怎样排身体里的毒素（怎么排身上的毒素）
- 喝大量的水。 水是人体必需的物质，它可以帮助冲洗掉体内的毒素。每天喝8-10杯水，可以帮助保持身体的水分，促进毒素的排出。
- 多吃富含纤维的食物。 纤维可以帮助清除肠道中的毒素。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类，可以帮助保持肠道健康，促进毒素的排出。
- 适量运动。 运动可以帮助促进血液循环，加快新陈代谢，促进毒素的排出。每周至少进行3次适量运动，每次至少30分钟。
- 多吃抗氧化剂。 抗氧化剂可以帮助保护细胞免受毒素的损害。多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、全谷物和坚果，可以帮助保护身体免受毒素的侵害。
- 减少摄入加工食品。 加工食品通常含有大量的添加剂、防腐剂和人工色素，这些物质可能对身体有害。减少摄入加工食品，可以帮助减少身体摄入的毒素。
- 避免接触有毒物质。 有毒物质可能存在于空气、水和食物中。尽量避免接触有毒物质，如二手烟、农药和重金属。
- 定期进行排毒。 排毒可以帮助清除体内的毒素，改善身体健康。可以通过喝排毒茶、服用排毒补充剂或进行排毒饮食来排毒。
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作者：萧娜
链接：https://www.58edu.cc/article/1744365056272941057.html
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