孕妇能不能吃杏仁片(孕妇能不能吃杏)
孕妇能吃杏仁片。
杏仁片是杏仁的切片,杏仁是一种营养丰富的坚果,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分。孕妇吃杏仁片可以补充营养,增强抵抗力,促进胎儿生长发育。
但是,孕妇吃杏仁片也要注意以下几点:
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适量食用。杏仁片中含有较高的脂肪和热量,孕妇吃多了容易发胖。因此,孕妇每天吃杏仁片的量不宜超过30克。
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选择新鲜的杏仁片。杏仁片容易氧化变质,因此孕妇在购买时要选择新鲜的杏仁片。
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不要吃发霉的杏仁片。发霉的杏仁片含有黄曲霉毒素,黄曲霉毒素是一种强烈的致癌物,孕妇吃了发霉的杏仁片可能会导致胎儿畸形。
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不要吃炒熟的杏仁片。炒熟的杏仁片容易上火,孕妇吃了炒熟的杏仁片可能会出现便秘、口干舌燥等症状。
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不要吃加糖的杏仁片。加糖的杏仁片含糖量高,孕妇吃了加糖的杏仁片容易发胖和患妊娠糖尿病。
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作者:方小明
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