经常喝酸奶有什么好处(经常喝酸奶的好处是什么)

酸奶 酸奶 菌能 2023-05-31 11:51:2916

经常和适量食用酸奶的好处如下:

1、强筋壮骨:因为酸奶含钙丰富,钙磷比例合适,所以它的吸收率比较高。适当饮用酸奶补钙,有预防骨质疏松、强健筋骨的功效;

2.提高身体免疫力:由于酸奶中含有丰富的益生菌,益生菌能有效调节肠道微生物群,对免疫功能有很强的促进作用。同时,酸奶中的优质蛋白质也构成了许多免疫物质的原料。

经常喝酸奶对提高免疫力有明显的好处。

本文最后希望对您有所帮助。

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