大人发烧38.5怎么退烧物理降温（大人发烧38.5怎么退烧）

大人发烧38.5怎么退烧物理降温：

1. 冰敷头部和腋窝。用冰块或冷毛巾敷在额头、腋窝和腹股沟处，可以帮助降低体温。
2. 温水擦拭身体。用32-34度的温水擦拭身体，可以帮助散热降温。
3. 多喝水。发烧会容易脱水，多喝水可以帮助补充水分，加速代谢，促进排汗，帮助降低体温。
4. 保持空气流通。保持房间空气流通，可以帮助散发热量，降低室内温度，有利于降温。
5. 休息。发烧时，身体需要休息来对抗疾病，因此要保证充足的休息。
6. 避免酒精和咖啡因。酒精和咖啡因会使血管扩张，导致体温升高，因此发烧时应避免饮用酒精和咖啡因。