强迫思维怎么才能根除不在乎自我形象的人(强迫思维怎么才能根除)

强迫症 2023-05-30 21:15:1116

1.我们不能用武力来对付强迫症。无论它有多千变万化,让内心自然平静下来是治疗强迫症的核心和关键。心脏病也需要药物治疗,可以治标不治本。

2.“冷静下来,顺其自然”这句话可以理解为当强迫症发作时忽视症状,或者不抵抗或干涉,或者接受,或者不怕对抗。

3.同时,有必要允许强迫症带来的焦虑、焦虑和恐惧的存在。当强迫症发生时,有必要接受由症状引起的焦虑,因为这种焦虑是正常的。

4.只有接受这种焦虑,焦虑才能正常消退。如果焦虑被抑制和控制,它将不可避免地加剧对自己的影响,并造成更多的痛苦。

5.在强迫症中,任何心理抵抗或注意力转移都是无效的。你应该做的最重要的事情是冷静下来,顺其自然。

6.强迫症就像在冰上骑自行车,你越努力,你就越摔倒。

7.又像春天了。你按得越多,它反弹得就越高。如果你不移动它,它就会静止不动。你的强迫症与今年春天的原理相似。

8.在未来,不要刻意控制或压制任何事情,顺其自然。

9.另一点是,强迫症患者经常幻想一切都是完美的,这是错误的。

10.例如,大多数强迫症患者都有一种“追求完美”的心态。

11.努力把每件事都做得完美。

12.但你是否冷静地思考,世界上有完美吗??答案显然是肯定的,否定的!!所以当自然和现实不完美,你努力做到完美时,结果肯定是矛盾和痛苦的!例如,许多人总是害怕强迫症的出现。

13.事实上,这种情况也可能发生在正常人身上,但当事人并不在乎。

14.强迫症患者害怕这种思维的出现,所以他们越害怕,就越紧张,并不断强化和巩固这种意识。

15.之所以会这样,是因为强迫症患者首先需要改变心态,也就是说,每个人都有这些想法,我也有。我和其他人一样正常。

16.通过这种方式,一个人可以逐渐建立自信。

17、学会静下心来,顺其自然,就能顶住强迫症的纸老虎,对抗它,战胜它。

18.不要总是试图抗拒或试图摆脱它,学会接受它作为你的一部分,因为你越是抗拒,它就越容易影响你,因为此刻,你的脑海里充满了它。虽然你想摆脱它,但它只是提醒你它的存在,让你更难过。

19.追求完美确实是一件好事,但这个世界上谁能做到绝对完美而不犯错呢?答案是否定的。

20.只要是人,就没有人能达到绝对的完美。我们人类的理性是有限的,你不能穷尽所有的意外。这是上帝可以做的事情。

21.所以,顺其自然,顺其自然。不要让它占据你的思想。把它放在你心里的一个角落,不要碰它。即使你不小心又碰了它,也不要担心。继续做你应该做的事情,不要在意它是否会回到那个角落,慢慢地你就会平静下来。

22.当你在大脑中无法控制地思考时,心理上要放松,不要为了逃避思考而努力,也不要刻意追求自己的想法。让你的焦虑和恐惧出现,然后让你的心自然平静下来。

一开始,这可能有点困难,但一次又一次,我逐渐意识到我不想再做了,而且很容易!记住,关键是顺其自然,让心平静下来,这就是我治愈的方式。

24.强迫症就像打球,球的弹跳代表病态思维。

25.那么,球怎么能休息,症状怎么能消失呢?答案是停止打球,球自然会停下来。患者只需要忽视它的存在,让心脏自然休息,症状就会逐渐消失为什么许多强迫症患者与它斗争了多年,却一直未能克服它?原因是我们不能“顺其自然,让我们的心平静下来”。

26.学会冷静下来,顺其自然。起初,逐渐平静下来可能会非常痛苦,但只要持续很长时间,强迫症就可以完全治愈。

另一点是,强迫症对任何人来说都很常见,有些很轻微,有些更明显。所以只要不影响生活,强迫症就可以治愈。你应该仔细考虑我给你的这些建议。一开始,它可能非常痛苦,通常会有3-6个月的调整期。

28.正如我所说,坚持两三周后,你会注意到自己的变化。

29、日本心理学家森田正马创立的“森田疗法”,对神经症,尤其是强迫症有很好的治疗效果。你可以在百度上详细查看。

30.15岁时,我患上了强迫症,这折磨了我20多年。我的生活完全被毁了,我无法忍受痛苦。我依靠上述方法恢复了健康。我希望它能对你有所帮助。

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