《颈肩腕痛》（日）黑田荣史主编；李敬平，孙倩翻译|(epub+azw3+mobi+pdf)电子书下载

图书名称：《颈肩腕痛》

【作　者】（日）黑田荣史主编；李敬平，孙倩翻译

【丛书名】常见病彻底图解

【页 数】 198

【出版社】 郑州：河南科学技术出版社 , 2014.05

【ISBN号】978-7-5349-6917-1

【价 格】26.00

【分 类】颈肩痛-防治-图解-腕关节关节损伤

【参考文献】 （日）黑田荣史主编；李敬平，孙倩翻译. 颈肩腕痛. 郑州：河南科学技术出版社, 2014.05.

图书封面：

图书目录：

《颈肩腕痛》内容提要：

《颈肩腕痛》内容试读

第章

颈、肩、腕是人体的弱点

出出H出颈肩腕痛

无奈的肩酸

◆青壮年是最易患肩酸的人群

“酸”“痛”“麻”…尽管这些症状都可以简单地说成“烦闷”的感觉，但是具体的描述却因人而异。此外，由于症状不是很明显，很多人都未寻医问诊。这些症状，特别是出现在颈、肩、腕部，给人的感觉都是“肩酸”。

对于日本人来说，肩酸究竟离我们的生活有多远呢？右图所展示的调查结果很好地告诉了我们答案。

右图是日本厚生省根据不同年龄层针对“现在能够感受到的症状”而调查的结果。根据这个结果显示，无论男女都是从15~24岁这一年龄层开始感受到肩酸。而且，进入30岁年龄层后急剧增加，然后缓慢增加，但是，以65~74岁这一年龄层为界，反映症状的人一下子减少了。

正如调查结果显示的那样，似乎肩酸的高峰恰巧是30岁前后到退休这一人生当中最操劳的时期。实际上，这一点也刚好为我们提供了线索，有助于解开困扰人们的“肩酸”问题。

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颈肩腕痛

◆为什么大部分人都会出现肩酸

肩酸究竞是怎么回事？

尽管是发生在自己身上的症状，但是被正式问到的话，也很难回答。

我们把颈、肩、腕周围的不适症状统一概括为“肩酸”。但是这个症状可以进一步细分为“肩酸、痛”“头颈肌肉酸、痛”“后颈肌肉痛、胳膊沉重、麻木”“手指麻木”“整个脊背的酸痛、疲劳感”等，实际上涉及范围很广泛。

那么这些不适感是由什么原因引起的呢？比方说，如果我们尝试着观察主诉症状为慢性颈、肩、腕综合征的患者，可以发现有几项共同的发病原因。采取固定的姿势持续工作、姿势不正确、缺乏运动、生活习惯不良等。这些不良习惯基本上都可以在肩酸患者身上看到。

前面我们提到，肩酸的高发期刚好和一生当中最“操劳的时期”重合。这个年龄段的人基本上都是一天当中持续坐在办公桌前或者生活习惯不良。此外，再加上缺少运动的话，那么就会在不知不觉当中达到了肩酸的必要条件。

那么，这个症状究竟和这些不正确的姿势、不良生活习惯、缺少运动等有着什么样的关系呢？

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第1章颈、肩、腕是人体的弱点H田

肩酸是现代社会的副产品吗

在交通和信息系统高度发达的现代，不良生活习惯、缺少运动以及随之而来的不正确姿势等，这些也许是无法避免的。

这种习惯对身体造成的伤害，就是不做全身运动而“持续使用相同的肌肉”。当然，同一肌肉的反复运动，就相当于同样的负担持续加在同一肌肉上。比如说，出租车司机常用腰、使用电脑的公职人员用胳膊等。

事实上，这就是导致肩酸的最大原因。也就是说肩酸的最大原因就是“不做全身运动而导致的肌肉疲劳”，请先记住这一点。

人类经历了漫长的过程才进化成今天的模样，可以说，其最终进化的结果一我们的身体，是由许多肌肉、神经、骨头等复杂地组合而成的，是一部超级精密的“机器”。

但是生活在现代社会的人们似乎完全无视这漫长的历史，不正确的姿势、不良生活习惯、缺少运动等这些肩酸患者的共性问题都是由于过度使用某一特定的肌肉而使之疲劳造成的。

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···试读结束···