剖腹产月子食谱30天表格一日三餐（剖宫产月子餐30天食谱）

剖腹产月子食谱30天表格一日三餐（剖宫产月子餐30天食谱）

第一天

• 早餐：燕麦粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、糙米、蔬菜

第二天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第三天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第四天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第五天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第六天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第七天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第八天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第九天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第十天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第十一天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第十二天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第十三天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第十四天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第十五天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第十六天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第十七天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第十八天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第十九天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第二十天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第二十一天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第二十二天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第二十三天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第二十四天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第二十五天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第二十六天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第二十七天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭

第二十八天

• 早餐：小米粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鸡汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：清蒸鱼、蔬菜、米饭

第二十九天

• 早餐：红豆粥、馒头、牛奶
• 午餐：猪蹄汤、小米粥、蔬菜
• 晚餐：鸡肉炒蔬菜、米饭、汤

第三十天

• 早餐：八宝粥、鸡蛋、牛奶
• 午餐：鱼汤面、蔬菜、水果
• 晚餐：红烧肉、蔬菜、米饭