【随心瑜】刘健TABATA&瘦身普拉提 11节+笔记+音乐

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笔记

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1 TABATA&瘦身普拉提介绍级热身动作串联.mp4

2 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 上.mp4

3 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 下.mp4

4 坐姿 核心强化动作串联及精讲.mp4

5 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 上.mp4

6 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 下.mp4

7 侧卧 侧腰训练动作串联及精讲.mp4

8 俯卧 腰背训练动作串联及精讲.mp4

9 俯撑 臀部&核心训练动作串联及精讲.mp4

10 站立 互动游戏（体能挑战）+拉伸放松.mp4

11首音乐

目录.jpg

Tabata Music - Don't Stop (Tabata Mix).mp3

Tabata Music - What A Feeling (Tabata Mix).mp3

Tabata Music - Be Strong (Tabata Mix).mp3

Tabata Music - Soul Mates (Tabata Mix).mp3

RudeLies Shiv Rosendale - Salt.mp3

Tabata Wod - Tabata Songs.mp3

Tabata Music - Havana (Tabata Mix).mp3

Tabata Music - Wake Me Up (Tabata Mix).mp3

Pickled Brains - Hapiness (Original Mix).mp3

杨宗纬 - 我变了 我没变.mp3

Tabata Songs - Deep Orchestra Tabata.mp3

11 完整成品课 前10节所有动作串联.mp4