卫战

仁者壽霸至工元年

人体中各种毒素直接危害着我们的健康，这些毒素的产生是多方面的：有外来因素，也有体内自然产生的毒素。

人体中隐藏的毒素主要有湿毒、热毒、痰湿之毒、湿热之毒、水谷之毒、瘀血之毒、糖毒、脂毒、尿毒、性毒、粪毒、燥毒、怒躁毒、汗毒、恐惧毒农药毒、化学毒、加剂毒、雾霾毒、重金属毒等。其中很大一部分是由不当饮食引发。这些毒素时时刻刻都危害着我们的健康，因此，必须用科学的饮食方法坚持排毒，才能健康年轻，一身轻松！

一、排毒是挑战自我

人类保护自己，防止外来侵犯，有强烈的防范意识和理念。苍蝇身上带有细菌能传播疾病，当它来到我们住宅内餐厅时，我们会毫不犹豫消灭它们。当蚊子、老鼠、蟑螂等害虫侵害我们时，我们会毫不手软与它斗争，直到彻底消灭它们。

而毒素是看不见、摸不到的敌人，是潜伏在我们体内的顽敌。古人讲：“治人者易，治己者难。”难就难在看不见，又存在于你的身体之中，而且遍布全身及各个器官。因此，排毒是挑战自我的健康保卫战！

概述排毒是健康保卫战3

毒素图1①

毒素图2

毒素图3

毒素图4

二、排毒是持久战

人类生存所需的物质条件有三种，即：空气、食物和水。这三种物质是人类生存的原动力。我们知道一辆汽车再好、性能再全，若没有汽油做能源它就会一事无成，根本跑不上路；一部手机功能再齐全，如果没有电池供应电源，它也是一件废物。人也是一样，再强、再壮、再富、再贵的人，如果没有饭吃、没有水喝、没有新鲜的空气呼吸，就会死亡，生命就会终止！而吃什么？喝什么？呼吸什么？又是一个严肃的话题和严峻的现实。

现在，我们每天食用的食物被污染，农药残留、化学残留，各种添加剂、

①此毒素图为2016年9月作者到德国法兰克福参加国际书展时，电视台在播放毒素的危害，毒素的种类的

节目，作者使用照相机在电视上拍下的部分毒素画面。

概述排毒是健康保卫战5

开花前往干枝上喷撒石硫合剂、敌百虫，以防止蚜虫、红蜘蛛等害虫，提前消灭它的卵胞和幼虫。

结果他在这些不良的生活习惯的影响下，48岁就染上重疾，四处求医、花掉了所有的积蓄，52岁就早早去世了。一个身体强壮的人，不排毒、无视毒素的危害就得此厄运，更要我们引以为戒，重视排毒、减少毒素的污染，才会健康快乐每一天！

四、上医治未病

有人会问：“讲排毒干什么？得了病上医院治疗不就齐了吗！”此观念是很危险，很可怕的。

古人讲，上医治未病，防病不得病。治未病就是在没有得病之前就防治各种疾病，使人身体健康。排毒就是治未病的一种方式！

如果患了病才去治，那已经晚了。病魔已损害了你的肌体，危害了你的生命，在医院打针、吃药、做手术，都只是“亡羊补牢”之举，是在你已患了病的身体上进行消除病灶的工作，挽救你的生命。若能及早坚持排毒，保持良好的身体状况，你便有可能不打针、不吃药，丢掉药罐子，砸碎药瓶子，就成了健康之神！

五、了解健康，有病早知道

我们中华民族历来就有不怕牺牲、自强不息的精神；但也有对生命不珍惜、不爱护的一面。人是万物之灵长、宇宙之精华，从身体到精神无不散发着生命的光辉，享受着天地之灵气，饮食于五谷之美味，享受着太平盛世之温暖，可以说快乐无穷、快乐人生。我们如何感悟健康，体验养生？这对许多人来讲好像很陌生。

感悟健康就是对自己健康有所感受、感悟，对自己的健康状况有一个系统

6四季排毒果蔬

的了解；对自己的生理指标有一个准确的把握；对自己的健康状态有一个全面的规划。

体验养生就要从生活中体验养生的乐趣，从饮食开始，会吃、会做、会搭配，在满足自己的口腹之欲的同时能及时保养自己的身体，按时调节，不急不躁、不气不恼，达到轻松养生的境界。

任何一种病，在发病前夕总会有某些信号。如果了解这些信号，就可掌握疾病发生的规律、特征，就有可能早期发现、早期治疗，从而提高治愈率。同时，还得对身体出现的不良反应准确把握，不必大惊小怪，风声鹤唳。

···试读结束···