小编点评：拖延症患者自助手册df+eu+moi+azw3免费版拖延症有多可怕？它对你来说是看不见的，但它会慢慢渗入你的体内。比如，在你做某事之前，你会下意识地拿起手机看一眼，然后你就不记得自己在做什么了。这就是我有时会做的事情，所以我真的很想摆脱这个坏虫子。小伙伴们有没有和我一样的烦恼，快来下载看看吧简介接下来的5周，每天坚持下去，摆脱拖延！如果我想做点什么，我拿起手机看了看17:16，心里想着整点17:30去；洗澡要半个小时，准备洗澡要三个半小时；如果在工作中看到未接电话，不会立即回拨，可以的话可以延迟；“一天一天”计划总是从明天开始；任务拖到Deadlie的最后一晚，熬夜后敷衍完成；在一件事情上拖延最终会一事无成。拖延已经成为现代人的一种群体症状。即使我们的学习、工作和生活受到严重干扰，也很难摆脱。事实上，摆脱拖延症只需要把心态从试图避免做某事转变为尝试开始做。作者将20年的时间管理经验结合成100%可循的5周自训法，5周，每天1次，每次20分钟，终结拖延症。相关内容部分预览关于作者【美国】加兰科尔森20年时间管理专家，人称“时间队长”。“时间管理GPS”的开发者，其方法源于实践和心理学中最前沿的思维，已惠及数千名学生，深受各界人士的好评。具有丰富的演讲经验，曾为多个国家的企业和政府承接培训。他制作的相关视频总浏览量达到千万。目录前言如何使用本书第1章：尝试从一件事开始不是你效率不够，是选择问题你是哪种拖延症患者？了解你的拖延模式准备好开始了吗？章节摘要第2章第1周：思维训练你什么时候开始拖延的拖延是情绪逃避的一种方式害怕失败对成功的恐惧第1周：行动计划章节摘要第3章第2周：建造上层建筑如何建造自己的上层建筑？让一切更有效率？每天“额外”一小时第2周：行动计划章节摘要第4章第3周：实现时间自由善用碎片化的时间大脑是最大的时间强盗第3周：行动计划章节摘要第5章第4周：有效利用大脑你一次只能做一件事注意你的身体感觉红色警报第4周：行动计划章节摘要第6章第5周：形成完整的激励链找到一个“小而精确”的东西一天的决心通过问“为什么”来不断地重新审视自己不完美也没关系第5周：行动计划章节摘要第7章拖延症的自我评估拖延者清单阅读拖延症患者自助手册后你是否也有同样的经历。早上你下定决心今晚一定要早点睡觉，晚上你却躺在床上不停刷朋友圈微博或者拒绝退出游戏。接到报到的工作，想了好久这东西怎么写，但是一想到要这么做就让我头疼。越不想做，越拖沓。如果我到最后都付不起怎么办？除了加班，别无他法。好吧，不知不觉中，拖延已成为我们所有人的普遍问题。那么什么是拖延症？百度上的解释是一种“个性化”行为，即把计划好的任务推迟到以后。是的，我们每天都面临着如此多的工作和问题，以至于我们似乎永远无法完成它，所以，面对生活的压力，很多人认为拖延是一种对抗的方式。似乎可以让我们避开那些焦虑、恐惧、无聊等负面的内心感受，但拖延只是暂时的，我们要时刻学会习惯“往前走”。那么，怎么改呢？《拖延症自助手册》会告诉你一个好方法。作者将自己20年的时间管理经验总结为一个5周的自我训练方法，从五个层次开始：训练思想、构建上层建筑、实现时间自由、高效使用大脑、形成完整的激励链。设定一个5周的时间段，每天花20分钟，不断训练，告别拖延症。作者帮助我们找到了拖延症的根源，并在很多地方，在每周的任务分工中，为我们提供了关于做什么、如何做以及目标和效果的清晰的分步指导很受启发。如果我没有足够的时间怎么办？——你的时间是你的时间的时钟上只有两个字——“现在”，英国小说家狄更斯也曾说过“永远不要把今天能做的事留给明天做”。我们的时间是我们无法控制的，放弃对“忙碌”的控制，也就是放弃提高效率的方式。时间到了，这很公平，一天只有24小时，我们能做的就是更有效地利用我们的时间。制定工作计划、分类分配工作重点和期限、合理安排工作……这一系列有效的措施，都可以更合理地分配我们的时间，更科学地利用我们的时间。一次只做一件事——专注于当下我们手头总是有很多工作要同时处理和解决，以至于忙得不可开交，恨不得长出三头六臂。毕竟，人脑不能像多核计算机那样进行多任务处理。那么，面对接二连三的工作，我们该如何梳理呢？然后从一次做一件事开始。“一次只做一件事”就是专注，专注于我们当下正在做的事情，专心致志，全力以赴，在深层次上努力，把事情做的精细、深入，甚至做到极致。不积累小步，是达不到千里的。不积小溪，则成不成河。一次做一件事，把一件事做得最好。只有我们才能做好每一件事，而这个处理的结果也能给我们不断前进的动力。...

2022-05-05 克服拖延症的行动计划 拖延症制定计划

图书名称：《基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册》【作者】于海娜，赖静，马莉主编【页数】287【出版社】西安：西安交通大学出版社,2021.03【ISBN号】978-7-5693-1850-0【价格】86.60【分类】血液透析-护理-手册【参考文献】于海娜，赖静，马莉主编.基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册.西安：西安交通大学出版社,2021.03.图书封面：患者健康教育手册》内容提要：奥马哈系统的介绍环境领域心理社会领域生理领域健康相关行为领域血液透析专科知识领域腹膜透析专科知识领域慢性肾脏病的随访等。《基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册》内容试读第一章奥马哈系统的介绍第一节奥马哈系统简介限货周领好，我得额一、奥马哈系统组成部分奥马哈系统由问题分类系统、干预分类系统、结局评价系统3个部分组成。问题分类系统主要是分类患者存在的护理问题，包括4个一级体系，有环境领域（居住区域、邻居和社区内外的物质资源和自然环境)、心理社会领域（行为、情感、交流、人际关系和生长发育的方式）、生理领域（维持生命的功能和进程）、健康相关行为领域（维持或促进健康、减少疾病危险因素的活动)。环境领域包括收入、卫生、住所、环境4个二级体系，心理社会领域包括心理健康、性生活、社交等12个二级体系，生理领域包括听力、视力、消化等18个二级体系，健康相关行为领域包括营养、自我照顾、家庭计划等8个二级体系。第三级体系是问题的修饰因子，指的是具体问题是个人的、家庭的，还是社区的，是促进健康的，还是潜在的。四级体系指的是症状和体征，包含336个方面，4个领域包含的总条目分别是40个、86个、149个、61个。干预分类系统是一个系统、全面的护理措施的构架方案。第一个部分是对干预的措施进行归类，包括健康教育、指导和咨询，治疗和操作规程，个案管理，监督和评价4个大方面。第二部分是根据患者存在的问题确定干预目标，又细分为75个方面，如个人卫生、营养咨询、心理保健等。第三部分是描述采取的具体干预措施有哪些方面。结局评价系统采用李克特五分量表法对患者存在问题的改善成效从认知、行为、现况3个方面进行评价，分数越低则表明问题严重程度越高。二、奥马哈系统的实施步骤奥马哈系统的实施以患者为导向，其过程通常包括6个环节。(1)评估资料：通过观察和访谈收集患者资料，就环境、心理社会、生理及健康相关行为4个方面按问题分类系统条目逐一分析。(2)陈述问题：根据问题分类系统的42个问题确立患者的健康问题，每一个问题的提出应是对患者健康具有负面影响的过去、现在或潜在的因素，以及可以采用护理措施解决的问题，不包括只能由医生处置解决的医疗类问题。(3)确认健康：问题的得分按照结局评价子系统的标准分别对患者的认知、行为及现况评分。(4)护理计划及执行：以干预子系为框架制定一套护理计划，拟定护理措施的优先顺序。(5)护理过程中的评估：按照结局评价子系统的标准在护理计划执行期间对患者的认知、行为及现况予以评分，不断修正护理措施。(6)评价成果：比较护理计划执行前、中、后3个阶段患者结局评价子系统的得分情况，测量和评价患者在此健康问题上的改变或进展。基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册第二节奥马哈系统的国内外应用一、国外应用在国外，奥马哈系统最先被应用于社区、家庭护理，后来被广泛应用于健康照顾部门、社区诊所等机构，并取得良好效果，近年来呈逐渐上升趋势。奥马哈系统已经被翻译并引进到丹麦、荷兰、日本、韩国、泰国等国家，适用性较好。在澳大利亚有学者指出护士和医生在患者出院后两周经过家庭随访，能增强患者的服药依从性。荷兰的学者为充血性心力衰竭患者建立延续护理档案，能了解患者存在的社交问题。蒙森等使用奥马哈系统对12~15种慢性病的32例老年患者进行评估，发现奥马哈系统可以将患者看作一个完整的个体，从个人、家庭、社会、环境等各方面评估存在的问题，是一个有利于健康保健和慢性病自我管理的综合性评价工具。此外，巴瑞拉等的研究证实奥马哈系统也适用于慢性精神疾病患者的评估干预和评价，是一个很好的文档管理和结果评价工具。2010年，世界卫生组织社区健康服务合作中心编写的《中国大陆社区护理培训手册》也将奥马哈系统作为社区护士的培训内容之一。二、国内应用在国内，黄金月教授及其团队在社区护理、延续护理、护士诊所等领域应用奥马哈系统，并取得成功，其研究成果指出奥马哈问题分类系统可用于诊断不同疾病群患者的健康问题。近年来有学者陆续研究奥马哈系统对患者临床护理评估和护理干预的应用效果，分别在慢性阻塞性肺疾病、脑卒中、糖尿病、出院随访护理、社区护理、系统性红斑狼疮等方面广泛应用，均取得了显著效果。研究结果显示，奥马哈系统应用主要聚焦于以下4类慢性疾病的管理。①制定高血压管理的社区家庭访视方案。郑翠红等以奥马哈系统为理论依据，选取17名专家进行德尔菲法咨询和40例患者预实验，构建适合我国国情的社区高血压患者家庭访视方案，方案包括“高血压家庭访视评估表”“高血压家庭访视干预方式”和“高血压家庭访视问题的效果评分”3个部分，量化了评价指标，认为通过家庭访视评估可以很好地发现高血压居家护理中现存和潜在的问题，具有可操作性。②建立糖尿病访视护理临床路径。谭晓青等制定出居家访视评估表和居家访视评分示例。居家访视评估表分2个部分，第一部分包括5个维度：一般资料(5个)、环境领域问题(4个)、心理社会领域问题(11个)、生理领域问题(15个)、健康相关行为领域问题(7个)，每个维度下面都有具体的选项；第二部分为主要问题及结局评分记录表格，从认知、行为、现况3个方面对患者存在的问题在干预前后进行评分，并简单记录患者存在问题的现状。按照奥马哈系统的问题解决过程模式，以护理程序为指导，制定出访视流程和实施步骤：首次人户评估一确定问题一应用居家访视效果评分表对患者存在的问题从认知、行为、现况3个方面进行评分一排列问题的优先顺序一制定干预计划一选择干预措施一干预后问题评分一进入下一个循环。依据人的遗忘曲线（先快后慢）的特点确定访视护理干预的频次，每个患者在一个月内完成三次访视。③制定脑卒中患者社区康复方案。朱金萍等采取医院护士主导的模式，培训社区护士，应用奥马哈系统对25例出院2周内的脑卒中患者上门访视，直接使用问题分类系统指导家访服务，进行问题评估。高擎擎等采用学院专家指导，培训社区护士，经培训的社区护士作为干预的具体实施者，相关专家作为观察者，选取25例脑卒中2第一章奥马哈系统的介绍患者进行3次社区家庭访视，社区护士应用奥马哈系统评估护理问题，并在实施针对性干预后从认知、行为和现况方面进行结局评价，研究发现对出院后一个月内的脑卒中患者进行社区康复护理干预后，应用奥马哈系统从认知、行为、现况3个方面进行结局评价，可明确干预效果，为评价社区护士康复护理干预效果提供依据。④整体评估和有效干预慢性阻塞性肺疾病(COPD)住院患者护理问题。郑俊清建立以奥马哈系统为框架的个案管理，对90例COPD患者住院期间和出院后存在的护理问题进行整体评估，对照组给予常规护理，实验组给予以奥马哈系统为指导思想的个案管理护理模式，干预期结束后，比较两组患者生活质量与肺功能改善状况，结果表明干预措施不仅可以明显改善患者的肺功能、呼吸功能，而且可以有效地提高患者出院后的生活质量。王少玲等报道了1例基于奥马哈系统的COPD患者延续护理，呼吸专科个案管理护士参照奥马哈系统构建护理活动，以奥马哈问题分类表和成效的问题评分量表为蓝本设计的护理评估表及通过护理查体对患者进行全面评估，确定患者在环境、心理社会生理和健康相关行为4个领域现存的健康问题，与患者协议制定期望和解决健康问题的共同护理目标，在目标引导下，护士实施基于循证的以奥马哈干预方案建构的个体化教育、指导和咨询，治疗和程序，个案管理和监督评价，持续评估护理成效，经过出院后为期6周的随访，有效地协助患者安全、及时地从急性期向稳定期过渡，患者出院后1年内住院次数由过去1年的6次减少至2次。第三节奥马哈系统在血液透析患者中的应用终末期肾脏病(EdStageRealDieae,ESRD)是慢性肾功能衰竭最严重的阶段。近年来，终末期肾脏病的患病率呈逐年上升趋势，据2012年北京大学第一医院肾内科王海燕教授在《柳叶刀》上刊出的一篇涉及了全国13个省、市及自治区关于慢性肾脏病流行病学调查的文章报道，我国18岁以上的人群中，慢性肾脏病的患病率为10.8%，以此推算，我国慢性肾脏病患者达1.2亿例。据统计，大约2%的慢性肾脏病患者会进入终末期肾衰竭阶段，那么，近30万终末期肾脏病患者需接受治疗。终末期肾脏病患者须依赖肾脏替代治疗维持生命。目前，肾脏替代治疗的主要方法有血液透析(Hemodialyi,HD)、腹膜透析(PeritoealDialyi,PD)和肾移植。由于腹膜的使用寿命有限，移植器官的局限性以及仍存在较高的失败率，使得透析治疗成为目前最主要的治疗方法，其中，以血液透析的临床应用最为广泛。《血液净化学》指出，终末期肾脏病患者的血肌酐>707.2amol/L或肌酐清除率<10mL/mi时应进行血液透析治疗。血液透析是替代肾脏衰竭部分，通过弥散、对流、滤过的原理清除体内的代谢废物，调解水、电解质、酸碱平衡紊乱的一种治疗技术。1990年全球血液透析患者约50万人，到2010年增长到200万人，平均年增长率约为7%。有报道显示，我国血液透析患者数量的年增长率达18.7%。在美国等发达国家，血液透析患者5年的生存率一般仅为30%~60%，其10年生存率一般在50%以下。血液透析一般分为首次透析（第1次）、诱导期透析（第2~3次）和维持性透析(3次以上)，截至2014年底，我国维持性血液透析患者近34万人，据2017年中国研究数据服务平台(CNRDS)获取的数据显示，我国维持性血液透析患者约51万人，上升趋势明显。维持性血液透析(MaiteaceHemodialyi,MHD)是一种替代治疗手段，而非治愈方法，接受MHD治疗的患者常出现一系列并发症，如肾性骨病、肾性贫血、心理问题、食欲减退、3基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册营养不良、心律失常、心衰、心律不齐、皮肤瘙痒、性功能障碍、睡眠障碍等。有报道指出，约77.5%的MHD患者会出现恶心、呕吐、食欲不振、便秘等消化性问题，这些问题的发生与进食生冷食物、饮食不当、疾病知识匮乏密切有关。此外，刘雪琴的研究发现，接受MHD治疗的患者，由于长期经受疾病折磨和经济负担的双重困扰，是发生心理疾病的高危人群，其调查的结果认为，此类患者最常见的心理疾病是焦虑和抑郁，不良的心理状态对患者的健康造成严重危害。杜兰玉的研究结果显示，MHD患者衰弱检出率为44.2%，高于国内该类患者衰弱发生率(37.6%)6.6%,说明MHD患者的疲乏症状普遍存在。据李晓丽的研究结果显示，MHD患者均有不同程度的牙周病（约81.8%），对于透析时间较长、透析频率频繁以及合并糖尿病的患者应密切注意，对患者的牙周卫生给予合理指导，避免其牙周病病情加重。鲍惠红的研究发现，MHD患者的饮食行为会发生显著改变，其饮食行为呈现饮食信息资源获取、维持性血液透析患者饮食调整的类型、在维持性血液透析患者饮食中享受乐趣这3类饮食特征，医护人员应协助患者正确饮食，遵医饮食，在饮食控制中享受食物乐趣，从而保证血液透析效果，提高生活质量。邱柳玉的研究指出，通过有效的护理方法能稳定MHD患者的情绪，指导患者合理用药、正确饮食，可以降低该类患者并发症的发生率。目前，针对维持性血液透析患者的临床护理始终围绕优质护理核心理念逐步展开并深入，如何做好维持性血液透析患者的全程护理一直是本专科护理领域研究的焦点。实践证明，护理程序是现代护理的精髓，是临床护理实践中科学思维的核心，本书旨在建立科学的临床护理思维，采用一种科学的方法将护理程序有效地应用到维持性血液透析患者的临床护理实践中。4基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册四、居家环境宣教的意义居家环境直接关系到患者的健康状况，但由于我国社区医疗发展相对滞后，对居家环境安全意识宣传力度较小，居民普遍缺少这方面的知识，对居家环境的安全隐患认识不够，因此，迫切需要医疗专业人士参与改善慢性患者的居家环境，从而促进患者的全面康复。基于奥马哈系统的血液透析患者健康教育手册以此为切入点，应用奥马哈系统的理念，结合我国社区实际情况，构建居家访视流程和评价访视成效的模式，探讨通过护士的居家访视和健康教育，是否能改善慢性患者环境领域存在的问题，以期为社区卫生医疗的发展提供循证依据。研究结果显示，慢性患者存在的住所问题主要表现为生活空间凌乱、楼梯不安全、生活空间拥挤、地板和卫生间存在安全隐患等。针对住所存在的具体问题进行指导教育，如指导老年患者卫生间墙壁安装扶手和防滑地板，减少住所内的安全隐患。干预后患者或家属能够意识到周围环境存在的危险会对自己造成危害；在行为方面也有明显的改变。由于住所条件的改善，需要资金投入，如浴室装防滑地板等，同时也需要有一段时间的改变过程，而且公共场合的整改有些困难，如楼梯的状况等。虽然住所存在的状况通过干预后没有明显的改变，但提高了患者和家属对住所存在安全问题的认知，改变了一些不适当的行为，在一定程度上减少了安全隐患，提高了患者的居家安全。第二节住所一、地面要做好防滑患者容易因摔倒而骨折，所以地面材质必须防滑，尤其是卫生间，一定要选用表面凹凸感强的防滑地砖；浴缸要选择底部有防滑颗粒的，并在浴缸前铺防滑垫；家中有楼梯的话，要在楼梯上安装防滑条或铺地毯。此外，最好在马桶、浴缸等容易发生滑倒的地方安装扶手，协助老人用力。二、燃气开关要明显很多患者记忆力不好，常常会忘记灶台上正在烧水或烧饭，导致燃气泄漏，发生危险。因此，不妨在燃气的开关上贴一张提醒的纸条，让老人容易看到。厨房内还应选择有燃气、烟气自动报警功能的抽油烟机和能防止燃气泄漏的灶具。三、房间门要易开启卫生间和卧室的门最好是推拉门或外开门，前者更省力，后者便于在紧急情况发生时外部救援进入。洗澡和如厕时是老人最容易发生意外的时候，有条件的话，还应该在卫生间门上、浴缸旁、马桶旁安装呼叫器等报警装置，方便老人随时召唤家人或护理人员。四、卧室要装三盏灯老人的卧室至少要装三盏不同类型的灯：一盏是大灯，但功率最好别太高，以免在黑夜打开时灯光太刺眼；一盏是台灯，不少老人喜欢躺在床上读书看报，台灯的亮度最好可以调节，老6···试读结束···...

2022-05-04 西安交通大学出版社官网 西安交通大学出版社有限公司

编者评论：解释推动生物进化的三个决定性力量如何解决复杂问题：利用生物进化的三股力量寻找复杂问题的解决方案，就是洞察进化的智慧，拓展思维的边界，利用三股力量生物进化论寻找复杂问题的解决方案由北京大学刘华杰教授、《图灵大教堂》作者乔治戴森、《飞行物种》作者安东尼布兰德、科普作家马特雷德利推荐。如何解决复杂问题df图片预览图书精选探索生物进化的奥秘，拓展认知边界，培养创造性思维，过上充实而有创意的生活。圣达菲研究所外聘教授瓦格纳的开创性工作揭示了生物进化与人类创造力之间的惊人相似之处，帮助您在生活中挖掘自己的创造力，更重要的是，如何避免善意扼杀创造力！展露文化出品。简介如何解决复杂问题从生物进化的角度解释了推动生物进化的三个决定性力量：自然选择、遗传变异和DNA重组。在这三种力量的共同作用下，生命已经能够以非常有创意的方式解决进化过程中遇到的各种问题。通过生物进化与人类创造力的对比，作者发现两者惊人的相似之处，提出了利用生物进化的智慧提升人类创造力的独创思路！通过对生物进化的洞察，我们可以更好地利用人类的创造力，让孩子们过上更充实的生活，加强商业创新，提高全国的创造力水平。作者介绍[奥地利]安德烈亚斯·瓦格纳圣达菲研究所外聘教授，苏黎世大学进化生物学与环境研究系教授兼系主任。耶鲁大学生物学博士和奥地利维也纳大学分子遗传学学士。先后在德国、美国、法国等国开展学术交流活动，出版了《适者生存》等畅销作品。目录第1部分：生物进化的三大力量第1章适合景观：生物进化是征服景观高峰的壮观旅程-003三大咖联手勾勒生物进化格局-005健身景观的特征：抽象、简化和多维-010第2章力量一：自然选择-023分子生物学革命加深了人类对生命进化的认知——025自然选择：将生物种群推向顶端-028自然选择的缺陷：无法帮助生物摆脱进化的死胡同-033第3章二次幂：基因漂移-043皇室的挽歌-近亲繁殖导致灭绝-045遗传漂移：帮助物种在景观中的小区域漫游-051基因漂移的两个方面：强者更强，弱者更弱-055第4章力量三：基因重组-067性：帮助生物体实现大规模基因重组-075基因重组：帮助物种在适应环境中长距离跳跃-078第二部分：如何运用生物进化的力量解决复杂问题第5章能量景观：如何锻造剑-087完美的巴基球结构-089能源景观的最高峰隐藏在最深的山谷中——091热量的变化可以帮助分子逃离山谷-096热运动和遗传漂移-099第6章情景景观：如何解决旅行商问题-101将寻找解决方案的任务委托给计算机-103解决复杂问题需要最具创造性的解决方案-105贪心算法：只接受更好的结果-107模拟退火算法：即使结果变差也暂时接受-110遗传算法：模拟物种进化并找到最佳解决方案-112第7章思考风景1：毕加索的名画《格尔尼卡》是如何创作的-125格尔尼卡背后的45个草图-127创造力是思想不断“进化”的结果-128创作的过程并不顺利，也不是一路向上——133第8章Midcae2：如何激发创造性思维-141游戏之于创造就像基因漂移之于生物进化——143做梦可以让意识从低矮的山丘上爬下来-146思想游荡可以让我们进入一个创造性的潜伏期-147第9章教育格局：如何培养创意人才和建立创意组织-165竞争很重要，但过有创意的生活更重要-167保护个人或群体的多样性-171激发内在动力并加强自主性-172接受失败，鼓励探索性研究-187后记风景，不仅仅是比喻评论优秀的试读健身景观：生物进化是征服山水高峰的壮丽旅程三大咖携手勾勒生物进化图景1915年是第一次世界大战期间。那年春天，德军首次向盟军士兵释放化学武器氯气。为了挽救盟军士兵的生命，约翰·伯登·桑德森·霍尔丹吸入了氯气，试图找到更好的保护。霍尔丹当时是一名23岁的军官，在牛津大学接受数学和经典教育。氯气袭击发生时，他正在法国前线服役。英军发放了9万个防毒面具，但没有一个起作用。霍尔丹的任务是与他的父亲（牛津大学的生理学家）一起开发一种更有效的防毒面具。他们建造了一个小气室，他们可以在其中呼吸氯气，以使他们的肺部进入“完全过敏”状态。冒险和试验自己身体的研究方法在霍尔丹家族中有着悠久的历史。霍尔丹的父亲为英国政府负责勘测矿山，他让霍尔丹在一个被污染的矿井里大声朗读莎士比亚的作品，直到霍尔丹晕倒。放弃吧。后来，霍尔丹成为牛津大学的一名研究员，在许多实验中，他摄入了盐酸和其他有毒化学物质以增加血液的酸度。这样做的结果是，他将在未来几天内处于极度疼痛、严重腹泻或气喘中。但是，霍尔丹不仅仅是一个古怪的科学家，他不断地试验自己并享受其中。他几乎是他那个时代最伟大的博物学家。霍尔丹，一个早熟的孩子，3岁之前就学会了阅读，他精通经典，就像他精通科学一样，他的同时代人称他为“最后一个无所不知的人”。霍尔丹在科学领域做出了贡献，从生理学和统计学到遗传学、进化和生物化学。有趣的是，就像我们将在本书后面提到的其他杰出的创造者一样，他在看待自己的成就时有点短视（这并不是说他是对是错）。霍尔丹认为与细胞色素氧化酶有关的工作是他最重要的成就，但历史学家并不这么认为。今天，霍尔丹以其对20世纪生物学具有重要意义的数学著作而闻名。他与英国统计学家罗纳德·费舍尔(RoaldFiher)和美国遗传学家休厄尔·赖特(SewellWright)共同组成了三巨头，共同致力于将进化生物学从达尔文等自然史中转变。家庭的知识被转化为一门精确的数学学科。达尔文关于自然选择在所有生命中都发挥作用的说法来自一个共同的祖先。5鲜为人知的是达尔文根据博物学家的意识积累的各种证据，包括我们在育种方面的巨大成功。人类通过人工选择创造了迷人的玫瑰、高产小麦以及哈巴狗和罗威纳犬等特殊狗。这些证据还包括化石，从最古老岩石中原始蠕虫的神秘痕迹，到菊石等复杂无脊椎动物，再到鱼类、两栖动物、爬行动物，最后是哺乳动物等更现代的生命形式。该证据还包括动物的解剖结构。例如，即使像老鼠和蝙蝠这样看似不同的动物，也只是基于同一组蓝图的两种不同的变体，这意味着老鼠和蝙蝠是存在的。深层次的联系。更多的证据来自无用的“返祖”特征，例如鱼的眼睛功能不全，这可能要归功于它们居住在黑暗洞穴中的祖先。再比如，鸟类的牙齿只出现在胚胎期。在整个发育过程中，鸟类的牙齿是先长出后脱落的。这些已经证明是它们长着牙齿的爬行动物祖先的残余物。达尔文的证据还包括在夏威夷和加拉帕戈斯群岛等偏远岛屿上发现的各种物种——外来鸟类、昆虫和蝙蝠，但哺乳动物和两栖动物较少。乍一看，这种对比似乎令人困惑，但碰巧这些岛上的动物群并不是某个疯狂的创造者的心血结晶。相反，正是那些能够乘风或飞行到达偏远岛屿的陆生物种，一旦摆脱了物种竞争，就进入了聚宝盆，进化出令人眼花缭乱的新形态。达尔文的理论启发了博物学家寻找更多持续进化的证据。没过多久，他们就找到了一个有趣的桦树蛾（Bitoetularia）的例子。与生物学家喜爱的其他生物——小型果蝇和较小的大肠杆菌一样，桦树蛾本身并不令人惊讶。它只是这个星球上一个不起眼的居民，但这正是重点：它存在的目的是适应它的环境。在它的英国栖息地，飞蛾灰色的翅膀上有木纹的黑白斑点，与周围覆盖着苔藓的树皮相匹配，创造了完美的伪装。桦树蛾可能是我们能找到的“适者生存”最直接的例子。它翅膀上的斑点桦树蛾很容易躲避鸟类敏锐的眼睛，与树表面的纹理相映成趣。在一些实验中，将桦树蛾固定在树上并监测它们被鸟类吃掉的概率，这也得到了证实：在树皮浅色的树林中，翅膀颜色较深的桦树蛾更容易被鸟吃掉。也就是说，他们不够合适。黑桦树蛾是由控制翅膀颜色的基因意外突变引起的。该突变产生了新的等位基因A，它决定了飞蛾的深色翅膀，这使得飞蛾更容易接触猛禽。工业革命开始后，黑桦树蛾的劣势被扭转。由于树木被大量黑烟覆盖，暗白桦蛾的隐蔽性提高，浅白桦蛾越来越显眼。携带这种新等位基因的黑桦树蛾对污染环境的适应能力更强，成活率大大提高。随着空气污染越来越严重，越来越多的树木被烟尘覆盖，浅色桦树蛾日益减少，深色桦树蛾越来越多。蛾的常见形式。短命的桦树蛾、庞大的种群和快速变化的环境都适合Haldae这样的数学家。在工业城市曼彻斯特，深色桦树蛾用了半个世纪才完全取代了浅色桦树蛾。在此基础上，霍尔丹建立了一个数学方程来计算浅色桦树蛾被鸟吃掉的可能性比深色桦树蛾要高出多少，答案大约是30%。正是这种适度的适应性差异使人们能够在一生中看到整个桦树蛾种群翅膀颜色的变化。桦树蛾的翅膀颜色是一个离散的变异，每个变异都是由不同的颜色控制等位基因引起的。相比之下，自然界中的大多数变化都是分级的、连续的变化，例如森林中各种深浅的绿色、狗毛上无数深浅不一的棕色，以及大小差异很大的小麦粒。人类的身高也有很大差异，例如以矮个子着称的俾格米人和以高大着称的荷兰人。这些都是多基因变异，其中性状的差异不是由单个基因决定的，而是同时受到数百个小基因的影响。是时候谈谈三巨头的罗纳德·费舍尔了。费舍尔是剑桥大学的数学家，也是现代统计学和人口遗传学的创始人。费舍尔在罗萨姆斯特德农业研究站工作了10年。在那里，他分析了农业育种数据，扩展了霍尔丹的数学成就，研究了身高或产量等多基因性状。他用数学方法证明了选择强度与性状代际进化速率之间的关系，例如一个人必须从一群奶牛中选择多少个体，或者必须留下多少小麦百分比才能推断产奶量和谷物大小这些特征进化的速度。费舍尔的工作不仅有效，而且在数学精度方面达到了达尔文理论的许多部分。与费舍尔一样，赖特也在研究农业中的实际问题，例如如何培育高产牛、猪和羊。与精通理论的费舍尔不同，赖特不仅精通数学技能，而且还是一位不折不扣的实验家。他对30000多头豚鼠进行了繁育实验（豚鼠可能不关心产奶量，但在繁育实验中，它们个头小，繁殖快，群体大，所以比奶牛更适合作为实验对象。）。在这些实验中，赖特注意到一些奇怪的事情：如果人们总是挑出最好的个体进行育种（这是费舍尔对成功育种的处方），经过几代人之后，他们最终不一定会获得一个优秀的品种。如果人们选择提高牛肉质量或牛奶产量，他们总是会在育种过程中得到一些其他性状恶化的个体。一旦发生这种情况，就意味着原本不可避免的育种工作又陷入了另一个进化的死胡同。Wright还研究了保存了100多年的动物育种和谱系记录。将所有这些数据放在一起，他发现了费舍尔缺少的东西：基因之间的复杂相互作用。第一个基因在降低肉质的同时提高了产奶量，第二个基因在降低生育能力的同时提高了肉质，第三个基因提高了生育能力，但增加了死于疾病的风险。赖特通过数学分析发现，自然选择虽然是必要的，但不足以促进进化过程。这些基因之间的相互作用是关键。您可能会问，在创造力方面，豚鼠和奶牛能教给我们什么？牛的种类、玉米的种类、人类在家畜中所做的繁育工作，与自然界无数物种的绚丽多彩的多样性相比，似乎微不足道。但达尔文在他的《物种起源》中提醒我们，人类在某些物种中创造了相当壮观的多样性。直到今天，很少有人知道玉米棒子和长鼻猿是同一物种，而吉娃娃和大丹犬看起来如此不同，说它们是同一物种只会令人惊讶。人类在动植物育种上的成功，本身就是进化的一个缩影，其背后的原理与物种40亿年的进化是一样的。因此，赖特的见解将帮助我们在更大范围内了解大自然的创造力。1932年，赖特受邀在第六届国际遗传学大会上向一群普通生物学家展示他的工作。可惜，他所用的数学，超出了这些生物学家的平均水平，无奈之下，只能用更通俗易懂的方式来解释。在这种情况下，健身景观的概念应运而生。...

2022-04-16 物种达尔文主义 达尔文的物种

编辑评论：听力：听力专家与20名患者的心灵对话作者西南医院高级听力专家黄庆平博士用20名听力障碍患者治疗、康复、康复的故事身心成长传达听力知识，揭示康复要领，提出预防方法，分析社会环境，描述医生的仁慈。简介十分之一的人有听力问题，二十分之一的人有严重的听力问题！听力问题不容忽视！听障人士是一个特殊的群体。他们听不到世界，世界也听不到他们的声音。本书从医生的角度讲述了20名不同身份、不同年龄的典型听力障碍患者的感人故事。，通俗易懂地分析病例，传授听力知识，揭示康复要领，建议预防方法，分析社会环境，描述医生的仁慈。这些故事来自真实案例，生动、易读、具有示范性、知识性和流行性。对听力障碍患者及家属的早期发现、治疗和康复，对全社会听力问题的关注和预防具有重要价值。具有参考价值。如果您有听力障碍，请阅读这本书；如果您的亲戚或朋友有听力障碍，请阅读本书；如果您听力正常，请阅读这本书。编辑推荐3月3日是世界听力日和我们的国家耳朵日。2021年世界听力日的主题是：关爱所有人的听力健康2021年世界听力日呼吁采取行动，解决整个生命过程中的听力损失和耳部疾病。关于作者黄庆平中国康复医学会听力康复专业委员会常务委员卫生部职业技能鉴定指导中心助听器验配师中国听力医学发展基金会助听器专家委员会委员全国听力康复职业技能评估师全国听力康复职业技能大赛裁判员《中国助听器验配技术指南（草案）》撰稿人之一陆军军医大学西南医院耳鼻喉科高级听力学家在耳鼻喉科临床听力中心拥有20多年经验，从建立到完善助听器诊所，在耳科和听力学在助听器验配中的应用积累了丰富的一线经验。擅长老人与成人一对一个性化验配助听器；耳鸣声学治疗的深入探索；善于结合儿童心理生理特点，实现安全、准确的儿科听力检查、助听器验配及康复效果评估；尤其擅长将专业理论知识以通俗易懂的语言应用于培训、科教，并在教学实践中不断创新突破。书籍内容静听，深爱半岁天线宝宝（6个月大）文文两天前出生，新生儿听力筛查不及格，半岁开始戴助听器阳光女孩求医之路坎坷（6岁）欧阳二喜说：“同学问我耳朵上戴的是什么，我说是我的专属耳机，都羡慕我。”大眼睛好听（12岁）小军是个聪明的男孩，他有一双漂亮的大眼睛，黑黑清澈，充满了执着和渴望。尤其是在追声的时候，他眼中的渴望仿佛生出了翅膀，飞出去捕捉声音，传到耳中。蝴蝶（17岁）何淼说：“我希望和我一样的人不要因为自己的缺点而责备别人。因为有时候捡到的乐趣并不可怕，可怕的是放弃自己。”心之诗（20岁）它说：“我一直觉得我什至听不到自己的声音是一件可悲的事情。”申请100家公司后（23岁）娟子心里总有一个声音：“我一定不能无所事事，我一定要自己变得更强更好！”精神花店（33岁）高远说：“我小时候喜欢跑得快，用手捂住耳朵，耳边能听到呼啸的风声，还喜欢光着脚在水田里奔跑捕鱼、螃蟹、水蛭。总之，我是自娱自乐，大人的烦恼似乎与我无关。”活泼开朗的女孩在哪里？（36岁）刘肃说：“我现在越来越不喜欢出去了，不想见陌生人，不想认识新朋友，方言是一回事，不懂什么他们说。另一个是嘈杂的环境中听不见。”一次旅行造成的灾难（36岁）朝阳舒服地靠在椅背上，说道：“我想，耳蜗能听到鸟鸣和春声之后，我就觉得舒服了。”爱笑的校长（43岁）李志鹏说：“我经常鼓励自己，这么多残疾人，我的小问题是什么？还是可以解决的。”活着（44岁）霍东升说：“和别人相比，我是幸运的，我看了几十年，听了世界，见过父母的样子，听过鸟虫的鸣叫……不幸的人是如此归根结底，这与生活无关。”走出抑郁症（51岁）何有为说：“身体机能受损并不是最可怕的事情，最可怕的是你的信心被摧毁。信心被摧毁后，人们什么都不想做。所以，恢复信心尤其重要。”爆炸后的寂静（53岁）曾中华说：“我不着急，反正我要去治疗，不治好也没用，就像得了癌症一样。原谅我的虚荣（55岁）舒文说：“也许我太虚荣了，我只是不想让学生知道这件事（我听力不好）。我不想用不幸来换取其他可交易的东西，以及那些卖穷人往往不够好。”情感咒语(42/57)我从事助听器诊所20多年，见过来自全国各地的无数患者。每个病人都有一个难忘的故事。这是我遇到的第一次因情绪失控而突然听到的障碍，也是最让妈妈心痛的案例。致命的声音（72岁）邓成功说：“听不见没关系，只要没有耳鸣。”80多岁（83岁）离退休干部马鹏飞说：“退休几十年了，那些单位和企业还认得我，叫我做顾问，但今年我不打算继续任职了，怕严重听力问题耽误时间东西。”百岁老人(98)老爷爷说：“棺材是给死人的，钱是用来救死人的。”爱的传承（99岁）东方以微说：“人老了，一定有上进心，有好奇心，对生活充满热情。”一百零六岁的婆婆（106岁）我婆婆90岁才开始戴助听器。现在她已经106岁了，已经更换了她的第二副助听器。她的听力一直保持稳定，没有继续下降。后记...

2022-04-16

编辑点评：成为黑马在个性化时代获得成功的最佳方案作者展示了黑马思维的四个要素，如何让自己做出符合自身独特兴趣、能力和环境的正确选择，并引导你走向充满激情、目标和成就感的生活。编辑推荐帮助你在个性化时代加速成功！《驱动力》作者丹尼尔・平克、科学作家万维钢、“书单创始人”陈新焱郑重推荐！畅销书《平均的终结》作者新作当你正在旅途中迈出一步时，当你觉得困在一个死胡同中无路可走时，当你感觉像无根的浮萍没有前进的方向时，当你认为已经知道了自己的真正使命时，让黑马心态引导你进入充满激情、目标和成就感的生活。内容简介长久以来，我们一直被相同的成功模式所束缚，要求我们和其他人一样，在同样的道路上变得更好。这个标准模式适用于一些人，但却让多数人感到沮丧。那么，是否有其他可行的途径来跳出标准模式，实现满足和充实的生活呢？在哈佛大学研究生院的“黑马计划”中，畅销书作家、TED演讲人托德・罗斯和神经科学家奥吉・奥加斯研究了那些不走寻常路仍然取得了巨大成功的人。这些所谓的黑马人士为自己的幸福和成功开辟了独特的方向。然而，隐藏在他们看似独特的成长路径中的，是任何人都能成功的实用法则。作者简介哈佛大学教育研究生院“心灵、头脑和教育”项目主任、教授，个体科学实验室负责人，TED超受欢迎的演讲人。著有畅销书《平均的终结》。此外，他还是“个人机会中心”的合作创始人兼主任。这是一个非营利性组织，旨在促进职场、学校和社会接纳个性原则。.神经科学家，哈佛大学教育研究生院“黑马计划”项目负责人。目录前言打破传统01标准化公约02了解自己的微观动机03知道自己的选择04清楚自己的行动策略05忽略目标附件开发人类潜能的矛盾分歧06欺骗眼睛，欺骗灵魂07黑马公约结语追求幸福致谢注释...

2022-04-10 浮萍图片唯美 浮萍意境图片

本课程包括价值999的编辑大师课和159的剪辑拉片课。好莱坞高级编辑平时是怎么工作的？奥斯卡最佳剪辑奖的诀窍是什么？《爆裂鼓手》的精彩和《爱乐之城》的美丽浪漫画面是如何与音乐完美融合的？奥斯卡奖得主TomCro带您全面分析好莱坞电影产业体系下的剪辑思路和技巧。本课程，TomCro全面梳理好莱坞多年的工作经验，传授编辑材料的选择规则，根据角色和剧本建立编辑风格的技巧，如何处理转换和不同类型电影的编辑技巧，以及大量经典电影案例的编辑思路和技巧，如《登月第一人》、《爆裂鼓手》、《爱乐之城》、《2001太空漫游》、《后窗》。根据版权所有者的要求，删除相关课程的下载地址，请支持正版。适合人群1、2.有行业经验的视频制作人3。掌握基本编辑操作的电影行业从业人员（如导演、编剧、摄影、制作等）。4.有一定基础，想深入学习的编辑5。抖音快手需要制作短视频，因为它需要编辑灵感，尤其是电影编辑。课程目录:/编辑大师课:奥斯卡最佳编辑的剪辑思路和技巧奥斯卡剪辑拉片课[21.9G]┣━━奥斯卡剪辑拉片课-爆裂鼓手[1G]┃┣━━0.m4[68.5M]┃┣━━0.df[595.6K]┃┣━━1.在短片《爆裂鼓手》中，动作剪辑对角色塑造的重要性.m4[308.4M]┃┣━━1.在短片《爆裂鼓手》中，动作剪辑对角色塑造的重要性.df[338.7K]┃┣━━2.长片《爆裂鼓手》与短片风格构建的技巧与思路的区别.m4[120.7M]┃┣━━2.长片《爆裂鼓手》与短片风格构建的技巧与思路的区别.df[502.2K]┃┣━━3.《爆裂鼓手》寻找设定电影基调灵感的方法.m4[88.4M]┃┣━━3.《爆裂鼓手》寻找设定电影基调灵感的方法.df[402.4K]┃┣━━4.爆裂鼓手使用对比风格的选择.m4[48.7M]┃┣━━4.爆裂鼓手使用对比风格的选择.df[343.5K]┃┣━━5.晚餐场景《爆裂鼓手》情感剧的剪辑思路.m4[55.7M]┃┣━━5.晚餐场景《爆裂鼓手》情感剧的剪辑思路.df[449.1K]┃┣━━6.爆裂鼓手高潮结局定剪经验详细说明.m4[332.1M]┃┗━━6.爆裂鼓手高潮结局定剪经验详细说明.df[370.5K]┗━━新片场学院·【50节视频】TomCro-编辑大师课:奥斯卡最佳编辑的剪辑思路和技巧(价值999元(全)[20.9G]┣━━Pr音乐节奏编辑技巧教程[6.2G]┃┣━━0-01.欢迎介绍.m4[45.9M]┃┣━━0-02.使用测试文件.m4[62.7M]┃┣━━1-01.优化文件.m4[194.6M]┃┣━━1-02.观察声波曲线图.m4[126.9M]┃┣━━1-03准备好声音底件.m4[270.3M]┃┣━━1-04.改变声音的持续时间.m4[278.7M]┃┣━━1-05.为节拍添加标记.m4[316.7M]┃┣━━1-06.剪辑节拍v制作节拍.m4[175.2M]┃┣━━1-07.锁定和同步锁定音频.m4[223.1M]┃┣━━2-01.准备图像.m4[138.8M]┃┣━━2-02.编辑前管理好图片.m4[120.5M]┃┣━━2-03.编辑标记.m4[146.8M]┃┣━━2-04.使用自动序列编辑.m4[294.6M]┃┣━━2-05.调整图像大小.m4[183M]┃┣━━2-06.添加图片移动动作.m4[124.4M]┃┣━━3-01.在时间轴上替换图片.m4[122.8M]┃┣━━3-02.改变帧片顺序.m4[136.5M]┃┣━━3-03.修改编辑点.m4[215.9M]┃┣━━3-04.添加过渡.m4[108.4M]┃┣━━4-01.判断音感和策略.m4[87.2M]┃┣━━4-02.快播编辑.m4[131.9M]┃┣━━4-03.滑动编辑同步设置.m4[94.6M]┃┣━━4-04.指令动作匹配帧.m4[163.4M]┃┣━━4-05.快速修剪技巧.m4[165.2M]┃┣━━4-06.添加并修剪插播.m4[317.4M]┃┣━━4-07.添加特效来修饰.m4[226.1M]┃┣━━5-01.混合音频计划.m4[59.3M]┃┣━━5-02.混合自动音轨.m4[355M]┃┣━━5-03.使用关键帧和编写工具混合.m4[179.4M]┃┣━━6-01.用平衡器增强音效.m4[287.3M]┃┣━━6-02.调整声检中的其他效果.m4[145M]┃┣━━6-03.重设音乐时间.m4[191.8M]┃┣━━6-04.声检编辑.m4[318M]┃┣━━6-05.调整音调.m4[287.9M]┃┗━━7-01.以后步骤.m4[35.4M]┣━━1.1Tom个人成长经历.m4[223.3M]┣━━1.2编辑职业成长史.m4[438.8M]┣━━2.1专业剪辑工作室的重要性.m4[728.9M]┣━━2.2好莱坞工业级电影编辑注意事项.m4[616.2M]┣━━2.3影响编辑细节.m4[215.2M]┣━━2.4故事墙.m4[170.6M]┣━━2.5样品和编辑日报.m4[209.6M]┣━━3.1建立编辑团队.m4[226.2M]┣━━3.2如何与团队创造统一的风格.m4[199.1M]┣━━3.3如何提高团队合作.m4[67.7M]┣━━3.4编辑指导与部门沟通.m4[118.2M]┣━━3.5协作规范.m4[54.3M]┣━━4.10不同的剪辑风格.m4[177M]┣━━4.11故事版的功能和局限性.m4[137.2M]┣━━4.12巧用剪辑工具.m4[150.5M]┣━━4.13转移处理技巧.m4[78.4M]┣━━4.14插入镜头.m4[235.1M]┣━━4.15试映.m4[155.8M]┣━━4.1编辑是什么？.m4[148.9M]┣━━4.2经典拉片.m4[175.9M]┣━━4.3经典拉片.m4[225.7M]┣━━4.4经典电影详细影片分析.m4[170.3M]┣━━4.5信息树.m4[216.5M]┣━━4.6多场景切割.m4[64.7M]┣━━4.7使用分镜头脚本.m4[389.4M]┣━━4.8保持客观.m4[612.2M]┣━━4.9POV镜头.m4[336.8M]┣━━5.10经典派对剧《爱乐之城》剪辑高潮深入分析.m4[164.3M]┣━━5.11在《爱乐之城》的结尾重逢戏中，用音效创造身临其境的技巧.m4[242.6M]┣━━5.12从电影结尾到开头高潮创造剪辑技巧.m4[197.9M]┣━━5.13《爱乐之城》的交叉剪辑处理技巧.m4[139.4M]┣━━5.14如何通过电影素材的长度控制电影节奏？.m4[333.2M]┣━━5.15钢琴戏《爱乐之城》:通过叠加找到准确的剪辑点.m4[187.8M]┣━━5.16.《爱乐之城》分轨混音剪辑技巧.m4[412.8M]┣━━5.17《登月第一人》开场戏剪辑.m4[328.9M]┣━━5.18《登月第一人》镜头序列并置节奏的控制和辅助技巧.m4[286.3M]┣━━5.19纪录片《登月第一人》风格.m4[142.8M]┣━━5.1敌对分子：分析图片与声音材料的配合.m4[360.5M]┣━━5.20《登月第一人》手持拍摄图片讲解.m4[290.5M]┣━━5.2动作剪辑在短片《爆裂鼓手》中对角色塑造的重要性.m4[601.1M]┣━━5.3《爆裂鼓手》长片与短片的风格构建的技巧与思路的区别.m4[306.6M]┣━━5.4《爆裂鼓手》寻找设定电影基调灵感的方法.m4[103.6M]┣━━5.5对比风格在《爆裂鼓手》中的选择.m4[89M]┣━━5.6晚餐场景《爆裂鼓手》情感剧的剪辑思路.m4[82.9M]┣━━5.7《爆裂鼓手》高潮结局定剪经历详细说明.m4[557.7M]┣━━5.8分析《爱乐之城》开场戏中具体的剪辑手法，塑造具有奠基意义的镜头序列.m4[199M]┣━━5.9室内舞蹈剧《爱乐之城》的编辑安排如何保持流畅？.m4[138.3M]┣━━6,2学员案例点评2.m4[1.3G]┣━━6.1学员案例点评1.m4[1G]┗━━6.3.学员案例点评3.m4[999.9M]...

2022-04-04 爆裂鼓手爱乐之城 爆裂鼓手 爱乐之城 光头

本课程由荔枝微课张匡龙主讲，中国顶尖手机摄影师，世界上最好的手机摄影比赛，球iPhoe同时获得年度最佳摄影师和日落组金奖两项大奖。虽然以前自学过一些基础知识，但从你的视频实践教学中学到了很多你对环境内容的观察和思考，这是非常有益的。张先生的课程真的值得学习。我看了张先生的肖像摄影课，突然感到开朗。时间点的选择、光线的方向和位置的选择都非常清楚，也就是说，我对被摄对象的角度没有彻底理解，所以我必须多听几遍。其他相关摄影课程：王楠拍摄剪辑训练营并不是每一个剪辑都专注于短视频韩松手机摄影全系课:入门创作6节课课程一共4.9G文章底部有课表和下载链接。适合人群：摄影爱好者，提高手机摄影技巧教你玩手机摄影视频截图教你玩手机摄影视频截图课程目录:向世界上最好的摄影师学习摄影！（完结）[4.9G]┣━━00课前必看.m4[70.9M]┣━━01焦点和曝光一张好照片的前提.m4[84.5M]┣━━02隐藏和实用的高级功能.m4[60.9M]┣━━03【延时摄影】刷抖音的摄影技巧.m4[116.7M]┣━━04【实际功能】景区人多不怕.m4[102.5M]┣━━05【流光快门】如何拍摄水流丝滑质感？.m4[65.4M]┣━━06【HDR使用让你的照片获得更好的层次和细节.m4[91.3M]┣━━07【9宫格】三分法和黄金分割真的有用吗？教你真正用好9宫格.m4[55.1M]┣━━08【全景模式】让你的景观照片更宽.m4[93.4M]┣━━09建筑和风景的好帮手.m4[92.4M]┣━━10【手机长焦】我再也不怕风景太远了。.m4[83M]┣━━11【手机微距】让你探索微观世界的审美.m4[97.7M]┣━━12在混乱的环境中在混乱的环境中拍摄.m4[101.4M]┣━━13摄影视觉构成一个.m4[183.2M]┣━━14摄影视觉构成二.m4[102M]┣━━15摄影视觉构成三个.m4[234.7M]┣━━16生活中充满几何美的场景.m4[88.9M]┣━━17【极简摄影】脱离繁琐臃肿的构图方法.m4[87.2M]┣━━18生活中的审美场景.m4[109.9M]┣━━19【对称】建筑摄影和高大的创意游戏.m4[163.7M]┣━━20【夜景与专业模式】专业模式夜景与普通夜景的拍摄方式不同。.m4[124M]┣━━21【前景与框架】让你的照片更有透视感和层次感。.m4[112.1M]┣━━22想要获得大奖就靠它了.m4[105.6M]┣━━23【生活规律】生活中存在摄影美学.m4[121.7M]┣━━24【光影人像】用手机拍摄影棚级效果的人像.m4[70.4M]┣━━25环境人物旅行不再害怕拍坏女朋友.m4[144M]┣━━26【独自旅行】旅行高级自拍技巧.m4[152.1M]┣━━27如何拍摄美食照片？.m4[151M]┣━━28【后期修图】简单易学的图片基本调整方法.m4[197.9M]┣━━29如何让照片更清晰【后期修图】发朋友圈？.m4[125.7M]┣━━30【后期修图】使用白平衡和滤镜.m4[245M]┣━━31【后期修图】3步调出国际获奖照片.m4[93M]┣━━32【后修图】建筑摄影修图技术.m4[186.6M]┣━━33【后期修图】学会剪裁，废片秒变高大上.m4[167M]┣━━34【后期修图】人像修图，好看自然的人像修图法.m4[96.1M]┣━━35【后期修图】用好蒙版，别人不懂的高级技能.m4[149.5M]┣━━36如何调整一张风景照片.m4[151.7M]┣━━37【摄影大赛】分析国际摄影大赛的评价标准，哪些照片可以获奖？.m4[148.1M]┣━━38如何参加国内外手机摄影比赛，下一个获奖者是你.m4[95.8M]┗━━39如何突破摄影瓶颈？！.m4[281.9M]相关下载点击下载...

2022-04-02 手机摄影大赛网 手机摄影大赛

声明：本文的所有内容均来自亚马逊官方发布的亚马逊Kidle电子书发布指南，版权归亚马逊所有。需要自制或修改Kidle电子书的朋友可以参考本指南提供的内容来掌握Kidle电子书相关技术细节可以更准确地控制电子书内容的显示，充分利用Kidle设备的相关特点。书友提供这个网页版是为了方便朋友查阅，也可以通过下面的链接下载原版PDF文档。亚马逊Kidle电子书发布指南（中文）AmazoKidlePulihigGuidelie(Eglih)如果在阅读或实践过程中遇到不懂的地方，也欢迎留言与其他朋友交流。——————目录第一部分:入门第二部分：一般最佳实践4封面图片指南4.1必须提供营销封面图片4.2内容封面图片必须提供5导航指南5.1HTML目录指南5.1.1采用嵌套式HTML目录5.2NCX指南5.2.1使用tocav创建目录指导元素的逻辑目录5.2.2使用NCX创建逻辑目录5.3引导条目5.3.1定义封面和目录6HTML和CSS指南6.1创建完整格式的HTML文档(XHTML)6.2避免使用负值6.3避免使用脚本6.4避免使用嵌套...

2022-04-03

你知道注册会计师考试科目的最佳搭配是什么吗？告诉你一些注册会计师科目搭配建议，注册会计师考试注册即将开始，考生在考试注册开始前，考生应注意注册科目的搭配，良好的科目搭配可以让我们的考试准备用一半的努力得到两倍的结果与一半的努力。小边整理了集中科目的搭配方法，让我们来看看！一、注册会计师考试你知道科目的最佳搭配是什么吗？两科联报:会计税法、会计审计、财务管理战略三科联报:会计税法审计，会计税法经济法，财务管理战略经济法四科联报:会计税法审计经济法，会计税法经济法战略五科联报:会计税法审计经济法战略小编温馨提示：小编建议你选择三科联报，这样不仅压力小，效率相对较高。二、学习注册会计师应该采取什么态度？在学习笔记会议的态度方面，小边建议你不要对考试的目的过于功利。不要简单地通过考试的目的来准备考试，而是对学习感兴趣，以便在无聊而漫长的学习中更好地坚持下去。内容不应反复学习，知识进入自己的存储，提高自己的会计处理能力是最重要的。这样，在未来的工作中，我们可以更好地利用我们所学到的会计知识，我们必须将准备笔记会议产生的收入转化为可持续的，以免浪费我们在准备考试时花费的时间和精力。三、注册会计师的含金量有多高？注册会计师的工作是一项高度专业化的工作。注册会计师还应接受严格的职业道德约束，并对审计数据材料负责。目前，我国注册会计师的专业能力已被国际市场所接受，培养国际视野也是注册会计师人才所需要的能力。注册会计师证书含金量很高，是所有会计师向往的证书。说明：由于考试政策和内容的不断变化和调整，东奥会计在线提供注册会计师考试时间仅供参考。如有异议，请参考权威部门公布的内容。推荐内容：注册会计考试时间2022年的考试时间是什么时候？...

2022-04-04

比尔，微软的联合创始人·盖茨(BillGate)因为在自己的博客上GateNote发表书评已发表书评已经成为一股新的力量。盖茨先生说大约50本书。他谈到了他对阅读的热爱，以及如何选择书籍，沃伦·巴菲特(WarreBuffett)推荐他读什么书。以下是最近的电子邮件采访节选。问:阅读在你的生活中扮演什么角色？答：这是我小时候最重要的学习方式之一。这些天来，我还参观了有趣的地方，与科学家见面，并在网上看了很多讲座。但阅读仍然是我学习新事物和测试我理解的重要方式。例如，今年我喜欢理查德·道金斯(RichardDawki)的《真相的魔力》(TheMagicofReality)，它解释了各种科学概念，目标读者是青少年。虽然我理解所有这些概念，但道金斯仍然可以帮助我以新的方式思考这些话题。如果你不能简单地解释一些东西，你就不会真正理解它问:你为什么决定开始写博客和书评？A:我一直喜欢阅读和学习，所以如果人们看到书评，读这本书，在网上或与朋友分享他们的想法，这将是一件伟大的事情。另外，有一个平台来谈谈我手头在做的工作，不管是不是基金会，因为我发现人们对此很感兴趣。问:你如何选择读什么书？是通过家人、朋友或媒体的推荐吗？答:有各种因素。梅林达(Melida)有时和我交换我最喜欢的书。朋友们也向我推荐书。读完一本好书后，我经常去找作者的其他作品或其他类似主题的书。今年年初，我和梅林达一起看了音乐剧《汉密尔顿》(Hamilto)，所以我去读洛恩·彻诺(RoCherow)这本汉密尔顿传记。问:你如何选择你的年度最佳书籍清单？有什么难选择的吗？答：我不是有意这么做的，但回忆今年读过的书，我发现很多都与“事物如何运行”这个主题有关。有些书，比如兰道尔·门罗(RadallMuroe)的《解释者》(ThigExlaier)完全是为了这个目的。他用图表和最常见的1000来解释复杂的概念。我最好名单上的其他书也提供了对人类本身、我们的价值观、我们的优缺点的观察。问:有没有什么书对你来说是意想不到的选择？你没想到会喜欢它。答：我开这个博客的主要原因之一是分享我的阅读经验。所以很高兴看到其他人在网站评论中分享他们的反馈和建议。约翰·布鲁克斯(JohBrook)的《商业冒险》(BuieAdveture)这是一本特别有趣的书。沃伦和我·巴菲特在1991年相识。这是他推荐给我的第一本书。它仍然是我读过的最好的商业书籍。布鲁克斯配得上比现在更出名。虽然他在20世纪60年代创作，但他今天讨论的话题仍然很重要。几十年前，《商业冒险》已经绝版，布鲁克斯也于1993年去世，但他的家人非常慷慨，允许我在我的博客上发布一章，名为复印、复印、复印”。我没有读过很多虚构文学，但我喜欢格拉伊姆·西姆森(GraemeSimio)小说《罗西方案》(TheRoieProject)，我自己也很惊讶。这本书是梅林达先读的，她不停地给我读章节。最后，我决定看一看。我晚上11点开始读，直到凌晨3点。很有意思，对那些拼命应付社交场合的人表现出了很多同情心。后来我把这本书和它的续集《罗西效应》(TheRoieEffect)给几十个朋友看，在博客上写书评，然后很多人说看完就感动了。听说有人想拍电影，希望能实现。罗西和唐·迪尔曼(DoTillma)一定能成为好的银幕情侣。我也想强调一下瓦克拉夫·斯米尔(VaclavSmil)的工作。我读过他写的30多本书。他讲述了能源、交通等重大主题，并详细解释了它们。斯米尔的书不适合读者，我不同意他所有的观点，但我想特别提到他的作品，因为更多的人可以像他一样仔细和系统地思考，世界可以变得更好。————–来源:纽约时报翻译：董楠...

2022-04-05